5 dangers des médias sociaux

Août
8, 2021

6 minutes de lecture

Les avis exprimés par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.

Les médias sociaux peuvent être une plate-forme extrêmement précieuse pour une grande variété d'utilisations, mais ils peuvent également être très dangereux s'ils sont mal utilisés. Je le sais de première main en tant que personne profondément impliquée dans l'industrie des médias sociaux depuis de nombreuses années. Au fil des ans, j'ai constaté l'impact négatif que les médias sociaux peuvent avoir sur le bien-être mental.

Les médias sociaux peuvent offrir des opportunités incroyables, mais ils peuvent être dangereux s'ils sont abusés. Voici cinq façons dont les médias sociaux peuvent être dangereux et ce qui peut être fait pour éviter les effets potentiellement négatifs.

1. L'interaction réelle est remplacée si vous le permettez

L'interaction sur les réseaux sociaux et le nombre d'abonnés que quelqu'un a ne peuvent pas remplacer l'interaction humaine réelle, mais les utilisateurs deviennent tellement absorbés par leur vie sur les réseaux sociaux qu'ils manquent de qualité interaction humaine.

Ce n'est pas sain. Vous devez passer du temps avec votre famille et vos amis — avec votre téléphone caché. Passer du temps de qualité avec vos proches devrait être une priorité. Aucune technologie ne peut remplacer la stimulation mentale fournie par les discussions en face à face.

Plutôt que d'ouvrir votre flux Instagram ou Facebook, ouvrez vos contacts téléphoniques et appelez ou FaceTime un ami. Prévoyez de prendre un café, de faire une randonnée ou toute autre activité que vous aimez faire tous les deux. Le peu de temps que vous passez ensemble aura un impact plus significatif et plus sain que l'engagement sur les réseaux sociaux.

Connexe : 10 Laws of Social Media Marketing

2. Des sentiments d'envie émergent sur la base de vies fabriquées

La comparaison sociale n'est pas nouvelle. Les gens se comparent et comparent leur vie à ceux qui les entourent depuis longtemps. Les médias sociaux viennent d'amplifier cela, car ils se retrouvent directement sur le visage des utilisateurs lorsqu'ils ouvrent une application de médias sociaux.

Dès l'ouverture d'Instagram, par exemple, il y a un flux sans fin de ce qui ressemble à la vie parfaite. Qu'il s'agisse de réalisations personnelles, de vacances somptueuses, de vêtements de marque coûteux et de voitures de luxe, il peut sembler que tout le monde mène une vie parfaite.

Un sentiment d'envie peut en résulter, mais il est important de comprendre que les médias sociaux sont un moment fort. Ce n'est pas la vraie vie. Personne ne va publier qu'il passe une mauvaise journée ou prendre un selfie sans maquillage et publier une photo avec des boutons.

Ne vous inquiétez pas de ce que font les autres. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre propre vie et les bonnes choses que vous vivez. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et restez concentré sur vos rêves et vos objectifs sans distractions extérieures. Ne laissez pas les faux récits et les vies fabriquées sur les réseaux sociaux vous amener à bloquer ou à faire dérailler vos propres objectifs et progrès.

3. Des moments sont manqués et des expériences mémorables sont diluées

À quand remonte la dernière fois que vous avez assisté à un concert ou à un événement sportif ? Si vous avez assisté à un grand événement au cours des dernières années, vous avez probablement remarqué que de nombreuses personnes prennent des photos ou des vidéos sans arrêt. En faisant cela, ils manquent l'expérience comme prévu.

Si vous êtes à un concert et que vous vous concentrez entièrement sur la prise de vue parfaite ou la capture du clip vidéo parfait, vous allez manquer tellement de choses. . Ces souvenirs manqués volent juste à côté de vous pendant que votre concentration est enfouie dans votre téléphone.

Si vous avez fait cela dans le passé – ne vous inquiétez pas, nous l'avons tous fait – demandez-vous ceci : ces photos ou clips vidéo de l'événement ? Probablement pas assez pour justifier de manquer l'expérience complète.

La vie autour de nous évolue rapidement. Ne laissez pas passer des souvenirs incroyables qui ont le potentiel de durer toute une vie parce que votre tête est enfouie dans votre téléphone.

Il n'y a rien de mal à documenter un événement ou une expérience sur les réseaux sociaux. Au début, prenez quelques photos. Postez si vous voulez. Mais ensuite, rangez votre téléphone et profitez de l'instant – revivez tous les souvenirs de vos propres yeux.

Connexe : 8 moyens simples de faire fonctionner les médias sociaux pour votre entreprise

4. Dépendance

Cela ne devrait surprendre personne, mais les médias sociaux peuvent créer une forte dépendance. La plupart des personnes qui passent trop de temps sur les réseaux sociaux seront les premières à vous le dire. Alors pourquoi ne réduisent-ils pas leur temps ? Parce que c'est très addictif.

Pensez au nombre de fois que vous ouvrez Facebook, Instagram, TikTok, Snapchat et Twitter. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les médias sociaux créent une dépendance, l'une d'entre elles étant l'élément de mystère. Lorsque vous ouvrez Instagram, quel type de contenu verrez-vous ? Instagram le sait – c'est pourquoi son flux n'est pas dans l'ordre chronologique. L'aléatoire renforce ce mystère. Cela peut entraîner la chute de l'utilisateur dans le terrier des réseaux sociaux, ce qui peut brûler plusieurs heures par jour.

Limitez votre envie de consulter les réseaux sociaux en désactivant les notifications. En outre, placez vos applications sociales dans un dossier sur la deuxième page de votre écran d'accueil. Cela réduira l'envie de les vérifier lorsque vous ouvrirez votre téléphone pour d'autres tâches.

5. Cela peut gâcher votre sommeil et avoir un impact sur votre santé physique

Une grande partie des discussions sur les impacts négatifs des médias sociaux se concentrent sur la santé mentale, mais cela peut également nuire à votre santé physique. De nombreuses personnes permettent aux médias sociaux de réduire considérablement la qualité de leur sommeil. Être collé aux médias sociaux la nuit ou au lit peut vous empêcher de vous endormir.

Si vous vous endormez avec des sentiments d'envie, de jalousie, de tristesse ou de dépression, cela peut également avoir un impact profond sur votre repos. C'est une bonne idée de se déconnecter des réseaux sociaux quelques heures avant de se coucher. Donnez à votre corps et à votre esprit le temps de se reposer sans les distractions des réseaux sociaux.

Essayez de remplacer les réseaux sociaux par une autre activité avant de vous coucher. La méditation, les étirements, les exercices de respiration ou même la lecture d'un livre peuvent aider à détourner votre attention des pulsions des réseaux sociaux. Aussi, ne dormez pas avec votre téléphone à côté de votre lit. L'avoir à portée de main peut être très tentant. Laissez-le dans l'autre pièce, ou dans un endroit qui vous obligerait à sortir physiquement du lit pour le récupérer.

Connexe : 7 manières créatives pour booster votre stratégie de médias sociaux