Aidez vos employés à éviter l’épuisement numérique grâce à ces conseils

Au début, cela ressemblait au genre de problème que tout PDG souhaite – des travailleurs que vous ne pouviez pas expulser du bureau. Certains de mes des employés travaillaient plus de 100 heures par semaine, et ce n’était pas parce qu’ils se sentaient obligés de le faire. Ils adoraient leur travail.

Mais le burn-out est une réalité, et cela peut arriver que vous aimiez ou non votre travail. Les personnes étant la partie la plus critique d’une entreprise, l’absence de signes d’épuisement professionnel peut vous laisser sans continuité, sans soutien, sans communauté et, pire encore, le risque de perdre complètement la viabilité de votre entreprise.

Travail à distance a rendu plus difficile que jamais la déconnexion, et je crois que nous en voyons les effets à travers la Grande Démission. Avec un faible taux de chômage, je n’ai jamais connu un marché des talents aussi compétitif. L’attrait des salaires plus élevés, des titres de poste plus importants et plus encore, a donné aux employés toutes les raisons de démissionner. Et même si une excellente culture de travail peut aider les entreprises à conserver leurs employés, si elles ne traitent pas le risque d’épuisement professionnel, les employés peuvent toujours passer à autre chose. Que ce soit Fatigue du zoom, la fatigue des e-mails, la fatigue Slack ou simplement le nombre d’heures de travail chaque semaine, nous devons accorder plus d’attention à aider les employés à éviter l’épuisement professionnel. Voici comment.

Lié: 7 conseils pour éviter l’épuisement lors de la croissance d’une entreprise

Le burn-out n’est pas que psychologique

J’ai déjà lutté contre l’épuisement professionnel, comme je suis sûr que la plupart des gens l’ont fait. Mettre votre cœur et votre âme dans quelque chose, même si vous l’aimez, peut être stressant. Il en va de même pour bon nombre de mes coéquipiers chez Quantum. Un de mes employés travaille plus de 40 heures par semaine depuis trois ans. J’adorais sa passion, mais je m’inquiétais de la façon dont cela affectait son long terme santé et bonheur.

Il y a un certain nombre de signes que vos employés sont épuisés. Vous pouvez le voir dans la qualité du travail de quelqu’un ou dans son humeur, mais ce n’est pas juste psychologique. Beaucoup de gens commencent à lutter avec insomnie, une fatigue chronique, des changements d’habitudes alimentaires ou encore des maux de tête et de ventre. Tous ces signes sont des signes de stress chronique qui accompagnent le fait de trop travailler. Vous ne pouvez pas dépenser 100 % de votre temps et de l’énergie pour faire n’importe quoi, y compris le travail.

Ce ne sont pas toujours des effets à court terme non plus. Travailler trop longtemps dans des conditions chroniquement stressantes peut avoir des ramifications à long terme, tant pour la personne que pour l’entreprise. Les personnes qui ont été épuisées pendant de longues périodes peuvent commencer à lutter contre la dépressionune maladie chronique ou même susceptibilité accrue aux maladies auto-immunes comme le cancer ou le diabète. Les entreprises sont perdantes parce qu’elles perdent certains de leurs meilleurs employés. De toute évidence, l’épuisement professionnel est un problème. Mais comment y remédier ?

Lié: 3 façons d’éviter l’épuisement professionnel des entrepreneurs

Nous avons des vacances – pourquoi ne pas simplement les prendre ?

Mon ami qui consacrait trop d’heures par semaine avait besoin de vacances, mais il n’en a pas pris pendant des années. Pourquoi pas? J’ai trouvé qu’il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ne veulent pas prendre le temps des vacances, mais c’est surtout à cause de la culpabilité. Ils se sentent coupables, car leurs coéquipiers se présentent toujours; bon nombre de ces coéquipiers devront probablement prendre le relais pendant que le vacancier est absent. Pourtant, d’autres redoutent la quantité de travail susceptible de s’accumuler avant leur retour. Il y a aussi le sentiment primordial que prendre des vacances vous rend en quelque sorte faible ou incapable de suivre le rythme.

Mais prendre du temps en fait nous rend meilleur au travail. Lorsque nous passons du temps loin du bureau et, plus important encore, loin du stress mental de notre travail, nous sommes capables de recharger mentalement et physiquement nos batteries. Les travailleurs reposés peuvent être plus productifs et contribuer à créer une culture de travail plus positive et plus agréable. Mais comment faire en sorte que les employés prennent réellement leurs vacances ?

Lié: 4 façons de lutter contre l’épuisement professionnel avant même qu’il ne commence

Mener par l’exemple

Je suis si fier de la équipe de direction chez Quantum — nous travaillons dur, atteignons nos objectifs, surpassons notre marché et livrons à nos clients. Mais en même temps, il est important, même au niveau exécutif, que nous trouver du temps pour soi. En 2021, par exemple, j’ai passé 10 jours incroyables à voyager à travers la Grèce avec mes 3 enfants et j’ai été la plupart du temps déconnecté des événements au travail.

À mon retour, j’ai partagé ce voyage avec toute l’équipe, à la fois sur LinkedIn et lors d’une réunion générale. J’ai également adressé un merci sincère à mon équipe qui a maintenu le fort pendant mon absence, montrant que même le PDG peut dépendre des autres et se déconnecter. Encouragez vos dirigeants et votre équipe à partager leurs voyages. Ils reviendront rechargés et sans la culpabilité d’avoir pris un jour ou une semaine de congé. Ils l’ont bien mérité !

Nous les forçons à

Parfois, il ne suffit pas pour une entreprise d’encourager ses employés à prendre des congés. De nombreuses entreprises ont constaté que cela ne fonctionnait pas. Selon le Association de voyage des États-Unis, les travailleurs américains ont laissé en moyenne 5,6 jours, soit 33 % de leurs congés payés inutilisés. Alors que beaucoup de ces mêmes travailleurs ont choisi de devenir une statistique dans la Grande Démission parce qu’ils sont épuisés, je pense qu’il existe une meilleure solution. Au lieu de simplement encourager nos employés à prendre des congés, nous devons Obliger leur.

Chez Quantum Metric, nous avons un programme de congé sabbatique obligatoire auquel les employés deviennent éligibles à leur troisième anniversaire avec l’entreprise. Ils bénéficient de trois semaines de congé en plus de leurs congés payés normaux, et ils ont le prendre. Ce n’est pas facultatif. Pendant ces trois semaines, nous obligeons les membres de notre équipe à se déconnecter, en fermant temporairement l’accès à leur messagerie et à Slack.

Et nous exigeons que les employés s’amusent vraiment — dites-nous ce qu’ils vont faire et dites-nous tout à leur retour. Maintenant, au lieu que leur patron les traque pour leur demander pourquoi ils n’ont pas encore pris leurs vacances, ils peuvent tout raconter à leur patron sur ce grand voyage de parachutisme qu’ils ont finalement fait.

Cela nous aide à bâtir une culture où les gens ne se sentent pas coupables de prendre des congés. Si c’est obligatoire, c’est une autre partie du travail, et créer de l’enthousiasme autour du temps libre aide à signaler à l’équipe qu’il est normal de se déconnecter. Cela nécessite également une modélisation par le haut. Pendant que je suis en vacances, je ne peux pas répondre aux e-mails à gauche et à droite, car cela envoie le message à l’équipe que je m’attends toujours à ce qu’ils soient disponibles. Se forcer à Sortez le bureau crée une main-d’œuvre plus engagée et plus productive.

Lié: 5 façons de persuader les employés de prendre des vacances avant de s’épuiser

Allumer un feu et éviter le burn-out

C’est devenu vraiment difficile de débrancher du travail. L’une des conséquences de la tendance au travail à distance est devenue une mentalité « toujours active », où les travailleurs se sentent obligés d’être accessibles à toute heure. Vous êtes de toute façon sur votre téléphone, alors pourquoi ne pas répondre à ce message Slack qui est arrivé rapidement ? Mais ça ne marche pas. Trop de gens s’épuisent et les entreprises perdent des employés formidables à cause du stress. Les vacances ne devraient pas être facultatives. J’aime entendre parler de mes employés poursuivant leurs tâches pendant leurs vacances ; cela allume un feu sous moi pour aller poursuivre ces rêves aussi. Allumer ce feu d’excitation est une étape cruciale pour aider vos employés éviter de s’épuiser.