Comment revenir sur la bonne voie avec vos résolutions du Nouvel An (il n’est pas trop tard !)

Alors que nous passons à mi-parcours de l’année civile, beaucoup d’entre nous ont perdu de vue notre Les résolutions du Nouvel An. L’enthousiasme et la volonté de poursuivre de nouvelles passions, d’atteindre de nouveaux objectifs et d’atteindre des résolutions ont pris le pas sur la routine quotidienne et les distractions avec lesquelles nos vies peuvent être consommées. Selon une enquête de YouGovAmerica.comprès d’un Américain sur quatre a fixé une résolution pour 2022.

Le vrai challenge est de concrétiser vos résolutions. Environ 80% de toutes les résolutions du Nouvel An échouent en février, selon Nouvelles américaines et rapport mondial. De la création d’attentes irréalistes à l’absence de plan en passant par le manque de motivation et la responsabilité, nous avons tendance à nous préparer à l’échec avant même de commencer.

Dominant près de 25 % de toutes les résolutions, l’objectif le plus courant des répondants est de vivre en meilleure santé. Vivre un mode de vie plus sain peut signifier beaucoup de choses différentes. Qu’il s’agisse de manger des aliments plus nourrissants, de faire de l’exercice régulièrement, de renforcer la sécurité financière, d’être un meilleur leader, de dormir plus, de participer à des activités significatives et éliminer les mauvaises habitudes Pour favoriser de meilleures relations, il existe d’innombrables façons d’améliorer votre style de vie personnel et professionnel actuel pour une meilleure santé physique et mentale. Alors, voici cinq questions pour vous remémorer vos résolutions pour le reste de l’année afin de vous assurer qu’elles tiennent :

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1. Quel est votre objectif principal ?

Qu’il s’agisse de vivre en meilleure santé, d’économiser de l’argent, de se connecter davantage avec les amis et la famille pour grandir professionnellement, ce sont des exemples de certaines des résolutions importantes les plus courantes que les gens prennent chaque année. Il est important d’avoir, d’énoncer et de partager vos objectifs, afin qu’ils deviennent tangibles. En tant qu’objectifs autonomes, les principaux peuvent sembler écrasants et inaccessibles sans les mécanismes de soutien appropriés en place.

2. Quels sont vos mini-objectifs dans la poursuite de votre objectif principal ?

Les mini-objectifs constituent la base de la poursuite de vos principaux objectifs. Ce sont les éléments de base qui mènent éventuellement à la réalisation de vos principaux objectifs. Par exemple, si votre objectif principal est de vivre plus sainement, peut-être une série de mini-objectifs dans la poursuite de votre objectif principal consiste à faire 30 minutes d’exercice chaque jour, à manger des aliments plus sains, à économiser de l’argent, à poursuivre un projet passionnel et à entretenir votre mariage. Avoir des mini-objectifs vous permet de vous concentrer sur le type de stratégies que vous devez mettre en place pour atteindre vos grands objectifs et vous permet d’identifier des activités spécifiques en tant que feuille de route pour atteindre vos mini et principaux objectifs.

3. Quelle est votre stratégie ?

Votre stratégie devraient être les étapes spécifiques que vous utiliserez pour atteindre vos mini-objectifs. Créez-vous un emploi du temps qui réserve un moment précis chaque jour pour faire de l’exercice ? Allez-vous supprimer le sucre de votre alimentation ? Quel est le montant d’argent spécifique (ou % du revenu) que vous allez vous engager à épargner chaque mois ? Quelle activité ou passe-temps vous et votre conjoint allez-vous commencer ensemble ? Il est impératif d’identifier les étapes spécifiques que vous prévoyez d’invoquer, sinon vos objectifs ne sont que des idées sans exécution. Les stratégies que vous utilisez aident à déterminer les ressources, les outils et les méthodes que vous utilisez pour suivez vos progrès.

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4. Quelles ressources allez-vous utiliser ?

Utiliserez-vous une application de journal alimentaire numérique pour suivre votre consommation de nourriture ? Rencontrerez-vous un spécialiste de la retraite ou ferez-vous automatiquement épargner 5 % de votre salaire chaque mois ? Allez-vous rejoindre une salle de sport ou un programme d’entraînement en ligne ? Il est essentiel d’avoir un moyen d’exécuter chaque stratégie, de suivre vos progrès, d’évaluer son efficacité et tenez-vous responsable. Qu’il s’agisse de faire appel à un membre de l’équipe (comme un coach de vie ou un diététicien) ou d’utiliser des applications numériques, il existe d’innombrables ressources et méthodes pour mettre en œuvre vos stratégies.

5. Quels sont vos moments marquants ?

Il est important d’identifier, d’embrasser et de célébrer vos réalisations en cours de route. Les bons objectifs n’ont pas nécessairement un point final. Il s’agit de mettre en œuvre et de maintenir habitudes saines. Donc, si l’exercice régulier fait partie de votre modèle d’objectif, alors un moment marquant pourrait être 10 jours consécutifs d’entraînement pendant 30 minutes chaque jour. Célébrez avec une activité amusante. Ensuite, recalibrez le prochain jalon pendant 15 ou 20 jours d’affilée. S’il s’agit d’économiser de l’argent, fixez-vous un objectif et célébrez lorsque vous atteignez cet objectif, puis réinitialisez le prochain jalon.

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N’oubliez pas qu’il s’agit de vous. Ainsi, la personnalisation de vos objectifs et de vos stratégies, la recherche des bonnes ressources pour soutenir et suivre vos efforts et la définition de points de réussite doivent être basées sur vos besoins et vos désirs et sur ce qui vous convient le mieux. La chose importante à retenir est que le changement ne se produit pas du jour au lendemain et qu’il s’agit d’un processus imparfait. Ainsi, lorsque vous prenez et poursuivez des résolutions, garder une attitude positivelaissez le processus être progressif, reconnaissez vos réalisations en cours de route et laissez de la place aux dérapages et aux erreurs.