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12 anti-stress des fêtes

Même si la période des fêtes est souvent proclamée comme « la période la plus merveilleuse de l'année », il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne vous sentez peut-être pas festif. Vous pourriez vous sentir dépassé par un calendrier social encombrédes échéances de travail, des problèmes financiers, des réflexions sur […]

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3 exercices de relaxation anti-stress que vous pouvez faire n'importe où (vidéo de 60 secondes)

Essayez la méthode "4-7-8", un exercice de tension et de relâchement ou simplement de pratiquer la gratitude. Décembre 25, 2019 2 min de lecture Dr. Andrew Weil, auteur de Respiration: la clé principale de l'auto-guérison a développé une méthode appelée 4-7-8 exercice pour augmenter l'oxygène et ralentir la fréquence cardiaque. […]

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