Comment les dirigeants peuvent construire une culture du bien-être en dehors du bureau

Dans le passé, « l’épuisement professionnel » a été utilisé pour décrire un effondrement mesurable de la capacité mentale et physique. Mais aujourd’hui, le mot s’utilise pour presque tous les cas de fatigue ou de manque de concentration. Cette surutilisation donne l’impression que le mot explique tout, mais finalement, il devient trop vague pour décrire le vrai problème.

Une étude nationale publiée plus tôt cette année a mis le taux d’épuisement autodéclaré à un 60% sans précédent et a averti que les politiques rigides de retour au bureau pourraient pousser ce nombre encore plus élevé. Lorsqu’un diagnostic devient un fourre-tout, les dirigeants risquent de traiter les symptômes au lieu de s’attaquer aux conditions qui draine l’énergie en premier lieu. Il est temps de retirer l’idée que nous pouvons « réparer l’épuisement professionnel » à l’intérieur du bureau et de nous concentrer plutôt sur l’aide aux gens de se reconstituer à l’extérieur.

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Rendre le bien-être visible en dirigeant l’exemple

Mon objectif, que je garde à l’esprit tous les jours, est l’avenir que je veux pour mes trois enfants. Je veux qu’ils voient une mère qui prospère, alors ils croient que l’ambition et le bien-être peuvent travailler en tandem. Cette conviction façonne chaque choix de leadership Je fais. Mon équipe me voit bloquer une promenade à midi aussi fermement qu’une réunion du conseil d’administration; Ils me voient la priorité aux membres de l’équipe de mentorat pour être plus attentifs et ancrés. Ces habitudes visibles parlent plus que tout « séminaire » sur la gestion du stress car ils prouvent que les performances et les soins personnels peuvent partager le même calendrier.

Lorsque les chefs d’entreprise démontrent que huit heures de sommeil, les repas équilibrés et les mouvements réguliers ne sont pas négociables, ils normalisent la discipline nécessaire pour rester en bonne pression sous pression. De plus, l’organisation de séances de yoga et de cercles de journal de groupe au bureau montre que votre équipe vous soucie de leur bien-être en leur fournissant les outils pour améliorer leur santé physique et mentale. Les activités de bien-être au travail peuvent également renforcer la culture du travail et promouvoir le lien d’équipe.

Je crois que la visibilité transforme la permission en attente. Si je peux protéger mon temps pour faire de l’exercice tout en jonglant avec la maternité, en voyant des patients dos à dos, des récertifications et une pratique croissante, un chef d’équipe peut également laisser de la ralenti pendant une heure.

Encouragez le bien-être personnel sans microgestion

Efforts de bien-être imposés par l’entreprise Souvent, ne fonctionnent pas bien. Au lieu de créer des «programmes» obligatoires, nous pouvons responsabiliser directement nos employés. Disons que chaque membre de l’équipe obtient une allocation mensuelle à dépenser pour ses propres besoins de bien-être, tout ce qui les aide à recharger ou à rester en bonne santé. Ce qui compte le plus, c’est donner à chacun l’agence pour choisir ce qui leur convient.

Vos employés sont capables de Gérer leur propre santé; Mon travail (et le vôtre aussi) est de supprimer les frictions financières, puis de me retirer. L’autonomie s’étend également aux horaires. Quand quelqu’un bloque le temps jeudi après-midi pour une balade à vélo, la question n’est jamais « pourquoi n’êtes-vous pas à votre bureau? » Mais « Comment pouvons-nous protéger vos livrables pour que la balade se produise? » Les adultes qui ont confiance en leur bien-être se rendront comme une concentration plus approfondie et une loyauté plus profonde parce que la relation est construite sur le respect, pas sur la surveillance.

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La biologie de la prévention de l’épuisement professionnel

La culture du lieu de travail a tendance à revenir vers les anciennes habitudes à moins que les dirigeants ne redéfinissent activement le succès. Trop souvent, les métriques célèbrent toujours le surmenage, comme les e-mails à 4 heures du matin et les présentations du week-end. Au lieu de compter sur ces indicateurs, j’utilise des revues de performance pour poser des questions visant à un niveau de réussite différent. Habituellement, c’est: « À quel point tu dors régulièrement? » ou « Où avez-vous fixé une frontière qui protège votre meilleur travail? » « Qu’avez-vous appris ce trimestre sur la gestion de votre énergie, et comment puis-je ou que l’équipe puisse mieux vous soutenir pour soutenir cela? » Ces réponses sont assis à côté de comprendre votre équipe et comment mieux les soutenir.

Nous pouvons également lutter contre l’épuisement professionnel en discutant ouvertement du facteurs biologiques Cela permette des performances soutenues. Cela signifie comprendre le fonctionnement de notre corps, y compris l’importance de gérer les hormones de stress comme le cortisol, le maintien de l’énergie cellulaire (ATP) et obtenir le sommeil profond nécessaire pour un repos et une récupération appropriés.

De cette façon, nous pouvons célébrer les étapes progressives qui font avancer notre entreprise et favoriser la croissance. Un seul choix conscient par jour se transforme en 360 décisions plus saines par an, ce qui est la réalité de la transformation.

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Remplacez le récit de l’épuisement professionnel par un plan de bien-être

Le travail fera toujours partie de la vie, et il peut être une source de sens, de croissance et de réalisation lorsque nous construisons le bon équilibre. Au lieu de séparer le travail de la vie, nous pouvons viser une approche mixte qui dynamise les deux. Traitez votre carrière non pas comme quelque chose qui vous draine, mais comme quelque chose qui, lorsqu’il est approché avec soin, alimente votre sens de l’objectif et de votre accomplissement.

La meilleure voie à suivre implique des leaders démontrer les soins personnelsfaire confiance aux employés pour construire leurs propres habitudes de bien-être et apprécier les avantages qui en résultent comme une augmentation de l’énergie et de la concentration. Cette approche supprime la négativité des discussions épuiselles car elle montre que des performances élevées peuvent être réalisées sans sacrifier la santé personnelle.

L’ère de surutilisation de l’épuisement professionnel Peut céder la place à une époque de bien-être par conception, un choix délibéré, une frontière saine, une respiration revigorante à la fois.