Pourquoi l’équilibre travail-vie est surfait – et que poursuivre à la place

Équilibre. Le mot lui-même évoque des images d’une échelle parfaitement alignée, aucune des deux côtés ne fait trop loin dans les deux sens. Pourtant, atteindre l’équilibre ne s’est jamais senti plus difficile. Selon Gallup’s 2024 State of the Global Workplace Reportun échelonné 41% des employés du monde entier signalent un stress quotidien – le Gallup de plus haut niveau ait jamais enregistré.

Que signifie vraiment vivre en équilibre? Est-ce un peu de cela et un peu de cela – un compromis où aucune des deux parties n’en obtient suffisamment? La recherche d’équilibre crée-t-elle finalement une situation perdante? C’est peut-être quelque chose de complètement différent – un état profondément personnel qui évolue, façonné par le flux et le flux de nos priorités.

En rapport: L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un mensonge – voici 4 façons dont vous pouvez être pleinement investi dans les deux

La nature de l’équilibre

L’équilibre est souvent considéré comme le pourcentage de temps passé sur travail et viemais cette définition est-elle trop simpliste? Imaginez un cadre qui passe 70% de leur temps à travailler mais se sent épanoui et dynamisé par son rôle professionnel. Comparez-les à quelqu’un qui passe un montant égal (50%) de temps sur des activités personnelles et professionnelles, mais se sent drainée et non motivée.

Qu’en est-il de la personne qui travaille la plupart du temps à fournir, n’est-ce pas à 20% du temps mais qui passe un merveilleux moment avec ceux qu’ils aiment et sont également satisfaits au travail? Comparez cela à la personne qui retient ses responsabilités professionnelles en deux jours de travail mais qui est mécontent de son environnement personnel. Qui est vraiment en équilibre?

La vérité est que l’équilibre est relatif. Il ne s’agit pas seulement de l’allocation du temps, mais de la qualité et de la joie dérivées de chaque côté de l’échelle. La flocation d’une personne peut ressembler à une autre épuisement professionnelet c’est normal. La clé réside dans la définition de ce que l’équilibre signifie pour vous – pas vos collègues, boss ou normes sociétales artificielles.

Au-delà des échelles

Si l’équilibre n’est pas une question de symétrie, il s’agit peut-être d’aligner. Considérez comment ce que nous apprécions détermine notre équilibre. Tous les aspects de la vie n’ont pas de poids égal pour tout le monde. Pour certains, la famille peut dominer leur échelle; Pour d’autres, c’est l’ambition de carrière. Et ce que nous apprécions aujourd’hui n’est peut-être pas ce que nous apprécions plus tard. Nous pouvons apprécier ou hiérarchiser temps en famille Plus pendant une phase de notre vie que pendant les autres. Lorsque nous alignons notre temps et notre énergie sur ce que nous apprécions vraiment, nous trouvons un sentiment d’harmonie, même si l’échelle semble « déséquilibrée » pour les étrangers.

Une autre perspective consiste à considérer l’équilibre comme une question de joie. Et si l’idée d’équilibre disparaît entièrement lorsque la joie devient notre guide? Si nous aimons la plupart de ce que nous faisons – que ce soit au travail ou à la maison – la division du temps est-elle importante? Une journée remplie de tâches et de relations significatives est une journée bien passée, quelle que soit sa composition.

Comment nous passons notre temps est notre choix. Considérez ceci: d’une certaine manière, « je ne peux pas » est inexact lorsque nous répondons si nous pouvons ou non assister à quelque chose. « Je ne peux pas assister au match de football de ma fille parce que j’ai une réunion » est inexact. Ce que vous voulez dire, c’est: « Je n’assisterai pas au match de football, car je veux être lors d’une importante réunion d’affaires. »

Forcez-vous à remplacer « Je ne peux pas » par « Je choisis de ne pas » et à voir comment cela se sent – vous pouvez choisir comment passer votre temps différemment en conséquence. Une fois que vous vous rendez compte que vos choix sont les vôtres et pas celui du monde qui vous entoure, vous ferez de meilleurs choix qui apporteront harmonie.

Enfin, l’équilibre est souvent plus une question de qualité que de quantité. Passer beaucoup de temps sur quelque chose ne garantit pas l’accomplissement. Investir dans des moments courts mais profondément significatifs en famille peut se sentir plus « équilibré » que celui qui passe tout le week-end à la maison mais est émotionnellement absent. De même, l’intentionnalité au travail peut se transformer de longues heures en expériences enrichissantes. La vraie présence est importante.

En rapport: Rester au sommet de votre jeu: passer de l’équilibre travail-vie à la maximisation de la vie

Considérant les besoins de votre équipe

L’équilibre n’est pas seulement une poursuite individuelle, mais aussi de favoriser un environnement de soutien à votre équipe. Vérifiez régulièrement avec les membres de votre équipe. Sont-ils heureux? Leurs besoins sont-ils satisfaits? Un outil puissant pour explorer cela est le « Rester entretien« Un concept défendu par Beverly Kaye. Contrairement aux interviews de sortie, qui arrivent trop tard, les interviews sont des conversations proactives qui aident à découvrir ce qui maintient les membres de l’équipe engagés et ce qui pourrait les éloigner.

Demandez-leur: « Êtes-vous heureux au travail, et que puis-je faire pour améliorer les choses? » En écoutant et en répondant activement aux besoins individuels de votre équipe, vous créez un environnement où l’énergie collective et le bien-être peuvent prospérer.

L’état d’esprit des athlètes d’affaires

En tant qu’entraîneur exécutif travaillant avec des centaines de hauts dirigeants, j’ai observé que ceux qui soutiennent leur énergie et évitent l’épuisement professionnel adoptent un état d’esprit «athlète d’affaires». Les athlètes ne s’entraînent pas sans fin; Ils se reposent, récupèrent et écoutent leur corps. De même, les dirigeants qui excellent à long terme savent quand avancer et quand reculer.

Cet état d’esprit tourne autour de trois principes de base. La première est la conscience de soi: évaluer régulièrement ce qui vous draine et vous reconstituer. Le second est la récupération intentionnelle, ce qui signifie prioriser les activités qui rechargez votre énergie mentale, émotionnelle et physique.

Enfin, les dirigeants s’appuient sur des pratiques de résilience telles que pleine conscienceexercice et connexions sociales significatives pour rebondir du stress. Ensemble, ces pratiques créent une approche durable pour maintenir l’énergie et se concentrer sur le long terme.

Le terme «équilibre entre vie professionnelle et vie privée» est-il?

Peut-être que tout le concept d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est imparfait. Au lieu de rechercher un équilibre mythique, et si nous nous concentrions sur Intégration du travail et de la vie dans un tout cohésif et joyeux? Cette intégration reconnaît que nos vies professionnelles et personnelles sont profondément liées. En embrassant cette réalité, nous pouvons créer une vie où chaque domaine soutient et améliore l’autre.

« L’intégration du travail-vie privée favorise l’équilibre en tant que sous-produit », explique Laura Fay, rédactrice en chef de BTS. « Il ne s’agit pas de diviser rigidement le travail et la vie personnelle, mais de créer des systèmes qui les permettent de refluer et de couler ensemble de manière transparente. » La confiance est essentielle pour faire fonctionner cette approche: « Les employeurs doivent donner aux gens la liberté de gérer leur temps sans microgestion ni peur du jugement. »

Un principe directeur de Singapour

Un moment charnière de mon voyage pour comprendre l’équilibre est venu lors d’une conférence YPO à Singapour. Dans une pièce remplie de milliers de PDG et de fondateurs, nous avons écouté un conférencier principal (je souhaite que je me souvienne de son nom) qui s’était assis au lit de mort de milliers de personnes, leur offrant du réconfort dans leurs derniers instants. L’orateur a partagé une vérité profonde: en fin de vie, les gens posent presque universellement les deux mêmes questions: « Étais-je assez aimé? » Et « Ai-je assez aimé? »

Cette perspicacité a servi de principe directeur pour moi. Quand je réfléchis aux deux côtés de l’échelle – personnelle et professionnelle – je me demande si je crée et expérimente suffisamment d’amour, de connexion et de but. Cette perspective recadre l’équilibre comme une poursuite de ce qui compte vraiment plutôt qu’une division rigide du temps.

En rapport: L’équilibre entre vie professionnelle et vie de vous rendre fou? L’intégration du travail-vie est l’alternative saine

Un appel à l’action

Alors, comment pouvez-vous vous déplacer de L’épuisement professionnel pour équilibrer? Prenez ces mesures pour commencer:

Définissez vos priorités

Prenez le temps de réfléchir à ce qui compte vraiment pour vous. Écrivez-le. Revisitez-le souvent.

Mesurez la joie, pas les heures

Évaluez votre journée en fonction des moments qui vous ont apporté de la joie ou de l’épanouissement plutôt que sur la façon dont vous avez divisé votre temps.

Construisez votre boîte à outils énergétique

Identifiez les activités qui vous dynamisent et les rendent des parties non négociables de votre routine. Expérimentez avec les pratiques jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne.

Engagez avec votre équipe

Conduire vérifications régulières Et considérez les outils comme «Rester Interview» pour comprendre et répondre aux besoins et aux aspirations uniques de votre équipe.

Lorsque vous vous lancez dans ce voyage, n’oubliez pas que l’équilibre n’est pas une destination mais un processus dynamique. Ne vous préparez pas à l’échec. Il y aura des moments difficiles et de meilleurs. Les échelles feront un pourboire, la vie évoluera et vous aussi. L’objectif n’est pas la perfection mais une vie riche en objectif, en joie et en résilience. Commencez aujourd’hui – élaborez une vie qui dynamise et vous inspire au travail et au-delà.