Lors d’un récent séjour d’affaires en Inde, j’ai rejoint un cours de yoga au centre-ville de Bangalore. Je suis devenue membre d'un groupe de huit femmes qui se rencontraient quotidiennement pour pratiquer le yoga après le travail. La classe s'est déroulée dans un espace calme à proximité d'un petit temple. Aucun bruit de la rue ne pourrait pénétrer ses murs. Aucun téléphone ne bourdonnait. Nous n’avions entendu que les voix apaisantes des moines du temple chantant leurs prières.
Ce n’était pas ma première leçon de yoga. J'avais commencé à pratiquer le yoga il y a des années en Allemagne, dans le cadre de ma routine de conditionnement physique et de ma pratique de la méditation. Au fil des ans, j'ai essayé différents types de cours et de styles de yoga, certains plus difficiles, d'autres plus orientés vers la recherche de mon noyau spirituel.
Malgré toutes mes pratiques antérieures, mon premier cours avec le groupe de yoga à Bangalore était très humiliant. . La plupart des membres du groupe ont habilement équilibré et tordu leurs corps avec facilité, alors que je me débattais pour faire de même. Mes jambes et mes bras ne pliaient pas toujours correctement, mais cela importait peu. Nous avons tous suivi les mêmes postures en tant que groupe et chacun dans la salle a travaillé sur ses propres objectifs à son rythme. Cela m'a rappelé que le yoga peut nous apprendre de précieuses leçons de leadership dans le monde numérique.
1. Focus
L'un des principaux avantages du yoga est la concentration. Passer par les différentes postures de yoga a une influence apaisante sur le corps et l'esprit. Chaque pose, du débutant au plus avancé, requiert toute votre attention et votre concentration.
Maintenir la concentration est une compétence précieuse pour diriger des équipes dans un environnement en évolution rapide. La clarté d'esprit permet aux dirigeants de se concentrer sur ce qui est important pour diriger leurs équipes à travers les transformations du secteur et les changements organisationnels tournés vers l'avenir. Focus nous aide également à tirer parti de l'innovation pour sa valeur commerciale en nous concentrant sur l'adoption de technologies non pas pour leur facteur de fraîcheur, mais pour leur potentiel à créer de nouveaux produits et modèles commerciaux.
La meilleure pose de yoga pour la pratique est le poirier. En yoga, rien n’exige plus d’attention et de concentration que d’équilibrer votre corps sur votre tête (du moins pour moi).
2. Détermination
Toutes les postures de yoga ne sont pas faciles à apprendre. Il faut de la détermination et une pratique assidue pour maîtriser les postures des débutants et les postures plus avancées. Les dirigeants ne craignent pas les défis. Ils les abordent tous les jours avec détermination. En se concentrant clairement sur leurs objectifs, ils trouvent le moyen de constituer la bonne équipe et les bonnes compétences et d'utiliser les bonnes technologies pour surmonter les obstacles.
Pour moi, une posture qui nécessite de la détermination est celle du corbeau ou de la grue. Bien que cela nécessite une certaine force des bras, le véritable défi consiste à convaincre votre esprit que vous pouvez équilibrer votre corps avec les deux pieds levés du sol sur vos bras. Pour maîtriser cette posture, vous devez comprendre où se trouve votre centre de gravité et comment répartir votre poids pour équilibrer votre corps.
Imaginez les occasions qui se présentent lorsque vous retirez les œillères au travail.
3. Relevez le défi tous les jours
Apprendre et grandir en tant qu’individu, équipe et entreprise nécessite d’être à l’aise avec le changement et prêt à quitter sa zone de confort. La pratique du yoga vous met au défi de dépasser vos limites physiques et mentales perçues.
Considérez la pose de scorpion, connue pour être l'une des poses de yoga les plus difficiles. Cela ressemble à la position d’un scorpion prêt à frapper, votre corps reposant sur les deux avant-bras et vos jambes imitant la queue du scorpion. Cette pose avancée que je n'ai pas encore maîtrisée. Cela nécessite énormément de force, de souplesse et de préparation mentale.
La pratique de différents styles de yoga au fil des ans m'a appris à me mettre constamment au défi, que ce soit à la pratique du yoga ou au travail. L'application de techniques de yoga au bureau m'aide à m'adapter à un environnement en évolution rapide et à aider les autres à faire de même. Cela me donne également le pouvoir mental de créer un espace silencieux pour rester créatif et innovateur.
Mais ne me croyez pas sur parole: des études récentes sur le leadership organisationnel analysent l’impact de la pleine conscience sur l’efficacité du leadership. Selon une étude du professeur Megan Reitz et du professeur Michael Chaskalson de la Hult International Business School, la pleine conscience augmente l'efficacité du leadership, mais le développement de la pleine conscience dépend du niveau de pratique chef fait. Selon les résultats de leur étude les dirigeants qui pratiquaient la pleine conscience pendant au moins 10 minutes par jour progressaient beaucoup plus que ceux qui ne le faisaient pas.
Plus on pratiquait, mieux on suivait. Après tout, la pratique rend parfait.
Pour en savoir plus sur le leadership dans les entreprises, voir Les femmes aux postes de direction: ne sonne pas encore .
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