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août 12, 2020

La manière contre-intuitive que les médias sociaux peuvent réduire le stress6 minutes de lecture




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Ce n’est un secret pour personne que rester à l’écart des médias sociaux peut être bon pour vous – personnellement, professionnellement et même physiquement. Nous avons besoin d'un peu de temps loin de nos appareils pour réussir dans notre vie personnelle et professionnelle.

Les effets néfastes des médias sociaux ont été largement débattus. Alors pourquoi reste-t-il un aspect si important de la façon dont nous menons ?

Une étude de 2019 de l'Université de Lancaster montre que les personnes qui utilisent fréquemment les médias sociaux pourraient même en être accros. Cela reste vrai même si cela leur cause du stress et crée des effets indésirables évidents.

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Utilisation des médias sociaux au travail

Ceci est particulièrement pertinent pour l'utilisation des médias sociaux au travail. Des plates-formes telles que Twitter Facebook et d'autres sont devenues des outils indispensables pour les entreprises, notamment avec la montée du travail à distance en raison de la crise sanitaire actuelle. Les entrepreneurs continuent d'investir dans le système, le considérant comme un mal nécessaire. Et dans un sens, c’est exact: un engagement en ligne cohérent est essentiel pour gérer une entreprise, vous commercialiser et rester à jour dans votre domaine.

Bien sûr, vous ne voulez pas devenir accro aux médias sociaux, il est donc essentiel de savoir quand vous déconnecter. Pourtant, l'utilisation des médias sociaux peut en fait aider à réduire ses effets négatifs. Lorsqu'un aspect d'une plate-forme de médias sociaux cause du stress à un utilisateur, l'utilisateur tente souvent de se déstresser en se rendant dans une partie différente de la plate-forme.

En bref, notre instinct psychologique de simplement changer de vitesse au sein d'une plate-forme de médias sociaux peut être la clé pour rester engagé tout en atténuant simultanément les niveaux de stress. Lorsqu'une activité vous stresse, faites confiance à votre instinct et passez simplement à une autre.

Si elle est correctement mise en œuvre, cette stratégie a le potentiel de rendre votre utilisation des médias sociaux plus productive et plus efficace et, à long terme, peut contribuer à la croissance de votre entreprise. Voici les deux façons dont vous pouvez modifier votre utilisation d'une plate-forme de médias sociaux afin de ne pas vous épuiser.

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Switch de l'entreprise au personnel, et du personnel à l'entreprise

L'un des meilleurs moyens d'utiliser les médias sociaux de manière cohérente et d'éviter est de passer d'une activité professionnelle à une utilisation plus personnelle. Le temps passé à discuter avec des relations personnelles ou même à regarder des mèmes idiots peut non seulement vous donner une pause bien méritée dans la journée de travail, mais il peut également vous rendre étonnamment plus productif.

Voici pourquoi: une poursuite constante et obstinée des tâches de travail sans interruption peut sembler productive, mais à un moment donné, elle est simplement «occupée». Pour productivité améliorée en particulier dans les travaux en profondeur qui nécessitent une mise au point étendue, vous devez faire une pause de temps en temps. Une courte connexion sociale ou un peu de légèreté peut faire des merveilles à la fois pour votre attitude et votre capacité à vous concentrer.

Prendre un peu de temps tout au long de la journée pour se détendre sur une plate-forme de médias sociaux peut stimuler vos compétences de réseautage et l'établissement de connexions. La création de ces liens personnels en ligne pourrait également être une première étape pour trouver de nouveaux employés, des entrepreneurs indépendants et même des partenaires potentiels.

L'utilisation personnelle des médias sociaux sur une base intermittente entre les échanges commerciaux vous aide également à maintenir des connexions que vous pourriez autrement perdre. Même sans communication directe vous pouvez avoir une idée de ce que font vos pairs et si cela pourrait ou non être lié à votre entreprise simplement en partageant des messages et des informations occasionnels et en répondant à leur contenu.

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Le maintien des connexions est important sur toute plateforme de médias sociaux, mais c'est particulièrement efficace sur LinkedIn . Maintenez une approche personnelle et connectez-vous avec toute personne que vous connaissez, que ce soit un ancien patron, un professeur d'université ou même un ami d'enfance, quel que soit leur domaine ou leur profession.

En fait, les connexions en dehors de votre secteur peuvent avoir des perspectives différentes qui peuvent fournir des idées et des idées inestimables. Une connaissance ou un adepte peut être impliqué dans quelque chose d'intéressant à votre entreprise dont vous n'auriez peut-être jamais entendu parler autrement. Si c'est le cas, vous disposez de la base d'une connexion qui vous aidera à atteindre directement.

Éteignez la publicité et le réseautage

Prendre du temps pour les médias sociaux personnels peut avoir des avantages commerciaux surprenants, mais vous devez parfois rester concentré sur ce qui aidera votre entreprise à se développer.

L'une des principales façons que les médias sociaux vous aident dans cette mission est la publicité sociale payante, mais peut-être pas strictement au sens traditionnel. Bien que la sensibilisation directe puisse vous aider à attirer de nouveaux clients ou clients, elle peut rapidement devenir épuisante. Parfois, il est en fait plus efficace d'établir et de maintenir des liens avec des personnes qui vous soutiennent déjà. Si vous vous sentez épuisé à l'idée de créer du contenu pour développer votre marque, essayez la messagerie privée avec les abonnés ou discutez avec eux dans la section des commentaires.

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Le contact public direct sur les médias sociaux transforme le réseautage en publicité. Cela est vrai que vous ajoutiez des commentaires à un message de masse ou que vous tweetiez publiquement une réponse à quelqu'un qui vous a contacté. Lors de la communication avec des clients fidèles sur une plateforme publique, toute interaction est visible et peut attirer une nouvelle clientèle si elle est exécutée correctement.

Bien qu'il ne soit certainement pas idéal de passer trop de temps sur les plateformes de médias sociaux, vous pouvez utiliser ces stratégies et d'autres moyens de vous déplacer au sein d'une plateforme pour rester productif sans être submergé. Si vous vous sentez vraiment accro, il est peut-être temps de vous déconnecter et de demander de l'aide.

Cependant, avec modération, les médias sociaux sont un moyen efficace de développer et d'élargir votre portée. Et surtout maintenant, pendant la crise sanitaire et les restrictions d'abris sur place / de travail à distance, les médias sociaux peuvent vous aider, vous et votre équipe distante, à vous sentir plus connectés entre eux et avec le reste du monde.

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