Investir dans le bien-être personnel peut vous aider à éviter l'épuisement professionnel en tant qu'entrepreneur. Voici comment.

Décembre
18, 2019

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Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

L'épuisement professionnel fait partie de la vie de nombreux entrepreneurs. Pour beaucoup d'entre nous, nous savons que nos efforts auto-induits repoussent les limites personnelles de ce dont nos corps, esprits et esprits sont capables, mais malgré cette prise de conscience, il est difficile de faire face à la réalité. Nous savons peut-être que le rythme que nous suivons n'est pas viable à long terme, mais il est facile de penser: Ce ne sera pas éternel. Ce niveau de «poussée» est nécessaire pour obtenir mon entreprise sur cette bosse nécessaire. Je peux me concentrer sur le bien-être une fois que j'ai réussi et plus de temps et d'argent. Pouvez-vous raconter?

Le problème est que ce niveau d'agitation intense peut durer des années. Nous pensons que c'est le seul moyen de réussir car nous n'avons pas beaucoup de modèles alternatifs.

J'ai appris cela à la dure, et j'ai inversé les choses en partie en donnant la priorité à mon bien-être dans les coulisses. En passant plus de deux ans à interviewer des PDG et des fondateurs à succès, j'ai appris que le bien-être est le moteur du succès. J'avais l'habitude de penser que ces titans d'affaires étaient motivés par l'intelligence, la motivation et le dynamisme. Bien que ce soit vrai, j'ai appris que certains des plus grands leaders d'aujourd'hui sont alimentés par un noyau de bien-être à effet de levier. Ils savent que vous pouvez bien et être bien simultanément. En fait, selon mes entretiens avec ces sources couronnées de succès, le bien-être peut être mis à profit pour réussir en affaires.

Aujourd'hui, il y a un nouveau type de PDG et fondateur parmi nous qui utilise le bien-être en coulisses pour se porter à des niveaux de potentiel plus élevés – et pour apporter plus de présence et de pouvoir à leurs entreprises.

Kara Goldin, fondatrice et PDG de Hint, a laissé tomber les huit à 12 Diet Cokes qu'elle buvait tous les jours et a découvert qu'elle était «100% plus détoxifiée», 55 livres de moins en six mois et polissant une brillante nouvelle idée commerciale: un concept pour une eau zéro calorie au vrai fruit sans édulcorant ni conservateur. Aujourd'hui, Hint aurait réalisé plus de 100 millions de dollars de revenus annuels. Goldin attribue le passage à l'eau avec un changement radical et personnel pour le mieux.

John Mackey, co-fondateur et PDG de Whole Foods, donne la priorité à la cuisson par lots le week-end avec sa femme, en utilisant des légumes comme les patates douces, les carottes , oignons, bok choy, brocoli, haricots verts et kombu (algues). Cela prend 30 minutes du début à la fin, et il dit qu'ils en retirent trois ou quatre repas sains.

Richard Branson, fondateur de Virgin Group (y compris des sociétés telles que Virgin Atlantic), attribue la forme physique comme moteur de son propre succès . «Je commence tous les jours par de l'exercice – que ce soit un jeu de tennis, du vélo ou, si le vent le permet, un kitesurf autour de Necker Island», écrit-il sur son blog . "L'exercice me met dans un état d'esprit idéal pour me mettre au travail et m'aide également à obtenir le repos dont j'ai besoin chaque nuit. Il n'y a rien de plus satisfaisant que de savoir que je me suis appliqué physiquement et mentalement tous les jours."

encore une fois, les PDG et fondateurs axés sur le bien-être mentionnent qu'ils accordent la priorité à leur santé pour gagner du temps, s'aider eux-mêmes à tirer parti du succès et se permettre de se manifester avec plus de pouvoir. En utilisant ces histoires de réussite comme source d'inspiration, nous pouvons nous concentrer sur des stratégies de bien-être pour exploiter notre propre potentiel – pour nous-mêmes et pour nos entreprises.