7 façons de perfectionner votre espace de travail à distance

De nombreuses entreprises ont fait la transition pour permettre pleinement aux employés detravailler à la maison et du bureau s'ils le souhaitent. Ce modèle est devenu plus populaire en partie parce que les employés aiment la flexibilité de rester à la maison, mais ils aiment aussi la possibilité de changer d'espace et de se mêler à leurs collègues. Les gens aiment alterner leurs environnements de travail, car cela peut rendre la semaine de travail moins monotone et rafraîchir une routine périmée. Certains disent que cela stimule la créativité,productivitéet la qualité de vie globale.

Cependant, nous n'avons pas tous le luxe debasculer entre un espace de travail à domicile et le bureau. Certains d'entre nous sont dans une ville ou un état différent de celui de notre bureau à domicile. Que vous travailliez untravail entièrement à distanceou sont tenus d'aller au bureau une grande partie de latempsil est toujours possible de profiter des avantages de la modification de votre espace de travail à distance de toute façon.

Voici sept conseils pour changer l'espace autour de vous afin que vous puissiez en tirer le meilleur partitravail à distancela vie.

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1. Aventurez-vous dans le monde extérieur

Prévoyez de travailler quelque part en public au moins une fois par semaine. Vous pouvez travailler dans un café,s'asseoir dans un parc ou aller chez un ami. Vous seriez surpris de voir à quel point il est rafraîchissant de sortir du bureau et de répondre aux e-mails autour d'un verre dans un café voisin. Bloquez un après-midi des réunions Zoom par semaine pour travailler hors de la maison ou du bureau et vivre un bon changement de rythme.

Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas le seul à vouloir sortir de la maison pendantHeures de travail . Proposez de prendre rendez-vous dans uncotravailespace de travail ou votre lieu de déjeuner préféré, et vos collègues pourraient également apprécier une excuse pour changer leur espace de travail.

2. Déplacez-vous dans votre espace

Même si vous disposez d'un espace confortable, rien ne peut être plus épuisant que de rester assis au même bureau pendant neuf heures d'affilée. Si vous le pouvez, déplacez-vous chez vous pour ajouter une touche d'énergie tout au long de votre journée. Si vous n'avez pas le temps de marcher jusqu'à un café, vous pouvez toujours vous déplacer dans votre maison ou votre appartement. Procurez-vous un vélo d'exercice et pédalez quand vous le pouvez.

Créez plusieurs zones de travail dans votre maison, comme le comptoir de la cuisine, le canapé ou le porche ou le balcon si vous en avez un. Cela n'est peut-être pas possible pour tout le monde, mais si vous avez la possibilité de déplacer votre espace de travail tout au long de la journée, vous serez heureux d'avoir fait l'effort de le changer.

3. Ajoutez des éléments à votre espace

Si vous n'avez pas beaucoup d'options pour vous déplacer pendant que vous travaillez (peut-être que votre installation est trop difficile à déplacer ou que votre appartement est petit), essayez de placer de nouveaux objets sur votre lieu de travail pour changer l'ambiance.

Allumer une bougie, par exemple, peut changer la sensation de l'espace sans se déplacer réellement vers un endroit différent. Il en va de même pour l'utilisation d'une lampe – ou mieux encore, d'une lampe solaire – dans votre espace de travail. D'autres éléments qui vous apportent de la joie, tels que des photos, des plantes ou des œuvres d'art, peuvent aider à améliorer le cadre de votre espace de travail si vous ne pouvez pas vous déplacer.

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4. Travaillez avec d'autres personnes

Même si votre travail n'est pas propice à la socialisation, vous mettre à proximité des autres peut être bénéfique pour la productivité et le bien-être.Des études montrent qu'avoir des amis au travail améliore la productivité. La solidarité pendant le travail vous aide à vous sentir soutenu tout au long de la journée, et les amis peuvent vous offrir de petites pauses qui briseront une routine fatiguée.

Si vous travaillez à domicile et vivez avec d'autres personnes, vous pouvez vous asseoir dans un espace commun et travailler aux côtés de colocataires, d'autres personnes importantes ou de votre famille. Vous pouvez également prévoir du temps pour travailler chez un ami juste pour avoir de la compagnie. Ce contact social vous aidera à rester motivé tout au long de la journée et vous fournira un avantage supplémentaire en vous forçant à sortir de votre espace de travail habituel.

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5. Travaillez près d'une fenêtre

Cela peut sembler du bon sens, mais travailler près d'une fenêtre est bénéfique pour votresanté mentale et la productivité. Ce n'est peut-être pas possible pour tout le monde, mais si vous en avez la possibilité, ne laissez pas passer une occasion detravailler par une source de lumière naturelle . Au moins une étude montre que les personnes qui travaillentprès de la lumière naturelle sont plus productifs . Passer du temps près d'une fenêtre est également utile car il est mentalement stimulant de voir des activités extérieures se dérouler autour de vous.

Il est également bon pour votre santé mentale d'être conscient de l'heure de la journée, ce qui aide à la régulation de l'énergie. Faire entrer de l'air frais dans votre espace de travail aide également, alors ouvrez la fenêtre de temps en temps pour faire circuler une nouvelle énergie dans votre espace.

6. Regardez au loin

Regarder votre écran trop longtemps peut sérieusement affecter votre vue. Toutes les 20 minutes que vous regardez votre écran, leAssociation optométrique américaine recommande de regarder à 20 pieds au loin pendant 20 secondes. Cela réduit la fatigue oculaire et vous donne également la possibilité de faire une pause et de changer de vitesse tout au long de la journée.

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7. Faites une pause

Bien que cela puisse parfois en donner l'impression, votre entreprise ne s'effondrera pas si vous sortez pour une pause de 10 ou 15 minutes.Une promenade rapide à l'extérieur peut faire des miracles pour votre santé mentale et améliorer sérieusement votre humeur. Vous pouvez faire une pause et sortir de temps en temps pour espacer votre journée de travail et changer d'environnement. Que vous travailliez en personne ou à domicile, c'est une bonne idée de faire une promenade à l'extérieur à un moment donné de la journée pour faire circuler votre sang et changer de décor.

Quel que soit votre scénario de travail, il vous suffit d'essayer quelques étapes simples pour modifier l'espace autour de vous et en tirer des avantages pour la santé mentale. Quelques instants sont vraiment tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre humeur et vous aider à vous sentir équilibré et ancré tout au long d'une journée de travail bien remplie.

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