Je suis un coach en leadership — Voici l’exercice mental que chaque PDG doit essayer lorsqu’il se sent épuisé

Au cours des dernières années, j’ai eu le privilège de travailler avec plusieurs PDG au cours de certaines des périodes les plus transformatrices de leur carrière. Des nouveaux PDG aux dirigeants d’organisations à travers des transactions majeures, en transformant des entreprises en difficulté, en transformant des startups en licornes et en accédant à des postes de direction après avoir remplacé un fondateur-PDG — les transitions sont immenses. Mais une chose qui continue de m’émerveiller est leur capacité à maintenir la tension.

Pour moi, ces dirigeants sont comme des conteneurs géants. Ils portent tellement de choses sur leurs épaules, équilibrant les responsabilités dans plusieurs sphères de leur vie. Et souvent, ils le font avec une remarquable résilience et l’équilibre.

Ces dirigeants détiennent de l’énergie – une énergie de passion, de résilience, de persévérance et d’amour. C’est l’énergie qui alimente leurs décisions quotidiennes, l’orientation qu’ils fixent à leurs équipes et l’inspiration qu’ils apportent à leur organisation. Le conteneur d’un PDG est rempli de souci des gens, de passion pour l’impact, d’enthousiasme pour créer un avenir meilleur, de responsabilité pour faire avancer les choses, de rôle de traduction d’une étoile polaire invisible et de maintien d’une immense tension de la part de son conseil d’administration, des investisseurs, des équipes de direction, des changements économiques. et les rôles personnels comme être père, mère, fils et filles.

Ce que ces dirigeants ont en eux est tout simplement extraordinaire. Mais s’ils sont souvent d’incroyables donneurs d’énergie – en félicitant, en prenant des décisions, en offrant des orientations et en guidant les autres – ils ont souvent du mal à recevoir la même énergie en retour. C’est là que réside le paradoxe.

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Le paradoxe du leadership et le défi de recevoir de l’énergie

La vérité est qu’être un grand donateur ne fait pas nécessairement de vous un bon receveur. De nombreux PDG, malgré leurs prouesses en matière de leadership, ont du mal à remplir leur propre tasse. Ils donnent et donnent, que ce soit à leurs équipes, à leur conseil d’administration ou à leur famille, mais prennent rarement le temps de reconstituer leurs propres réserves d’énergie.

En conséquence, leur conteneur commence à fonctionner à vide. Ils commencent à espérer que quelqu’un leur offrira l’énergie dont ils ont besoin pour continuer. Mais souvent, la réalité est tout autre. C’est solitaire au sommet.

Lorsque les PDG atteignent les échelons les plus élevés du leadership, ils ont moins de recours pour obtenir du soutien. On peut avoir l’impression que l’énergie qu’ils dégagent ne revient pas toujours de la même manière. Les personnes qu’ils dirigent pourraient ne pas être en mesure d’offrir le même niveau de conseils, de reconnaissance ou de réapprovisionnement émotionnel.

Cette lutte n’est pas propre aux PDG. En fait, Revue des affaires de Harvard constate que de nombreux gestionnaires se sentir dépassé par les pressions des dirigeants et soulignent à quel point il est crucial pour les dirigeants de donner la priorité à leur propre bien-être pour éviter l’épuisement professionnel.

Comment recharger votre énergie de leadership avec un exercice simple

C’est là qu’intervient mon rôle de coach. J’aide les dirigeants à cesser d’externaliser leur pouvoir en attendant que les autres remplissent leur tasse. A travers un exercice simple mais puissant, je les guide pour qu’ils deviennent la source de leur propre énergie.

Voici la pratique que je recommande aux PDG qui se sentent épuisés :

1. Chaque matin, avant de commencer votre journée, écrivez-vous deux phrases d’une voix aimante et solidaire. Il peut s’agir de mots que vous souhaiteriez que votre père, votre mère, votre conseil d’administration ou toute autre figure d’autorité vous disent. Qu’aimeriez-vous que quelqu’un vous dise aujourd’hui d’une manière aimante et attentionnée ? Pensez-y comme auto-validation et des encouragements pour commencer la journée.
2. Faites-le régulièrement chaque jour. Prenez l’habitude de remplir votre propre tasse de mots positifs et de soutien qui viennent de l’intérieur.
3. Faites-le lorsque vous vous sentez bien, mais surtout lorsque vous vous sentez déprimé. Le leadership est plein de hauts et de bas, mais peu importe où vous vous trouvez, il est important de prendre soin de vous.
4. Asseyez-vous consciemment avec ces mots. Laissez l’impact des mots résonner dans votre système nerveux, créant un sentiment de calme, de force et de renouveau.

Cet exercice simple est une forme de soins auto-administrés et l’amour de soi. Et croyez-moi, cela n’atténuera pas votre leadership, cela ne fera que le renforcer. En remplissant votre tasse de compassion pour vous-même, vous pourrez avoir plus de compassion pour les autres.

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Comment votre énergie donne le ton à votre organisation

En tant que leader, l’énergie que vous dégagez donne le ton à votre organisation. Le monde suit votre exemple dans la façon dont vous vous traitez. Si vous négligez de remplissez votre propre tassed’autres le remarqueront, et cela peut commencer à éroder la confiance et l’efficacité que vous avez avec votre équipe.

En prenant le temps de vous nourrir et de vous ressourcer, vous devenez non seulement plus résilient et plus efficace dans votre leadership, mais vous montrez également l’importance de prendre soin de vous pour ceux que vous dirigez. Après tout, le leadership ne consiste pas seulement à gérer les autres, il s’agit aussi de prendre soin de soi afin que vous puissiez apparaître comme la meilleure version de vous-même.

Alors, je vous demande – PDG ou non – à quel point votre conteneur est-il plein aujourd’hui ? Que pouvez-vous faire pour commencer à le remplir ? Commencez par cette pratique simple et laissez-la faire des merveilles dans votre leadership, votre vie et votre impact sur le monde.