Vous voulez que vos employés soient plus productifs? Assurez-vous qu'ils attrapent ces Zzzs.

Janvier
11, 2021

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Comme cette pandémie l'a bien illustré, les défis de santé peuvent imposer un lourd tribut économique. Mais il existe une autre crise sanitaire, moins discutée, qui nuit à la qualité de vie, aux performances sur le lieu de travail et au dynamisme de l'économie.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention plus d'un adulte américain sur trois ne parvient pas à obtenir suffisamment de sommeil sur une base régulière – mettant en péril leur santé globale tout en les rendant moins productifs, plus sujets aux erreurs et à un risque plus élevé de blessures sur le lieu de travail. Le coût annuel pour les employeurs? La recherche indique que c'est des centaines de milliards de dollars.

Après une année qui a mis notre santé au premier plan, il est temps pour les lieux de travail de faire plus pour promouvoir un meilleur sommeil – et cela commence par comprendre toute la portée du problème actuel.

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Moins de sommeil équivaut à une productivité moindre

Les professionnels de la santé recommandent aux adultes de dormir sept à neuf heures de sommeil par nuit mais avec un tiers des Américains régulièrement moins fermés que cela, les employeurs se retrouvent aux prises avec une foule de défis, allant d'un absentéisme plus élevé à une motivation et une productivité plus faibles.

Les employés qui dorment moins de six heures par nuit coûte aux employeurs environ six jours de travail par an en perte de productivité, tandis qu'un travailleur qui dort de six à sept heures par nuit perd un peu moins de quatre jours de travail par an. Au total, un sommeil insuffisant coûte à l'économie américaine 411 milliards de dollars en jours de travail manqués et une productivité réduite chaque année selon un rapport de 2016 de la Rand Corporation . Le rapport estime que le simple fait de faire dormir les employés qui dorment moins de six heures par nuit pendant six à sept heures fournirait un stimulus de 226,4 milliards de dollars à l'économie.

Pourquoi le sommeil a-t-il un impact si important sur la productivité? En termes simples, la qualité de notre sommeil joue un rôle important dans la détermination de nos performances cognitives. Moins de six heures de sommeil signifie une capacité réduite pour la créativité, la pensée critique, une communication claire et efficace, la mémoire et l'exécution des tâches. Lorsque nous dormons moins, nous sommes moins alertes et attentifs, ce qui nous expose à un risque plus élevé d'erreurs sur le lieu de travail qui entraînent de manière cumulative de réels dommages aux résultats d'une entreprise.

Dans certains rôles, la privation de sommeil peut s'avérer non seulement coûteuse, mais carrément dangereuse. . Des événements catastrophiques tels que la catastrophe nucléaire de Tchernobyl et l'explosion du Challenger ont été liés à un mauvais sommeil de la part de décideurs critiques, par exemple. Les employés privés de sommeil peuvent également adopter un comportement plus imprudent au travail, car un sommeil insuffisant compromet les fonctions inhibitrices du cerveau et rend les gens plus susceptibles de ne pas tenir compte ou de ne pas prévoir les conséquences de leurs actes.

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Stratégies pour les employeurs

Que peuvent faire les employeurs pour aider leurs employés à mieux dormir? Les programmes de bien-être au travail intégrant l'éducation au sommeil et des conseils d'hygiène du sommeil sont un excellent point de départ. De telles initiatives peuvent aider les gestionnaires à mieux reconnaître les signes de fatigue chez leurs employés et ainsi prévenir les accidents et les erreurs liés à la fatigue. Éduquer les employés sur la privation de sommeil et ses conséquences peut également les inciter à rechercher des soins professionnels pour d'éventuels troubles du sommeil ou d'autres problèmes (comme l'anxiété ) qui peuvent rendre plus difficile pour eux de dormir une nuit complète. [19659005] Le cas échéant, les employeurs devraient envisager des horaires de travail flexibles. Une étude d'un an a révélé que lorsque les employés se voyaient proposer des aménagements flexibles, ils dormaient une heure de plus par semaine, ce qui peut sembler une petite amélioration – mais comme le montrent les recherches, même une petite augmentation de la durée et de la qualité du sommeil peut faire une différence positive pour le bien-être des employés et les résultats des employeurs. En limitant les communications après les heures normales aux seules questions vraiment urgentes, les employeurs feront leur part pour réduire le temps passé devant les écrans de nuit des travailleurs ce qui améliorera leur capacité à s'endormir et à rester endormis.

Sieste. les chambres ou les cabines de sommeil, quant à elles, peuvent contribuer grandement à promouvoir une culture de sommeil sain au travail, en particulier dans les bureaux où les employés travaillent de longues heures. De plus petits changements dans l'environnement de travail peuvent également avoir un impact considérable. Le CDC recommande un éclairage plus brillant, des températures plus basses et un son continu (comme de la musique variée) pour réduire la somnolence et rendre même les employés privés de sommeil plus éveillés et plus énergiques.

Un bureau bien reposé

Comme les professionnels de la santé le savent depuis longtemps, il n'existe pas de solution universelle pour garantir un meilleur sommeil. Certains peuvent bénéficier de somnifères pharmaceutiques, mais la solution n'est pas aussi simple pour les troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil. Les dispositifs de sommeil thérapeutiques peuvent aider à traiter les problèmes de sommeil liés aux voies respiratoires, tandis que la thérapie cognitivo-comportementale fera des merveilles pour de nombreuses personnes qui souffrent d'anxiété et ont du mal à empêcher leur esprit de courir quand elles se couchent la nuit.

Les experts cliniques détermineront le meilleur plan d'action pour chaque personne, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de rôle pour les employeurs. Les lieux de travail ont un intérêt direct dans la qualité du sommeil de leurs employés chaque nuit et sont depuis longtemps responsables de la santé et du bien-être de leurs employés – de la couverture santé qu'ils fournissent aux protocoles de sécurité qu'ils mettent en place. Plus nous en apprenons sur le sommeil, plus il devient clair qu'il est affecté par bien plus que le nombre de tasses de café dont nous avons besoin le matin. Plus les employeurs font leur part pour promouvoir la santé du sommeil de leurs employés, meilleurs sont eux, nous et l’économie dans son ensemble.