5 exercices de créativité pour vous garder en forme tout en travaillant à domicile

Avril
21, 2020

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs Entrepreneur sont les leurs.

En période de contrainte, il peut sembler que nous avons heurté un mur en ce qui concerne la créativité et l'innovation. En fait, des études ont montré que nos cerveaux diminuent en performances et en capacité de résolution de problèmes lorsque nous sommes accablés par le stress chronique.

Le coût est plus qu'une simple tranquillité d'esprit. McKinsey a constaté que les dirigeants hautement créatifs des entreprises surclassent leurs pairs dans plusieurs catégories et réalisent une croissance des revenus supérieure à la moyenne. Développer votre processus créatif et pouvoir y accéder sur commande peut augmenter les ventes et aiguiser l'esprit d'entreprise à tout moment.

Connexes: Six façons saines de mener une crise [19659004] Dans notre climat économique, la capacité de se concentrer sur des solutions innovantes est plus précieuse que jamais. Vous pourriez vous retrouver à proposer des produits ou des services qui n'existaient même pas il y a un mois ou à essayer de rééquilibrer votre budget. Ou peut-être qu'un projet sur lequel vous travaillez maintenant doit être terminé à distance, rapidement et avec moins de ressources.

Aidez-vous à libérer plus d'idées gagnantes avec l'un de ces cinq outils conçus pour relancer votre créativité.

Adoptez l'écriture libre

Un obstacle commun au problème créatif -solution est que nous éditons pour la qualité depuis le début; nos normes sont trop élevées pendant ce qui devrait être une phase de génération d'idées désordonnée et bâclée.

Pour décenser complètement vos pensées, considérez le freewriting une activité officiellement définie par Peter Elbow en 1973 (mais exploitée par de grands auteurs depuis des siècles). L'écriture libre vous oblige à écrire en continu, ce qui puise dans votre flux de conscience et annule votre tendance à censurer et filtrer vos idées.

Related: 4 façons de débloquer votre créativité intérieure [19659004] Pour les entrepreneurs qui prospèrent dans des situations de haute pression, considérez l'application d'écriture la plus dangereuse de Squably pour faire monter la température. Cette application de bureau gratuite vous permet d'attribuer une durée (et vous attribuera un sujet si vous le souhaitez) à écrire en continu; si vous vous arrêtez pendant plus de cinq secondes, tout ce que vous avez écrit sera effacé. Si vous avez besoin de briser le bloc de l'écrivain, cette approche peu orthodoxe peut faire l'affaire.

Gamifiez votre productivité avec le suivi du temps

Si vous répondez bien à une compétition amicale ou à des concours, la gamification peut aider à la productivité, surtout pendant une période où de nombreux d'entre nous ont moins de structure que ce à quoi nous sommes habitués.

À quelle vitesse pouvez-vous terminer une tâche de votre liste de tâches? Pensez à utiliser une minuterie ou un logiciel de suivi du temps pour mesurer votre sortie et courir contre la montre. Toggl est gratuit à utiliser et dispose d'un plug-in de navigateur pour démarrer et arrêter facilement l'accès lorsque vous vous sentez inspiré pour mettre des oeillères et faire le travail.

Il existe différentes écoles de pensée sur la façon dont vous devrait diviser votre temps de travail pour être plus productif; certains entrepreneurs jurent par la technique pomodoro de 25 minutes, cinq minutes de repos, tandis que d'autres l'évitent complètement .

Étirez vos muscles pour résoudre les problèmes

"Mindstorming" est une tactique prétendue par le gourou du développement personnel Brian Tracy ; dans cet exercice, vous notez un problème, puis réfléchissez à 20 solutions uniques.

Comme le souligne Tracy, les cinq premières solutions sont généralement faciles à trouver, les cinq suivantes sont plus difficiles et les dix dernières sont carrément atroces. Ce travail approfondi étire non seulement votre pensée créative, mais peut également renforcer votre confiance face à des obstacles commerciaux difficiles. Au fil du temps, vous vous apercevrez que vous devenez plus facile à résoudre.

Visualisez les prochaines étapes à travers le "sketchnoting"

Pourquoi être lié par des mots? Sketchnoting fait référence à la prise de notes ou au traitement de l'information qui incorpore des formes, des flèches, des conteneurs ou d'autres représentations visuelles.

Comme expliqué dans le livre fondateur du Dr Betty Edwards Dessin du côté droit du cerveau la fonction verbale et la cognition vivent principalement dans l'hémisphère gauche du cerveau, tandis que la fonction visuelle est

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Si vous avez besoin de faire tourner votre créativité, esquissez des solutions possibles grâce à des concepts les formes et les structures pourraient aider à débloquer de nouvelles idées. Une étude de l'Université Drexel a révélé que cette approche artistique illumine même nos voies de récompense, nous faisant sentir plus accomplis et motivés.

Faites quelque chose d'analogue

De 1980 à 2015, des emplois qui nécessitaient des analyses et des activités sociales les compétences ont augmenté de 94%, tandis que le travail manuel et les emplois subordonnés aux compétences physiques ont augmenté de 12%, selon le Pew Research Center . Une abondance de temps d'écran, cependant, peut en fait augmenter le stress et l'anxiété et éroder la concentration.

Incorporez quelque chose de pratique dans votre journée. Même si c'est une corvée comme d'organiser votre placard ou de nettoyer en profondeur vos espaces de vie, vous rééquilibrerez votre cerveau et reviendrez à votre charge de travail plus frais que si vous essayez simplement de labourer.

Dans une célèbre interview de CBS News la neuroscientifique Kelly Lambert a inventé le terme «comportementsceutiques» pour décrire comment certains comportements hors ligne étaient capables de modifier la chimie du cerveau autant que leurs homologues pharmaceutiques

Si vous n'êtes pas habitué au travail à domicile, une structure ouverte et l'auto-motivation nécessaire peuvent être un défi au début. Intégrez une ou plusieurs de ces tactiques pour rester précis et vous apporterez une énergie flexible et concentrée à votre travail pendant cette période incertaine.