Comment maintenir la santé mentale et l'esprit d'entreprise en période de pandémie

Avril
23, 2020

6 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs Entrepreneur sont les leurs.

Rappelez-vous quand vous étiez un écolier souhaitant chaque jour qu'un miracle se produise et que vous n'ayez pas besoin d'aller à l'école? Dans des endroits plus chauds, une simple chute de neige aurait suffi. J'ai grandi dans le nord de la Russie où ce miracle s'appelait quarantaine . En hiver, si trois élèves d'une même classe attrapaient la grippe, tout le monde dans cette classe pouvait rester à la maison pendant une semaine. Si plus de trois classes de l'école étaient à la maison, l'école serait également fermée. Pour moi, cela signifiait deux ou trois semaines de vacances imprévues!

À l'époque, je n'aurais pas pu imaginer que 20 ans plus tard, le monde entier serait en quarantaine et ce ne serait pas amusant du tout.

Même dans les pays à participation tardive, comme les Pays-Bas où je vis maintenant, cela dure déjà depuis plus d'un mois. Cela signifie 40 jours passés à la maison, dans le même environnement avec les mêmes personnes. Dans des circonstances normales, lorsque les affaires se poursuivent, cela peut être un peu trop. Que dire d'une situation comme celle-ci lorsque la pandémie continue de se propager à travers le monde. D'ailleurs, après 40 jours de quarantaine, on commence vraiment à s'interroger sur le choix des voisins.

Mais maintenant, il est plus important que jamais de "garder son calme et continuer".

La question pour de nombreuses entreprises est de comment continuer? Si les réunions sont interdites, les clients annulent, les voyages ne sont pas possibles, l'économie entre dans une nouvelle récession et, malheureusement, il n'y a pas de fin à vue. Selon le rapport des Nations Unies sur l'impact du COVID-19 les travailleurs indépendants et les PME sont durement touchés et nécessitent beaucoup de soutien des gouvernements.

Depuis l'année dernière, mon ami et moi avons cofondé un groupe de réflexion sur le développement durable . Pour 2020, nous avions des plans massifs: prêts à changer le monde et à vraiment compter sur les succès commerciaux qu'il pourrait apporter. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous qui lisez ceci se sont retrouvés dans une situation similaire. Mais que faisons-nous maintenant?

En réalité, nous ne savons pas combien de temps cela va durer ni quoi faire à ce sujet. Mais une chose est sûre, il est vital de rester positif et mentalement sain . Voici quelques choses que vous pouvez essayer.

Commencez votre journée en faisant ce qui vous rend heureux.

Que vous vous leviez tôt ou tard, commencez votre journée avec le sourire. Ne laissez pas les autres par le biais de nouvelles, de téléphones, de messagers, de courriels, etc., dicter ce que vous ressentirez pour le reste de la journée.

Décidez la veille de ce que vous aimeriez accomplir le lendemain matin et commencez par il. Une fois que c'est fait et que vous vous sentez bien dans le résultat, vous pouvez vérifier avec le monde extérieur (si c'est vraiment si nécessaire).

Ne faites confiance qu'à des sources d'informations fiables.

Il y a beaucoup de bruit dans le monde des nouvelles. Malheureusement, les médias se nourrissent souvent de nos peurs. Si vous devez vérifier comment le monde fait face à la pandémie, assurez-vous de lire les sources fiables. Par exemple, l'Organisation mondiale de la santé. Chaque jour, rapports de situation sont mis à jour sur leur site Web.

N'essayez pas d'assister à tous les webinaires gratuits.

Il y a une tentation de garder l'apparence d'être occupé et productif. C'est plus courant dans le monde de l'entreprise, mais si vous n'êtes pas habitué à travailler à domicile en tant qu'entrepreneur, vous pourriez ressentir quelque chose de similaire. À son tour, cela peut vous pousser à dire «oui» à un nombre incalculable de webinaires gratuits et de formations ou d'appels avec vos pairs.

Vous vous fatiguerez et il est possible que vous n'en retiriez pas grand-chose. Il y a trop d'offres en ce moment et beaucoup d'entre elles sont toutes neuves, il est donc difficile de dire lesquelles sont de haute qualité et lesquelles ne le sont pas.

Apprenez et mettez à jour vos compétences.

Avoir plus de temps à disposition pourrait être une excellente occasion de mettre à jour vos connaissances. Cela vous permettra de garder votre cerveau entraîné et d'obtenir de nouvelles idées. Des cours, des certifications professionnelles, des micro-masters des meilleures universités sont disponibles sur quelques plateformes.

Mon préféré est edX.org . Il vous permet de suivre les cours entièrement gratuitement (sauf si vous avez besoin d'un certificat). C'est un excellent moyen de découvrir ce que les étudiants apprennent à Harvard, au MIT et dans de nombreuses autres institutions de classe mondiale.

Supprimez les distractions et réfléchissez.

Nous vivons un moment unique dans l'histoire. Il est clair que le secteur de la santé, l'alimentation, la logistique et l'éducation continueront d'être importants. Tout le reste est en question. Donc, si votre entreprise entre dans la catégorie "en question", c'est le bon moment pour vous reposer. Coupez le son de votre téléphone et désabonnez-vous des newsletters que vous n'ouvrez jamais.

Vous avez accompli beaucoup de choses dans votre vie. Habituellement, nous sommes tous si pressés que nous n'avons pas le temps de l'apprécier. Maintenant, nous avons la possibilité de réfléchir sur eux. Alors peut-être qu'au lieu de travailler dur sur les médias sociaux pour votre marque d'entreprise, vous pouvez créer votre propre portefeuille personnel professionnel ou expert. Si quelque chose sera valable après cette crise, c'est vous-même.

Je recommande une vidéo récente où Anirvan Sen, l'un des experts du groupe de réflexion AlterContacts que j'ai cofondé, partage ses idées sur comment construire une marque "You" .

Ne le faites pas simplement parce que tout le monde le fait.

En tant qu'entrepreneurs, nous essayons toujours de chercher des opportunités. Nous voyons les autres être actifs malgré la situation difficile et nous nous demandons Pourquoi sommes-nous pas? » Si vous regardez autour de vous, vous remarquerez une tendance urgente à faire quelque chose juste pour le plaisir de faire: plusieurs webinaires, formations, méditations, coaching. Cela ne signifie pas que vous devez aussi le faire.

Simplement convertir une proposition dans un service en ligne peut être plus difficile que vous ne le pensez. Il est vrai qu'il y a plus de personnes à la maison qui utiliseraient les services en ligne. Mais cela ne garantit pas à lui seul de nombreux nouveaux clients. le pourcentage de réussite était assez modeste. Maintenant que tout le monde est là, les chances sont encore plus faibles.

Abandonnez l'idée que les affaires peuvent continuer comme d'habitude.

Soyez sage et allumez votre énergie. Si vous sentez que votre l'offre commerciale n'est pas valable en ce moment, c'est peut-être le bon moment pour faire une pause et observer ce qui va se passer ensuite. Lâchez le sentiment de culpabilité de ne pas poursuivre votre entreprise actuelle.

Cette génération n'a rien vu comme cette pandémie avant e alors peut-être que vous aussi vous pouvez vous détendre et prendre des vacances à la maison.