Qu'est-ce que la neuroplasticité et comment l'utiliser à notre avantage

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Notre cerveau a de la plasticité jusqu'au dernier jour de la vie. C'est pourquoi nous pouvons changer tout ce que vous proposez, aussi longtemps que vous le souhaitez. de nouvelles connexions neuronales. C'est le secret de l'apprentissage tout au long de la vie et responsable de changements cérébraux majeurs.

Cette fonctionnalité vous permet d'améliorer vos compétences dans n'importe quel domaine, comme le sport, la musique ou la langue. Et avec lui, une foule de bienfaits : amélioration de la mémoire, de la concentration et même de l'humeur.

Si l'on pense que le cerveau humain pèse entre 1 300 et 1 500 grammes, et qu'il concentre toute l'activité du système nerveux et les commandes de notre corps, il semble incroyable qu'il soit capable d'accomplir toute cette tâche. Pourtant, il reste l'une des grandes inconnues des scientifiques, qui l'étudient en permanence en profondeur.

Et la neuroplasticité est l'un de ces termes qui ont été découverts relativement récemment, expliquant les modifications que le cerveau apporte en termes de structure et de fonction, influencé par l'environnement dans lequel nous vivons.

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La plasticité cérébrale se produit tout au long de la journée et tout au long de la vie, même si vous n'en avez pas conscience. Ce qui se passe, c'est que nous recevons en permanence des stimuli au niveau nerveux, qui amènent le cerveau à s'adapter. vivre.

Ce sont les nouvelles connexions neuronales qui créent de toutes nouvelles synapses (interactions aller-retour entre les neurones), et nous aident ainsi à mieux nous adapter, devenir plus flexibles, apprendre, développer des compétences et nous connecter avec le nouveau, entre autres aspects .

Le cerveau compte plus de 100 000 millions de neurones qui fonctionnent individuellement, bien qu'ils établissent des connexions entre eux pour générer tous les événements de cet organe.

Pour le représenter graphiquement, imaginez une énorme constellation de neurones interagissant les uns avec les autres, comme si c'était un réseau électrique, générant les impulsions qui se traduisent en mouvements, actions et autres formes de vie.

Neuroplasticité : alliée du changement

^{Image : Peter Conlan via Unsplash.}[19659006]Le cerveau change autant que nous le voulons, bien que la neuroplasticité soit une fonction commune à tous les humains. En modifiant sa structure "plastiquement", il transforme ses propriétés et contribue donc au processus évolutif des personnes.

Dans l'enfance, la neuroplasticité est plus importante, car à ce stade nous collectons des informations qui, plus tard, seront la base la nourriture du cerveau que nous aurons à l'âge adulte.

8 façons de stimuler votre neuroplasticité

La bonne nouvelle est qu'elle peut être stimulée. Ce faisant, de nouveaux stimuli sont créés, le cerveau commence à « élaguer » ce dont nous n'avons plus besoin, et crée ainsi de nouvelles routes préparées pour répondre à ce que nous incorporons.

Voici huit idées pour créer plus de neuroplasticité :[19659022]Apprendre par l'expérience : prendre conscience des étapes que nous avons franchies pour que certains résultats concrets et nouveaux soient produits dans la vie. C'est ainsi que nous intériorisons les apprentissages de la vie.