5 actes de discipline mentale pour maintenir le succès de l'état d'esprit positif

4 mai 2018

7 min de lecture

Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

En tant qu'entrepreneurs, nous ne cessons de repousser les limites, de nous développer et de nous développer, et de créer de nouvelles idées et de nouveaux travaux. C'est un voyage amusant et excitant, mais il y a aussi un inconvénient majeur à ce mode de vie: le malaise inévitable qui accompagne l'expansion et les changements constants.

Apparemment sorti de nulle part, nous pouvons nous retrouver face à une série d'émotions négatives . Submerger. Rareté. Insécurité. Stress. Juste pour en nommer quelques-uns. Bien sûr, monter les hauts et les bas fait partie de l'excitation du mode de vie entrepreneurial. Mais nous savons tous que nous sommes plus efficaces, créatifs et globalement plus heureux quand nous sommes dans un état positif.

C'est de là que vient notre flux . C'est quand notre génie apparaît, et où nous pouvons profiter, apprécier le processus. Pour être les meilleurs, les plus réussis, nous devons apprendre des outils pour revenir à un état positif quand nous sommes engloutis par ces émotions lourdes.

Voici cinq stratégies puissantes pour une remise à zéro rapide pour vous remettre en forme. un état d'esprit amusant et juteux, positif et créatif lorsque vous vous en sortez.

1. Mettez-vous en premier! Et deuxième et troisième.

En affaires, il est beaucoup trop facile de créer des obligations sans fin pour les autres. Lorsque cela commence à se produire, faites une pause. Ralentissez et rappelez-vous que votre bien-être est la chose la plus importante. Si vous n'avez pas vous et votre santé, vous n'avez vraiment rien.

Un moyen puissant de prendre soin de vous est de passer une heure le dimanche à planifier la semaine à venir. Réservez des massages, planifiez des séances d'entraînement et prenez du temps pour être créatif. Amuse-toi! Personnellement, j'aime colorer mon calendrier. Mais faites-en votre propre: Épinglez quelques images sur Pinterest qui évoquent les sentiments que vous voulez avoir au cours de la semaine. Pensez à ce qui vous nourrira.

Si vous accordez la priorité à la planification des réunions et du temps de travail, votre prise en charge personnelle et votre plaisir devraient être une priorité aussi élevée. Et ne supposez pas que vous le ferez une fois que tout le reste aura été fait. Si vous n'en faites pas une priorité dans votre emploi du temps, cela n'arrivera pas.

2. Pratique en disant non plus que tu dis oui .

Voici une compétence que tous les entrepreneurs doivent apprendre . Que ce soit des gens qui cherchent sur Facebook pour «choisir votre cerveau» ou des demandes d'employés, nous devons exercer notre droit de dire non, et de trouver des façons gracieuses de le faire

. J'ai commencé à exploser, j'ai reçu des dizaines de demandes de rencontres pour un café. J'ai réalisé que la plupart du temps je n'appréciais pas avoir ces réunions dans mon calendrier. Ce n'était pas non plus le meilleur usage de mon temps. Mais je ne voulais pas sortir impoli ou élitiste.

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Au lieu de cela, j'utilise un cette approche. En réponse à une demande de café d'un étranger, je dis «Je n'ai pas d'espace dans mon calendrier pour le café, mais je vais à la rencontre de cet entrepreneur jeudi, voudriez-vous me rejoindre là-bas?» Apprendre à dire non (sans se sentir mal à ce sujet) sera l'une des leçons les plus précieuses à apprendre.

3. Lâchez l'idée de parfait.

Il est naturel de vouloir faire de son mieux tout le temps, mais ce n'est tout simplement pas réaliste. Nous sommes des êtres humains sensibles, avec des fluctuations émotionnelles. Si nous nous tenons à des normes impossibles, nous nous mettons en place pour échouer. Ceci est un rappel à soyez doux avec vous-même : Personne ne vous juge autant que vous le pensez. Nous sommes toujours notre propre pire critique

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Essayez ce rappel quand vous vous mettez sur vous-même, "c'est Ce n'est pas notre façon de réussir, c'est la façon dont nous échouons. »L'échec est inévitable, mais c'est la façon dont vous échouez et vous traitez en cas d'échec qui déterminera la rapidité avec laquelle vous pourrez rebondir et retrouver un sentiment de réussite

passez votre chemin, et vous vous sentez "off", c'est un bon moment pour revenir à la première astuce. Déterminez ce que vous pouvez planifier dans votre semaine pour vous sentir bien et passer du temps là-bas.

4. Mettez les choses en perspective.

Parfois nous avons juste besoin de quitter la ville, de nous asseoir dans la nature ou d'annuler notre après-midi de réunions. S'éloigner du bruit et se souvenir de qui nous sommes est la meilleure façon d'entrer en contact avec ce que nous devons faire ensuite.

Les problèmes peuvent sembler insurmontables si nous nous laissons absorber par le drame et le stimulus. Lorsque vous êtes dans un état de saturation, il est facile de surpasser les problèmes.

Souviens-toi, tu es vivant, tu respires, personne ne meurt et il y a toujours un moyen de s'en sortir. Prenez le temps de réfléchir. Rappelez-vous toutes les fois où vous avez géré des situations difficiles ou fait face à des moments difficiles et des choix. Qu'est-ce que tu as fait alors? Qu'est-ce qui vous a fait traverser?

(Traduit de l'anglais.) Connexes: 5 façons de recommencer après avoir subi un revers

Nous pouvons oublier à quel point les affaires peuvent être cycliques. Lorsque vous êtes absorbé dans le moment, vous ne vous souviendrez pas de toutes les fois où vous avez survécu au reflux. Alors asseyez-vous pendant quelques minutes et rappelez-vous. Tu es fort, et tu vas passer à travers ça aussi.

Et souviens-toi, tu fais du bon travail. Vous méritez de vous accorder du temps libre et des semaines consécutives spacieuses. Vous méritez de vous détendre.

5. Permettez aux autres de contribuer à vous.

Lorsque vous avez un jour de congé, hors semaine ou même hors mois, il n'y a rien pour vous aider à revenir comme communauté. Trouvez votre noyau de personnes que vous ressentez comme vous-même. Passez du temps avec des gens qui l'obtiennent et qui peuvent vous aider à résoudre vos problèmes – et ensuite vous aider à rire d'eux.

Dans ma communauté pour les femmes entrepreneurs, Prosperity Possy nous créons un groupe de des femmes qui se soutiennent mutuellement tout au long du parcours de l'entrepreneuriat et des défis qui vont avec. C'est incroyable de voir la façon dont ce réseau de soutien permet aux femmes de faire croître leur entreprise d'une manière meilleure et plus forte.

C'est horrible de se sentir seul. Et dans notre société individualiste, nous ne sommes pas toujours capables d'accepter ou de demander du soutien. Mais trouver les gens qui vous amènent et qui sont avec vous à travers les choses difficiles est l'une des clés les plus importantes pour rester sur la bonne voie en tant qu'entrepreneur.

Dans l'entrepreneuriat, les hauts et les bas font partie du jeu. Se sentir bien tout le temps n'est pas réaliste, et ce n'est pas la raison pour laquelle nous avons choisi de faire ce que nous faisons. Les défis font partie du voyage. Et lorsque vous apprenez des stratégies qui vous permettent de vous réorienter et de vous recentrer lorsque vous vous éloignez, vous vous préparez vraiment à réussir à long terme.