Les opinions exprimées par les contributeurs d’Entrepreneur sont les leurs.
Gérer une entreprise prospère ne consiste pas seulement à trouver une idée éclair ou à embaucher une équipe formidable avec laquelle s’entourer ; il s’agit aussi rester motivé et en veillant à ne pas être trop débordé. Gardez cependant à l’esprit que se reconnaître dépassé n’est pas un signe de faiblesse mais bien une grande conscience de soi.
C’est une compétence de prendre du recul par rapport à un projet et de dire : « Je suis débordé et j’ai besoin de plus d’aide sur ce projet ou de temps libre pour me regrouper. » En tant que fondateur et propriétaire d’entreprise chez PapillonMXj’ai appris que la façon dont vous procédez après cette reconnaissance est essentielle pour ne pas laisser votre épuisement se transformer en épuisement professionnel.
En rapport: Accablé? Ces 10 techniques peuvent vous aider à faire face à des sentiments inconfortables.
Premiers signes d’être dépassé
Pour éviter que l’accablement ne se transforme en burn-out, il faut d’abord être capable de le détecter. C’est difficile car de nombreux premiers signes de dépassement sont subtils et peuvent être confondus avec des signes typiques. stress au travail. Néanmoins, garder un œil sur les indicateurs pour voir s’ils deviennent persistants au fil du temps est un bon moyen de prendre conscience rapidement d’un débordement.
Voici quelques indicateurs clés indiquant que vous vous sentez dépassé au travail :
Des sentiments d’anxiété sans fin concernant les projets, les réunions et les délais.
Travailler constamment des heures prolongées qui perturbent considérablement votre équilibre travail-vie personnelle.
Ressentir un déclin continu satisfaction au travail malgré les réalisations.
Une concentration sur des tâches autrefois routinières et des délais aussi épuisants et éprouvants.
Vous avez l’impression de faire face à des défis que vous ne pouvez pas relever plutôt que de vous mettre au défi de manière saine.
Dans l’ensemble, lorsque votre attention au travail passe des solutions que vous trouvez aux problèmes auxquels vous êtes confrontés, vous atteignez probablement un point critique. Il est donc important d’affronter ce problème de front avant qu’il ne devienne ingérable.
Qu’est-ce qui alimente l’état de dépassement ?
Vous avez déterminé que vous pourriez être dépassé, ce qui pourrait très facilement se transformer en Burnout au travail. Et après? Déterminer ce qui alimente vos sentiments accablés pourrait vous orienter vers une solution.
Alors, qu’est-ce qui alimente cet état de dépassement ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut se sentir dépassé au travail. La pression de grandir et de gravir les échelons de l’entreprise, le souhait d’être un membre clé de votre équipe ou simplement le désir d’apaiser votre patron et vos collègues sont autant de raisons courantes pour lesquelles les gens se sentent dépassés. Remarquer que vous avez ressenti tout ou partie de ces choses en conjonction avec des indicateurs clés de dépassement peut signifier qu’il est temps pour vous d’en définir davantage. limites professionnelles.
En rapport: 7 conseils pour éviter l’épuisement professionnel lors de la croissance d’une entreprise
Fixer des limites professionnelles
Lorsque vous vous sentez dépassé, vous n’avez pas besoin d’abandonner toutes vos responsabilités pour éviter l’épuisement professionnel. Au lieu de cela, vous pouvez réévaluer votre style de gestion des tâches afin de fixer des limites professionnelles plus fermes. Ce faisant, regardez comment vous priorisez les projets, comment vous déléguez des tâches et comment vous et les membres de votre équipe Gérer votre temps. Vous pensez peut-être que vous faites toutes ces choses bien, mais tant que vous ne prendrez pas de recul et n’examinerez pas réellement la façon dont vous gérez vos tâches, il est peu probable que vous réduisiez vos frustrations.
Mais à quoi ressemble exactement l’établissement de limites professionnelles ? Cela varie d’un professionnel à l’autre, mais la plupart du temps, cela commence par les mêmes quelques choses.
Tout d’abord, déterminez et communiquez clairement quand les projets doivent être terminés, afin que vous et votre équipe soyez sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les délais.
Deuxièmement, déléguez des tâches à vos subordonnés directs et demandez-leur de déléguer à leurs propres équipes. Non seulement la délégation de tâches allège immédiatement votre charge de travail, mais elle donne également à vos subordonnés directs la possibilité de se mettre au défi en effectuant une tâche en dehors de leur zone de confort. Assurez-vous simplement de vérifier leurs progrès et de proposer des commentaires utiles sur leur travail.
Troisièmement, fixez des limites professionnelles pour éviter d’être submergé, ce qui inclut priorisation des projets. Vous avez deux projets à rendre la même semaine et vous ne savez pas par où commencer ? Déterminez quel projet affectera le plus grand groupe de personnes. Si un projet est un rapport qui doit être terminé avant qu’un projet plus vaste puisse avancer, et que votre autre projet est une ébauche qui ne sera pas publiée avant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, commencez par le rapport. Et si jamais vous devez repousser une échéance afin de prioriser un projet plus urgent, informez-en les personnes concernées bien à l’avance pour éviter les surprises.
En rapport: 7 façons de réduire le stress lorsque vous êtes dépassé et que vous devez établir des priorités
Se remettre d’un sentiment d’accablement
Une fois que vous avez fait face à votre sentiment de être débordé De front, vous devez appliquer des solutions à long terme pour garantir que la même menace persistante d’épuisement professionnel ne pèse pas sur votre avenir. Mais comment pouvez-vous faire cela ?
Il est important de reconnaître les zones de déséquilibre au travail, mais les mesures que vous prenez pour atteindre la stabilité sont encore plus importantes. Maintenir un équilibre sain entre les défis professionnels, les charges de travail et les relations professionnelles est essentiel pour devenir un travailleur qui réussit à long terme.
N’oubliez pas que savoir que vous vous sentez dépassé et que vous prenez des mesures pour vous améliorer n’est pas un aveu de défaite. C’est une marque de connaissance de soi et votre dévouement au plus grand bien de votre entreprise.
avril 12, 2024
Vous vous sentez dépassé au travail ? Voici comment le gérer efficacement.
Les opinions exprimées par les contributeurs d’Entrepreneur sont les leurs.
Gérer une entreprise prospère ne consiste pas seulement à trouver une idée éclair ou à embaucher une équipe formidable avec laquelle s’entourer ; il s’agit aussi rester motivé et en veillant à ne pas être trop débordé. Gardez cependant à l’esprit que se reconnaître dépassé n’est pas un signe de faiblesse mais bien une grande conscience de soi.
C’est une compétence de prendre du recul par rapport à un projet et de dire : « Je suis débordé et j’ai besoin de plus d’aide sur ce projet ou de temps libre pour me regrouper. » En tant que fondateur et propriétaire d’entreprise chez PapillonMXj’ai appris que la façon dont vous procédez après cette reconnaissance est essentielle pour ne pas laisser votre épuisement se transformer en épuisement professionnel.
En rapport: Accablé? Ces 10 techniques peuvent vous aider à faire face à des sentiments inconfortables.
Premiers signes d’être dépassé
Pour éviter que l’accablement ne se transforme en burn-out, il faut d’abord être capable de le détecter. C’est difficile car de nombreux premiers signes de dépassement sont subtils et peuvent être confondus avec des signes typiques. stress au travail. Néanmoins, garder un œil sur les indicateurs pour voir s’ils deviennent persistants au fil du temps est un bon moyen de prendre conscience rapidement d’un débordement.
Voici quelques indicateurs clés indiquant que vous vous sentez dépassé au travail :
Des sentiments d’anxiété sans fin concernant les projets, les réunions et les délais.
Travailler constamment des heures prolongées qui perturbent considérablement votre équilibre travail-vie personnelle.
Ressentir un déclin continu satisfaction au travail malgré les réalisations.
Une concentration sur des tâches autrefois routinières et des délais aussi épuisants et éprouvants.
Vous avez l’impression de faire face à des défis que vous ne pouvez pas relever plutôt que de vous mettre au défi de manière saine.
Dans l’ensemble, lorsque votre attention au travail passe des solutions que vous trouvez aux problèmes auxquels vous êtes confrontés, vous atteignez probablement un point critique. Il est donc important d’affronter ce problème de front avant qu’il ne devienne ingérable.
Qu’est-ce qui alimente l’état de dépassement ?
Vous avez déterminé que vous pourriez être dépassé, ce qui pourrait très facilement se transformer en Burnout au travail. Et après? Déterminer ce qui alimente vos sentiments accablés pourrait vous orienter vers une solution.
Alors, qu’est-ce qui alimente cet état de dépassement ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles on peut se sentir dépassé au travail. La pression de grandir et de gravir les échelons de l’entreprise, le souhait d’être un membre clé de votre équipe ou simplement le désir d’apaiser votre patron et vos collègues sont autant de raisons courantes pour lesquelles les gens se sentent dépassés. Remarquer que vous avez ressenti tout ou partie de ces choses en conjonction avec des indicateurs clés de dépassement peut signifier qu’il est temps pour vous d’en définir davantage. limites professionnelles.
En rapport: 7 conseils pour éviter l’épuisement professionnel lors de la croissance d’une entreprise
Fixer des limites professionnelles
Lorsque vous vous sentez dépassé, vous n’avez pas besoin d’abandonner toutes vos responsabilités pour éviter l’épuisement professionnel. Au lieu de cela, vous pouvez réévaluer votre style de gestion des tâches afin de fixer des limites professionnelles plus fermes. Ce faisant, regardez comment vous priorisez les projets, comment vous déléguez des tâches et comment vous et les membres de votre équipe Gérer votre temps. Vous pensez peut-être que vous faites toutes ces choses bien, mais tant que vous ne prendrez pas de recul et n’examinerez pas réellement la façon dont vous gérez vos tâches, il est peu probable que vous réduisiez vos frustrations.
Mais à quoi ressemble exactement l’établissement de limites professionnelles ? Cela varie d’un professionnel à l’autre, mais la plupart du temps, cela commence par les mêmes quelques choses.
Tout d’abord, déterminez et communiquez clairement quand les projets doivent être terminés, afin que vous et votre équipe soyez sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les délais.
Deuxièmement, déléguez des tâches à vos subordonnés directs et demandez-leur de déléguer à leurs propres équipes. Non seulement la délégation de tâches allège immédiatement votre charge de travail, mais elle donne également à vos subordonnés directs la possibilité de se mettre au défi en effectuant une tâche en dehors de leur zone de confort. Assurez-vous simplement de vérifier leurs progrès et de proposer des commentaires utiles sur leur travail.
Troisièmement, fixez des limites professionnelles pour éviter d’être submergé, ce qui inclut priorisation des projets. Vous avez deux projets à rendre la même semaine et vous ne savez pas par où commencer ? Déterminez quel projet affectera le plus grand groupe de personnes. Si un projet est un rapport qui doit être terminé avant qu’un projet plus vaste puisse avancer, et que votre autre projet est une ébauche qui ne sera pas publiée avant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, commencez par le rapport. Et si jamais vous devez repousser une échéance afin de prioriser un projet plus urgent, informez-en les personnes concernées bien à l’avance pour éviter les surprises.
En rapport: 7 façons de réduire le stress lorsque vous êtes dépassé et que vous devez établir des priorités
Se remettre d’un sentiment d’accablement
Une fois que vous avez fait face à votre sentiment de être débordé De front, vous devez appliquer des solutions à long terme pour garantir que la même menace persistante d’épuisement professionnel ne pèse pas sur votre avenir. Mais comment pouvez-vous faire cela ?
Il est important de reconnaître les zones de déséquilibre au travail, mais les mesures que vous prenez pour atteindre la stabilité sont encore plus importantes. Maintenir un équilibre sain entre les défis professionnels, les charges de travail et les relations professionnelles est essentiel pour devenir un travailleur qui réussit à long terme.
N’oubliez pas que savoir que vous vous sentez dépassé et que vous prenez des mesures pour vous améliorer n’est pas un aveu de défaite. C’est une marque de connaissance de soi et votre dévouement au plus grand bien de votre entreprise.
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