Le vrai secret de votre réussite: comment créer de nouveaux comportements et briser les anciens schémas

Octobre
31 2018

6 min de lecture

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Pour créer de nouvelles habitudes, nous devons jeter les bases de la construction de nouvelles autoroutes neurologiques, en veillant à ce qu'elles soient bien établies et bien entretenues. Ces nouvelles autoroutes vous aident à réduire l'écart entre ce que vous êtes et ce que vous devez devenir pour atteindre vos objectifs.

Plus vous fréquentez ces nouveaux chemins, plus ils sont faciles à parcourir et jusqu'à ce qu'ils conduisent inconsciemment au succès. Une fois qu’ils sont intégrés à votre mémoire et à vos expériences, votre besoin de volonté pour forcer le changement diminue et le changement devient facile. Tenter d'utiliser la volonté pour vous forcer à changer peut entraîner la construction de voies neuronales négatives, au point que votre cerveau considère vos objectifs comme une menace, car il nécessite trop d'énergie pour traiter les facteurs inconnus qui l'entourent. Cela pourrait déclencher votre réaction de combat / fuite parce que l'objectif est situé en dehors de votre zone de confort et que vous finissez par «rentrer» dans votre vieil homme. Parce qu'il est déclenché lorsque l'esprit est en mode combat / fuite, ce comportement devient inconscient et peut saboter votre succès sous la surface.

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Pour changer notre comportement et nous assurer d’atteindre nos objectifs, nous devons faire un choix conscient. Ce choix doit avoir lieu pendant que nous sommes dans l’état logique / rationnel. Après avoir traversé cette route à plusieurs reprises, cela devient alors un "comportement inconscient positif" qui conduit naturellement au succès.

Lorsque nous essayons pour la première fois de suivre une nouvelle route, nous pouvons nous sentir incroyablement mal à l'aise. L'inconnu nécessite de grandes quantités d'énergie mentale à traiter. Bien que revenir à l’ancien schéma puisse avoir un impact négatif sur votre capacité à atteindre votre objectif, il est toujours plus facile pour votre cerveau que d’apprendre quelque chose de nouveau. De plus, notre tendance à répéter les comportements négatifs s’accentue lorsque nous prenons la fatigue de la décision et que notre cerveau nous met en mode d’auto-préservation.

Notre objectif est de démolir ces anciennes autoroutes et d’en construire de nouvelles en suivant une approche stratégique durable qui fonctionne. sans allumer combat / vol. Voyons maintenant comment les expériences de vie traumatisantes peuvent influer sur notre comportement des décennies après l’oubli des événements. Bien que ces événements ne semblent pas traumatisants pour les autres, la perception est personnelle et votre réaction à une situation mérite le respect. La peur n’est pas toujours rationnelle – à moins que vous ne regardiez le visage d’un ouragan de catégorie 5.

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1. Lorsque vous vivez un événement traumatique, votre réaction combat / fuite est déclenchée.

Cela crée de nouvelles voies neurologiques qui donnent sens à cet événement: peur, tristesse, anxiété, chagrin ou colère. Vos émotions sont amplifiées dans cet état primitif alors que votre système est inondé d'adrénaline et de cortisol, ce qui augmente la probabilité qu'il soit transmis à votre mémoire à long terme, à la fois consciemment et inconsciemment. Cette réaction a pour but de vous protéger et de rester en alerte face à de futures situations de vie ou de mort, en dépit du danger réel / apparent perçu.

2. Si des événements similaires se produisent à l'avenir qui vous rappellent cette expérience (à travers la vue, le son, l'odorat, le goût ou le toucher), votre cerveau est défaillant par rapport à ces anciennes voies neurologiques et réagit en fonction de vos expériences précédentes.

point de référence pour les futurs. Comme cette autoroute a déjà été parcourue à plusieurs reprises, il est facile pour votre cerveau de la remplacer par défaut. En substance, vous réagissez peut-être au vieil événement par habitude et non à l'actuel par peur.

Cette programmation physiologique façonne la façon dont nous nous comportons dans tous les aspects de notre vie, même si nous essayons de nous convaincre 't. C’est comme jouer le même vieil album en boucle. Cela devient confortable. Cela renforce ce que nous croyons être, même si nous sommes en conflit avec ce que nous devons devenir pour atteindre nos objectifs. Par conséquent, la bataille interne se poursuit jusqu’à ce que nous choisissions une nouvelle bande son pour notre vie. Lorsque nous court-circuitons ces voies neurologiques et en créons de nouvelles, nous pouvons rapidement dissiper nos peurs et nos phobies. Le changement devient facile, nous libérant de nos limites auto-imposées et nous permettant de devenir la personne que nous savons pouvoir devenir.

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Il est fréquent que, par la suite, nous sachions à quel point notre comportement a été affecté par ce changement. Lorsque vous êtes dans un état mental de combat / fuite, vous voyez tout à travers un objectif émotionnel rempli de peur. Vos émotions deviennent amplifiées et parfois incontrôlables. Dans cet état, d'autres peuvent vous demander de «vous calmer et de respirer profondément». Cela peut être totalement inefficace, car votre esprit logique n'est pas en contrôle. Vous pouvez parfois être capable de vous dissuader, ou une distraction agréable peut interrompre le motif.

Mais, à d'autres moments, votre motif peut devoir fonctionner jusqu'à ce que l'adrénaline soit libérée. Plus nous permettons au stress d'activer notre réaction de combat / fuite, plus il peut être difficile de rationaliser les peurs que nous pourrions avoir de sortir de nos zones de confort. Si votre objectif engage votre réaction de combat / fuite parce que cela vous met trop mal à l'aise, votre cerveau peut en venir à le voir comme une vraie situation de vie ou de mort. Si cela se produit, vous serez à jamais pris dans une lutte acharnée entre qui vous êtes et ce que vous voulez devenir.

Il existe une bataille constante entre le besoin de votre cerveau primal de vous protéger et le besoin de votre côté spirituel. éclat. Il n’ya pas de façon plus douloureuse de vivre que de lutter contre ses propres instincts primaux. Des combats / fuites expérimentaux répétés peuvent manifester tous les types de comportement inhabituel qui peuvent saboter votre succès, notamment:

• Comportement d'évitement : Remettez à plus tard ce dont vous avez besoin, y compris le surmenage, pour que vous n'ayez pas pour faire face à une situation particulière. Passer d'innombrables heures à parcourir les médias sociaux ou à regarder la télévision.
• Changements d'humeur : S'énerver ou être de mauvaise humeur sans se rendre compte de la raison et s'en prendre à autrui d'une manière inhabituelle. Cela comprend tout, des battements de cœur, des palpitations à la course, en passant par le retrait des autres et l'incapacité de se concentrer, tout cela pour vous distraire de ce qui est vraiment en jeu.
• Changement d'identité : Vous basculez vers un mode différent et commence à penser que vous êtes le genre de personne qui n'atteint pas ses objectifs ou ne comprend jamais ce qu'elle veut.

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