Célébration de la Journée internationale du yoga à Chennai / Blogs / Perficient

Par un sombre mardi matin, alors que la ville se remet lentement des pluies de mousson de la nuit précédente, un groupe d’employés de Perficient a défilé dans la circulation de la ville et est arrivé au bureau juste pour assister à la merveilleuse séance de yoga organisée avant de travailler sur leurs livrables pour la journée.
Oui, c’est la Journée internationale du yoga – le 21 juin 2023 et la session a été organisée par notre équipe énergique des ressources humaines de GDC Chennai et notre instructeur de yoga pour la journée est Mme Sathya qui a 13 ans de pratique de formation en yoga. Lorsque l’horloge a sonné 11 heures du matin, les Perficientians enregistrés sont entrés avec des tapis et des serviettes dans les tours de Chennai, tous prêts à apprendre et à pratiquer des exercices de respiration. La session a commencé par un brise-glace où les employés muets ont partagé leurs noms afin que le reste des gens puissent le deviner. Cela a facilité la situation et nous nous sommes familiarisés avec les coparticipants. La première moitié de la session était un exercice de respiration guidé qui nous impliquait de respirer consciencieusement, et nous avons appris plusieurs formes de respiration avec des sons vibrants et cela a amélioré notre clarté mentale et la libération du stress et a apporté un sentiment de calme à l’esprit et au corps.
La deuxième moitié de la séance a commencé par un petit exercice qui nous a fait prendre conscience de notre niveau de souplesse et il a été suivi d’étirements avec la respiration comme principe de base. La session a pris fin et nous avons décidé de pratiquer ces techniques de respiration en nous rappelant que pratiquer la respiration tous les jours pouvait nous garder en vie, sans stress, détendu, calme, composé et bien plus encore !!