Votre traqueur de sommeil pourrait aggraver l'insomnie

juin
17 2019

2 min de lecture

Cette histoire a paru à l'origine dans Engadget

. Le suivi du sommeil peut vous aider à déterminer si vous avez une bonne nuit de sommeil, mais il peut exacerber vos problèmes dans certaines circonstances. Des scientifiques parlant au New York Times ont averti que les applications et les appareils de suivi du sommeil peuvent aggraver l'insomnie à la fois par des données inexactes et par une anxiété accrue. Dans une étude par exemple, les gens passaient trop de temps au lit (pour améliorer leurs statistiques du sommeil) et signalaient des affections inexistantes ayant entraîné un traitement inutile.

signifie que les dispositifs ont tendance à être peu fiables, et les fabricants se sont précipités pour défendre leurs produits. Le Dr Conor Heneghan de Fitbit a affirmé que peu d'utilisateurs sont confrontés à une anxiété de sommeil grave et que les données de suivi pourraient mettre en évidence les effets d'horaires de sommeil cohérents et d'habitudes néfastes. Ils peuvent également localiser les fréquences cardiaques et les mouvements associés aux différents stades du sommeil.

Cependant, ils ne sont pas aussi précis que les gens – la propre étude de Fitbit a montré que les correspondances entre ses traqueurs et son équipement médical ne représentaient que 70% du temps contre 90%. pour les humains. Et sans réglementation ni normes, les résultats obtenus peuvent varier d’un périphérique à l’autre. Bien que les données puissent toujours être utiles, vous pouvez les prendre avec un grain de sel ou même éviter tout suivi du sommeil.