4 façons de favoriser une meilleure santé mentale des mères / Blogs / Perficient

Je suis récemment devenue maman pour la troisième fois et j’ai accueilli une magnifique petite fille en juillet 2023. Entrer dans le tourbillon de la vie d’un nouveau-né avec deux autres enfants à la remorque, c’était comme plonger tête première dans des eaux inexplorées ! Équilibrer les besoins de trois jeunes humains est devenu mon aventure quotidienne, remplie à parts égales de chaos et d’amour.

Mole mondesi c’est la première ou la cinquième fois, c’est un beau pourtant sauvagement exigeant voyage que presque toujours implique jongler avec plusieurs responsabilités simultanément. Qu’il s’agisse d’apaiser les pleurs d’un nouveau-né, d’allaiter, de laver les biberons, de s’attaquer aux piles de linge sans fin, de ramasser constamment dans la maison, de déplacer la famille vers et depuis les activités et de rechercher les meilleures offres sur les couches… les mères sont confrontées à une longue liste de problèmes physiques et tâches exigeantes sur le plan émotionnel. En plus de gérer ces devoirs à la maison, fini 24 millions de mères aussi participer sur le marché du travail américain. Face à tant de personnes contradictoire responsabilitésil devient crucial à prioriser maternel mental santé et bien-être.

Compréhension la prévalence de Dépression postpartum

Un défi majeur auquel les nouvelles mères pourraient être confrontées est dépression postpartum (PPD). Ce est un sérieux et répandu condition qui affecte un rapport dix – 15% de femmes pendant leet Première année après l’accouchement. Basé sur ces statistiques, il est possible que plus de 2 millions de mères rien qu’en Amérique se battent PPD tout en tenter à gérer un retour au travail. Malgré sa prévalence, PPD passe souvent inaperçu ou non traité; même si nous avons constaté une meilleure compréhension de ces luttes ces dernières annéesde nombreuses femmes touchées continuer à souffrir en silence à cause de stigmate ou la peur du jugement. Un environnement de travail favorable qui encourage une communication ouverte et une compréhension peut contribuer à atténuer une partie de cette stigmatisation, en permettant aux mères de rechercher plus facilement le soutien et les ressources dont elles ont besoin pour faire face au DPP.

L’impact de l’équilibre travail-vie personnelle sur la santé mentale

Nous avons tous entendu l’expression « équilibre travail-vie personnelle » tellement de fois qu’elle est pratiquement un cliché, mais il reste crucial d’essayer de trouver ce juste milieu. Atteindre un équilibre sain est une telle clé composant pour favoriser le bien-être mental des mères ! Équilibrer les exigences du travail et les responsabilités de la maternité peut être difficilemenant à accablant sentiments de stress et l’épuisement. Til fait pression pour exceller à la fois à la maison et au travail peut amplifier des sentiments d’incapacité ou de culpabilité, compromettant encore davantage notre état d’esprit. Cela peut être un peu comme essayer de résoudre un Rubik’s Cube tout en tenant votre bébé qui se tortille dans vos bras : difficile et frustrant, mais pas impossible avec le bon soutien et les bonnes stratégies en place !

Stratégies pour concilier travail et vie familiale

Alors, comment pouvons-nous créer cet « environnement de travail favorable », qui permet aux mères de ces demandes? Les employeurs et les collègues jouent un rôle essentiel en favorisant une culture de compréhension et de soutien, qui est un défi que le L’équipe compétente comprend bien. Voilà quelque spécifique stratégies qui peut aider à contribuer à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée :

1. Modalités de travail flexibles

2. Accès aux ressources de soutien

En plus des avantages standard, Perficient fournit des ressources spécialisées supplémentaires pour soutenir le bien-être des mères. Cela inclut un employé Assistance Programme (proposé par Perficient via ComPsych), qui offre un accès gratuit à un soutien émotionnel, une aide pour trouver une garderie, des ressources financières, et bien plus encore. Perficient propose également une assurance maladie via Soins de santé unis, qui propose des cours vidéo en ligne avec des conseils et un soutien pour les expériences de grossesse et post-partum. En outre, Perficient dispose d’une politique complète de congé parental qui offre suffisamment de temps libre pour créer des liens avec les nouveau-nés et s’adapter aux exigences de la maternité. En fait, Perficient s’est récemment associé à Parental pour un atelier sur avec succès se préparer pour le congé parental ainsi que revenir travailler.

3. Communication ouverte

Perficient travaille dur pour favoriser une culture de communication et de soutien ouverts, encourageant régulièrement tous les employés (y compris les mères !) à exprimer leurs besoins et leurs préoccupations sans crainte d’être jugés. Des politiques et procédures claires pour demander des aménagements aident à rationaliser le processus et à réduire toute hésitation potentielle à demander de l’aide. Par rapport à cela, cela devient également Il est important de veiller à ce que le fardeau ne repose pas uniquement sur les épaules de la mère, mais à ce que les managers et les collègues reçoivent des conseils. on comment meilleur fournir hébergements ou ajustements au besoin.

4. Promouvoir les soins personnels

Au risque de toucher davantage aux clichés, eencourager les pratiques de soins personnels telles que l’exercice régulier, un sommeil suffisant (hah!)et les techniques de pleine conscience peuvent aider les mères à prendre soin de leur santé physique et mentale. Ils le termineront Groupe de ressources des employés LiveWell (ERG) s’appuie sur l’idée de prendre soin de soi en offrant « une opportunité unique à nos collègues de s’unir, d’échanger des idées et de participer activement à des activités de bien-être ». Se connecter avec ses pairs et partager ses expériences est un excellent moyen d’améliorer son bien-être mental !

Sensibilisation et Prendre part

Sensibiliser à la dépression post-partum et aux des difficultés auxquelles sont confrontées les mères qui travaillent est essentielle à effectuer un changement positif. En favorisant la flexibilité, la communication, la compréhension et le soutien au sein de lieux de travail tels que Perficient, nous pouvons créer un environnement où chaque maman se sents valorisé, respecté et habilité à épanouissez-vous tant personnellement que professionnellement !