Combien de bonbons les Américains mangent-ils en une année entière ?

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Atlantide Phototravel/Documentaire Corbis via Getty Images – The Conversation

Combien de bonbons Les Américains mangent en une année entière ? – Yvanna C., 9 ans, Nevada

Des friandises aux friandises des fêtes, les bonbons jouent un rôle important dans la culture américaine, avec une consommation en plein essor autour de la Saint-Valentin, Halloween, Pâques et Noël.

Le sucre, qu'il soit dérivé de la canne à sucre, de la betterave à sucre ou du maïs, est un ingrédient principal dans tous les bonbons, en partie parce qu'il peut être magistralement conçu pour toutes sortes de tailles, de formes et de formes différentes. textures. Que vous grignotiez du sucre candi, mâchiez de la tire, grignotiez des bonbons ou léchez une sucette, vous mangez essentiellement des cuillerées de sucre.

L'Américain moyen consomme environ 8 livres de bonbons (3,7 kilogrammes) par an, les enfants en mangeant encore plus. Au cours d'une journée type, 1 personne sur 4 mange au moins quelques bonbons et nous le faisons presque tous une fois par an. En tant que diététisteje conseille la modération, même lors d'occasions spéciales.

C'est parce que les enfants en pleine croissance, et les adultes aussi, ont besoin de nourriture pour avoir suffisamment d'énergie, maintenir des os et des muscles solides et aider leur corps à combattre les infections.

Les fruits, les légumes, les céréales, les produits laitiers et les noix contiennent des sucres naturels pour une énergie meilleure pour vous. Ces aliments fournissent également des nutriments, comme le fer et la vitamine C, dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et survivre.

Bien que les sucres contenus dans les bonbons fournissent beaucoup de calories pour l'énergie, votre corps ne bénéficie pas de ces "calories vides". En fait, votre corps n'en a pas du tout besoin. Les sucres qui n'apportent pas de bienfaits pour la santé sont appelés sucres ajoutés.

Ce qui se passe lorsque vous mangez trop de bonbons

Une autre raison pour laquelle il est préférable de ne manger que de petites quantités de bonbons est que si vous en mangez trop Si vous en mangez à jeun et que vous vous sentez rassasié, votre corps recevra trop peu des choses importantes dont il a besoin.

Manger trop de bonbons, boire trop de boissons sucrées et consommer d'autres sources de sucre ajouté peut vous laisser fatigue et généralement mal à l'aise à court terme. Si vous ingérez trop de sucre tout le temps, votre risque de problèmes de santé permanents, tels que le diabète ou les maladies cardiaquesaugmentera.

Les bonbons peuvent également endommager vos dents, augmentant les risques que vous 'll get caries . Ils causent beaucoup de douleur, en particulier lorsque les racines et les nerfs de vos dents sont endommagés. gardez-en pour plus tard.

Il est également préférable de faire le plein de choix plus sains. Un choix sucré pourrait être un yaourt à faible teneur en sucre, qui contient du calcium – ce qui est bon pour vos dents et vos os – ou une pomme, qui regorge de vitamine C et de fibres.

Pour une dose de chocolat , pensez à tremper des fraises dans du chocolat fondu – c'est amusant, créatif et une option plus saine.

Juste un peu

Comme d'autres experts, je recommande aux adultes comme aux enfants de viser la modération en ne consommant pas plus de 10 % de leurs calories totales provenant des sucres ajoutés.

Pour les jeunes enfants cela peut signifier limiter les sucres ajoutés à pas plus d'environ 100 calories. C'est à peu près égal à 25 grammes au plusla quantité dans 6 cuillères à café de sucre ou 24 Skittles.

Pour les adolescents ou les adultes nécessitant 2 000 calories par jourle sucre ne devrait pas dépasser 50 grammes, soit environ 200 de ces calories.

Cependant, les Américains consomment du sucre de bien d'autres façons. Nous sommes nombreux à boire des sodas et autres boissons sucrées. Nous mangeons d'autres choses sucrées, comme des gâteaux, des glaces, des biscuits, des tartes et des brownies. Les aliments transformés allant du pain à la sauce à spaghetti contiennent souvent des quantités importantes de sucres ajoutés.

Néanmoins, avoir un peu de bonbon de temps en temps, c'est bien. Assurez-vous simplement de suivre un régime alimentaire équilibré, de boire beaucoup d'eau et de vous brosser les dents régulièrement.

Bonjour les enfants curieux ! Avez-vous une question à laquelle vous aimeriez qu'un expert réponde? Demandez à un adulte d'envoyer votre question à CuriousKidsUS@theconversation.com. Veuillez nous indiquer votre nom, votre âge et la ville où vous habitez. Nous ne pourrons pas répondre à toutes les questions, mais nous ferons de notre mieux.

Cet article fait partie d'une série examinant les effets du sucre sur la santé et la culture humaines. Vous pouvez lire les articles sur theconversation.com.

Cet article est republié de The Conversationun site d'information à but non lucratif dédié au partage d'idées d'experts universitaires. Il a été écrit par : Rahel MathewsMississippi State University.

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]Rahel Mathews ne travaille pas pour, ne consulte pas, ne détient pas d'actions ou ne reçoit de financement d'aucune entreprise ou organisation qui bénéficierait de cet article, et n'a divulgué aucune affiliation pertinente au-delà de sa nomination académique.