La première étape pour atteindre l'équilibre travail-vie personnelle? Arrêtez d'appeler ça.

Août
23 janvier 2018

7 min de lecture

Les opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.

Il n'y a pas si longtemps, la simple mention de «l'équilibre entre le travail et la vie privée» aurait soulevé quelques problèmes dans les coins coiffés et étouffés de la plupart des sociétés du classement Fortune 500. Il aurait peut-être été présenté comme un "nouvel âge" pour les Californiens décontractés, mais certainement pas pour les entreprises américaines. Live By It

Cependant, un changement est intervenu: aujourd'hui, le terme équilibre entre vie professionnelle et vie privée s'est enraciné dans de nombreuses cultures d'entreprise

. Nous devons cesser de faire référence à la conciliation travail-vie personnelle et passer à «l'intégration vie professionnelle-vie privée».

La raison en est que «c-suite» est synonyme de bureaux de quartier, de salaires élevés et de grandes responsabilités. Cela implique une pression constante sur les performances et des craintes de ne pas livrer, des pressions financières et une surveillance constante des secteurs public et privé. Ces choses prennent leur péage. Les PDG peuvent sembler surhumains, mais en réalité, ils sont aussi faillibles que quiconque et ne sont pas à l'abri de maladies mentales comme la dépression.

Selon la Depression and Bipolar Support Alliance, Américains, soit 6,7% de la population américaine âgée de plus de 18 ans. L'Institut national de la santé mentale affirme que un adulte sur cinq États-Unis vit avec une maladie mentale. D’autres études suggèrent que le taux de dépression chez les PDG pourrait être le double de celui de la population nationale. Comme nous, les entrepreneurs, pensons que nous sommes (ou devons le faire), ce n’est pas une mince affaire. La maladie mentale est encore fortement stigmatisée et, même si elle est devenue un sujet de discussion plus acceptable, la suite c est l'un des derniers sujets tabous.

La vie d'un PDG, qu'il dirige un énorme entreprise ou une entreprise, peut être une entreprise isolée, avec la pression de livrer. Récemment, nous avons entendu parler de deux personnes apparemment couronnées de succès, Anthony Bourdain et Kate Spade, qui se suicidaient.

Donc, il n’est pas vrai que les gens qui réussissent ont tout. maladie mentale, sauf cette personne (et peut-être son partenaire). Ce n'est pas seulement un problème de santé, mais économique: la dépression cause 200 millions de journées de travail perdues chaque année, ce qui coûte aux employeurs jusqu'à 44 millions de dollars rapportent les Centers for Disease Control. L’American Institute of Stress estime à un million de travailleurs le manque de travail chaque jour de 19459021 à 602 dollars par employé par an.

Alors, que peuvent faire les entreprises américaines pour créer une culture beaucoup, y compris les PDG? Concentrez-vous sur l'intégration et non sur l'équilibre, avec les stratégies suivantes:

Limitez le temps d'e-mail après les heures de travail.

maison. Il est encore plus tentant de répondre aux e-mails, de retirer les choses de votre liste de tâches le lendemain. STOP!

Ou du moins définissez des paramètres à suivre pour votre équipe. Par exemple, si vous m'envoyez un e-mail pour dire "merci" ou répondre avec un sourire, ne le faites pas. J'ai dit à mon équipe d'éviter de submerger ma boîte de réception avec politesse. J'apprécie les bonnes intentions de ces courriels, mais ils encombrent ma boîte de réception et réduisent mon temps à la maison.

Jake Bennett, directeur technique de POP, m'a dit que les employés peuvent Appelle-le sur son portable. Cependant, pour des questions non urgentes, il leur demande d’envoyer un courrier électronique avec la compréhension qu’il répondra le matin.

Certains d’entre nous sont d’accord avec cette directive parce que nous pensons que le temps de travail est le temps de travail et que le temps personnel doit le rester. Les deux ne devraient jamais se croiser à moins qu'il y ait une situation d'urgence grave.

Prenez des congés.

Les chefs de la direction et les dirigeants de c-suite ne peuvent pas se contenter de prendre des vacances. Selon un sondage de NPR, la Robert Wood Johnson Foundation et l’Université Harvard, les travailleurs américains qui travaillent 50 heures ou plus par semaine ne prennent pas tout ou partie du temps de vacances qu’ils ont accumulé. Le sondage a également révélé que parmi ceux qui prennent des vacances, 30% ont déclaré travailler encore pendant leur absence.

Récemment, ma femme et moi sommes allés en Irlande pour deux semaines. J'ai dû me déconnecter pendant quelques jours (les commandes de ma femme), mais finalement, j'ai pu vérifier le courrier électronique pendant quelques heures le matin. Après cela, il était de retour à explorer et à établir des liens avec des proches à l'étranger.

Rappelez-vous que le travail que vous avez accompli vous a peut-être amené là où vous êtes, mais cela ne vous gardera pas pour toujours. Alors, prenez vos vacances. Déconnecter Sortez de la grille. Le monde n'arrêtera pas de tourner si vous ne contrôlez pas vos e-mails pendant quelques jours.

Et s'il y a une urgence, désignez quelqu'un. Si vous êtes inquiet au sujet de la ligne du bas, ne pas prendre un peu de temps pour décompresser peut finir par affecter le même résultat.

Prévoir des horaires flexibles. à temps partiel et ont rapporté un certain nombre de gains en conséquence. Selon une étude de FlexJobs près de 3% de la main-d'œuvre travaille à domicile au moins la moitié du temps. Suvas Vajracharya, PDG de Lightning Bolt Solutions, affirme que ses employés travaillent de chez eux deux jours par semaine et se rendent au bureau le reste de la semaine. Cet équilibre a créé une culture d'entreprise plus cohérente, réduit les temps de déplacement et a même contribué à forger de meilleures relations avec les employés, dit Vajracharya.

Cela fonctionne aussi pour la suite c.

Ces dirigeants devraient tirer parti de chaque technologie permettant une plus grande flexibilité. La technologie facilite la connexion depuis n'importe où et à tout moment. S'il existe, il semble que ce soit un gaspillage de ne pas l'utiliser. Les PDG ont besoin d'un changement de mentalité qui tourne moins autour de l'horloge et plus autour de la productivité. La flexibilité augmente l'engagement dans le travail qui doit être accompli. Je pense que c'est un échange équitable.

Ayez du temps "moi".

Beaucoup de gens ont des problèmes avec ce concept. Les PDG et les entrepreneurs sont des accros à l'adrénaline par nature, alors trouver le "moi" peut être l'un des plus grands défis auxquels ils sont confrontés. Certains pensent que c'est égoïste, mais la vérité est que si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas vous occuper de quelqu'un d'autre. Afin de gagner du temps, bloquez un peu le temps de votre calendrier pour lire, vous détendre, faire de l'exercice ou simplement profiter de la vue.

Personnellement, mon "moi" implique la pêche et la chasse dans mon pays d'origine. Dakota. Chaque année, j'emmène mon associé, mon fils et un ami ou deux en voyage; et mon équipe sait quand je serai hors de portée, car elle figure dans mon calendrier. C'est mon temps "moi". C'est comme ça que je décompresse, que je trouve l'équilibre, que je me recharge pour la prochaine étape de mon parcours entrepreneurial.

Bien que la c-suite ne soit jamais confondue avec un environnement décontracté, des changements sont en cours La main-d'œuvre de la nation trouve l'équilibre nécessaire pour rester aussi sain et productif que possible, sans parler de la capacité d'intégrer avec succès notre vie professionnelle et familiale pour améliorer notre santé mentale en général.

Related: Possible? (Infographic)

Les PDG sont aussi des êtres humains; et les êtres humains peuvent souffrir de dépression. Alors, faisons tout notre possible pour normaliser une culture de bien-être.