Pourquoi la gratitude rend les dirigeants plus efficaces

Récemment, j’en ai eu un ceux jours. Même si rien de catastrophique ne s’est produit, il y a eu une série d’événements mineurs qui n’ont pas fait de cette journée une bonne journée. À leur tour – en raison de mon humeur – de nombreux obstacles quotidiens sur la route me semblaient pires qu’ils ne l’étaient réellement. À la fin de la journée, j’étais épuisé et frustré.

Cependant, je ne voulais pas passer le temps qu’il me restait dans la journée à me sentir aussi minable. Ce n’était pas juste envers ma famille ou moi. La dernière chose que je voulais, c’était être à court d’eux ou perdre le sommeil parce que je me tournais et me retournais. J’ai donc pris quelques minutes pour moi et me suis concentré sur tout ce qui s’est bien passé aujourd’hui. J’ai également réfléchi à toutes les petites choses qui ont rendu cette journée géniale.

Et devine quoi? Je ne me sentais pas seulement mieux. Je me sentais incroyablement bien.

Cela peut paraître étrange, mais c’est le pouvoir de gratitude. C’est l’un des moyens les plus efficaces de devenir non seulement un meilleur leader, mais aussi une meilleure personne. Mais si vous n’en êtes pas convaincu, expliquons pourquoi les grands leaders devraient pratiquer gratitude et comment ils peuvent le faire chaque jour.

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Comment la gratitude fait de vous un meilleur leader.

Avant de discuter comment la gratitude peut faire de vous un meilleur leader – je pense que tout le monde devrait en être conscient pourquoi nous connaissons la pratique de la gratitude. Les effets de la gratitude ont été étudiés dans les travaux de Robert Emmons, Ph.D., de l’Université de Californie à Davis. Emmons a étudié l’impact de la gratitude sur la santé physique, le bien-être psychologique et sur nos relations avec les autres. Immergé dans ce travail depuis plus d’une décennie, Emmons a découvert que la gratitude s’accompagne des avantages suivants:

Physique

• Un système immunitaire plus fort.
• Pas aussi dérangé par les courbatures et les douleurs.
• Abaisser la tension artérielle.
• Faites plus d’exercice et prenez mieux soin de leur santé.
• Dormez plus longtemps et sentez-vous plus reposé au réveil.

Psychologique

• Des niveaux plus élevés d’émotions positives.
• Plus alerte, vivant et éveillé.
• Plus de joie, d’optimisme, de bonheur et de plaisir.

Sociale

• Plus serviable, généreux et compatissant.
• Plus indulgent.
• Vous vous sentez moins seul et isolé et êtes plus extraverti.

Bien que ce soient tous des avantages dont tout le monde peut bénéficier, la psychologie positive est particulièrement utile à toute personne vivant dans un contexte direction position. Si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes mentalement et physiquement, il sera plus difficile de faire face aux exigences du leadership.

Recherche sur la gratitude d’Emmons et Anjali Mishra ont découvert qu’exprimer sa gratitude réduit le stress. Ils ont également constaté que « la gratitude améliore la recherche d’un objectif avec beaucoup d’efforts ».

C’est bien beau ? Mais comment la gratitude peut-elle faire de vous un leader meilleur et plus efficace ?

Nicole Lipkin écrit que les dirigeants devraient cultiver la gratitude, car elle favorise l’engagement des employés, des interactions plus positives et renforce la résistance. De plus, la gratitude vous aide à reconnaître vos réalisations. La gratitude vous encourage à vous concentrer sur vos réussites. Vous ne serez pas absorbé par le succès ou les échecs de vos concurrents et vous contribuerez à rendre le monde meilleur pour ceux qui vous entourent.

La gratitude, tout en vous permettant d’accepter vos réalisations, garde également votre ego sous contrôle. En effet, l’appréciation vous permettra de réaliser que sans l’aide des autres, vous n’auriez pas autant de succès. C’est peut-être parce que vous avez un conjoint qui a été votre principale source de soutien et d’inspiration. Un partenaire commercial vous a fourni les fonds nécessaires pour lancer votre entreprise. Ou encore, grâce à leur travail acharné et à leur dévouement, votre idée d’entreprise est devenue réalité grâce à vos employés.

De plus, lorsque nous sommes reconnaissants et optimistes, les autres gravitent autour de nous. Être accessible et encourageant est essentiel pour réseauter et attirer les meilleurs talents. Une étude de l’Université de Pennsylvanie qui montre Lorsque les dirigeants sont reconnaissants envers leurs employés, ceux-ci réussissent 50 % mieux.

Par ailleurs, un étude menée par David DeSteno à la Northwestern University a révélé qu’être reconnaissant ou reconnaissant améliore la patience financière. Et selon les mots de Gary Vaynerchuk« Il est impossible de ne pas rester motivé ou de ne pas se déprimer quand on se sent reconnaissant. »

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Comment les dirigeants peuvent pratiquer la gratitude au quotidien.

Si vous êtes prêt à exploiter le pouvoir de la gratitude, voici neuf façons simples de pratiquer la gratitude jour après jour.

1. Prévoyez du temps chaque jour pour réfléchir avec gratitude.

Je comprends. Vous avez tellement de choses à faire que je doute que pratiquer la gratitude soit une priorité ou une priorité. Cependant, si vous bloquez un moment précis pour pratiquer la gratitude dans votre calendrier, cela deviendra une priorité. Et, finalement, reconnaître ce pour quoi vous devez être reconnaissant deviendra une habitude.

Par exemple, vous pouvez améliorer votre jeu de conscience en prévoyant du temps pour réfléchir avec gratitude pendant une pause. Envisagez un moment de méditation en fermant les yeux et en pensant aux agréables surprises que vous avez vécues jusqu’à présent. Imaginez à quoi ressemblerait la vie sans vos employés. Considérez à quel point votre entreprise se porte bien – et les remerciements doivent être adressés à vos clients, à vos employés et à votre communauté.

Personnellement, j’ai fait de la gratitude une partie de mon routine nocturne. Je note tout ce pour quoi je suis reconnaissant dans un journal de gratitude. C’est une excellente façon de terminer la journée et de mettre les choses en perspective pendant ces journées plus difficiles.

2. Soyez authentique.

La gratitude est plus efficace lorsqu’elle est authentique. Par exemple, si un employé vient de terminer un projet, en tant que leader reconnaissant, vous pouvez faire plus que lui offrir un « merci » générique. Nommez une action spécifique, en disant quelque chose comme : « Merci, Jim, de m’avoir transmis ce projet avant la date limite. J’apprécie que vous soyez si fiable. »

3. Célébrez les victoires, grandes et petites.

Nous aimons tous célébrer les étapes importantes et vous ne devriez certainement pas arrêter de le faire. Mais les avancées massives ne se produisent pas quotidiennement. Cependant, chaque jour, vous rencontrez de petites victoires et des moments heureux. Dans cet esprit, si vous surprenez un membre de l’équipe en train de faire quelque chose de génial, les dirigeants reconnaissants ne devraient pas hésiter à lui faire savoir que vous aimez cela et à apprécier ses efforts. Ces mots d’encouragement apparemment sans importance s’additionneront avec le temps.

4. Félicitez quotidiennement votre équipe.

Les compliments et les éloges doivent être authentiques et authentiques, et vous devrez peut-être faire un effort supplémentaire pour dire quelque chose si vous avez l’air faux. Ne faites pas partie de ces dirigeants qui disent « je vous remercie » en lisant un rapport. Gardez à l’esprit l’importance du contact visuel, une vraie victoire, un vrai compliment. Lorsque vos efforts sont sincères, l’autre personne se sent comme un million de dollars et cela devient naturel pour vous.

Par exemple, complimentez vos collègues pour leur sens de l’humour, posez des questions, arrivez toujours en avance ou prenez des initiatives. D’autres options pourraient consister à reconnaître à quel point un membre de l’équipe est utile aux autres – son énergie positive, sa créativité ou ses connaissances.

5. N’oubliez pas de reconnaître vos héros méconnus.

Chaque lieu de travail a une « rockstar ». C’est forcément une mauvaise chose. Mais vous ne voulez pas toujours les mettre sous les projecteurs. Remerciez également les choristes, le groupe d’accompagnement et les roadies. Reconnaissez vos colonnes de support, pas seulement vos anges-corbeaux au sommet.

Par exemple, je fais toujours un cri et j’envoie occasionnellement des cadeaux à mes pigistes. Envoyer quelque chose leur montre que j’apprécie leur travail acharné et cela leur donne également le sentiment de faire partie de l’équipe.

6. Intéressez-vous à votre organisation.

Je dirais que s’intéresser pourrait être la bonne chose la plus naturelle que vous puissiez faire pour montrer votre gratitude à vos employés. Prenez juste quelques minutes pour tirer la brise avec eux. Certains de vos employés n’ont personne d’autre que l’équipe sur qui compter pour obtenir du soutien. Vous pouvez les inclure dans votre équipe en les criant.

Envoyez un e-mail, lancez un rapide Slack : faites quelque chose. Posez des questions à votre équipe afin de savoir qui ils sont. Renseignez-vous sur comment ils vont, ce qu’ils aiment et ce à quoi ils pensent. C’est une façon simple de montrer que vous vous souciez d’eux en tant que personne et qu’ils font partie de la communauté de votre organisation.

7. Offrir des opportunités d’apprentissage.

Recherche de Société Claire montre que 76 pour cent des employés souhaitent des opportunités d’évolution de carrière. Allez-y et offrez-leur des opportunités d’apprentissage personnel et professionnel. Des exemples sont des cours en ligne, des ateliers en personne ou la possibilité d’assister à une conférence de l’industrie – peut-être même de vous rencontrer, vous et votre groupe.

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8. Laissez les employés avoir leur mot à dire.

Lorsque les employés ont la possibilité d’exprimer leurs opinions et de partager leurs idées, ils se sentent plus valorisés. C’est aussi une autre façon d’exprimer votre gratitude, car cela leur fait savoir que vous souhaitez qu’ils soient impliqués dans les grandes décisions et les réussites.

Vous pouvez toujours essayer la bonne vieille boîte à suggestions. Mais je pense qu’il est plus efficace de solliciter les commentaires de votre équipe et de prévoir du temps à la fin des réunions avec eux pour ajouter leur contribution.

9. Créez une culture de travail positive.

Enfin, favoriser une culture de travail positive rendra votre équipe plus productive, heureuse, créative et collaborative. Cultiver une culture positive au milieu de la ruée vers la technologie démontre également que vous valorisez et respectez votre équipe en tant que personnes et pas seulement un autre rouage de la roue commerciale.

Il existe de nombreuses façons de créer une atmosphère positive et ainsi d’avoir un impact positif sur votre équipe. Vous pouvez commencer par saluer vos employés à leur arrivée chaque matin. Vous pouvez également les surprendre en leur offrant un déjeuner, en jouant à des jeux le vendredi après-midi et en respectant leur temps. N’oubliez pas d’accorder de l’autonomie à votre équipe et de lutter contre tout comportement toxique dès que possible.