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août 2, 2019

Faire la paix avec la fête ou la famine de la pige


Le festin ou le manège de piges peut certes nuire à nos comptes bancaires, mais plus important encore, il peut affecter profondément notre estime de soi et notre santé mentale. J'ai appris certaines stratégies à la dure cette année pour lutter contre les temps calmes.

Il est gênant d'admettre – en particulier alors que j'organise un podcast sur ce sujet même – mais j'ai radicalement chuté en ce qui concerne la réservation de projets pour au printemps dernier. C'est arrivé soudainement. Je finissais deux contrats importants et j'avais le prochain dans le pipeline. Puis, à l'improviste, ce client a différé indéfiniment et mes deux gros contrats se sont terminés et m'a laissé sans travail – rien, zip, zilch .

Je suis ici depuis une semaine ou deux à un moment pour que la panique ne se produise pas immédiatement. Une semaine a passé et j'ai rattrapé quelques choses et écrit un peu. J'ai mis à jour mon portfolio et enregistré certains épisodes de podcast. Lorsque la deuxième semaine s'est écoulée sans que je me pose de questions, j'ai publié un tweet paresseux disant que je cherchais du travail en même temps que je contactais d'anciens clients et collègues pour voir s'ils avaient quelque chose pour lequel ils pourraient avoir besoin de moi. Toujours rien. Puis les semaines trois et quatre allaient et venaient rapidement et à la fin du premier mois, je me sentais physiquement malade de panique et d’inquiétude.

The Panic

L’inquiétude n’était pas seulement financière, financièrement, j’allais bien pour un enfant. Peu de temps, il était également centré sur ce que ce manque de travail disait à propos de mes capacités et de ma valeur.

Au début du deuxième mois, j'avais cessé de dormir. J'étais en train de jouer à tour de rôle à des amis et à des collègues désespérés, dans l'espoir qu'ils pourraient miraculeusement avoir une réponse pour moi. Je me sentais isolé et effrayé. J'étais aussi en train de diffuser des offres d'emploi pour n'importe quoi – temps plein, contrat, temps partiel, pigiste – quelque chose qui mettrait fin à l'inquiétude. Et c'était la chose la plus étrange de toutes. L’inquiétude n’était pas seulement financière – financièrement, j’allais bien pour un temps – elle était également centrée sur ce que ce manque de travail disait à propos de mes capacités et de ma valeur.

Je ne cessais de me demander pourquoi cela s’était produit. Je blâmais le Brexit, le patriarcat, mon sexe, mon âge, mais plus que tout, je me blâmais moi-même et mon manque flagrant de talent. Pourquoi n'avais-je pas compris cela avant, pourquoi personne d'autre ne l'avait-il déjà fait?

La honte

Pendant que cette agitation intérieure se déroulait, je conservais une aura de calme vis-à-vis du monde extérieur car je ne voulais pas quiconque de réaliser que j'avais spectaculairement échoué. Je ne voulais pas que quiconque sache à quel point j'étais devenu un designer relativement prospère – qui avait travaillé sur des projets brillants avec des personnes brillantes, qui avait écrit sur le design de la marque, qui avait organisé un podcast à succès, à qui on avait demandé de parler régulièrement sur le sujet de la conception – d'être découvert comme un faux sans talent. Je ne saurais dire comment cela a été isolé. Sentant qu'il était impossible d'être honnête à propos de la position dans laquelle je me trouvais, la majorité des gens qui m'importaient. Je pense que quelques personnes ont deviné et j'ai été honnête avec les autres proches de moi, mais j'étais dans une spirale infernale de honte.

La vérité

Comme je le fais toujours lorsque les choses sont difficiles, j'ai décidé que l'honnêteté était la meilleure politique. Je pensais écrire un article sur le poste dans lequel je me trouvais et son impact sur ma santé mentale. Je ne voulais pas écrire un article de travail pratique – il y en a un million – mais un article sur les implications mentales que peuvent avoir des moments de calme. Tout d’abord, j’avais besoin de parler à d’autres pigistes de leurs expériences et du meilleur endroit pour le faire que sur Twitter.

Alors j’ai posé la question:

Il est juste de dire que les réponses m'ont pris par surprise. Non seulement d'autres pigistes avaient vécu cela, mais ils avaient également passé de longues périodes sans travail, mais ils étaient beaucoup plus fréquents que je ne le pensais.

Les durées variaient de un mois à six mois à deux ans sans travail rémunéré. Le plus commun était d'environ deux à trois mois. Mais un bon nombre de personnes ont également mentionné qu’elles avaient travaillé pendant des périodes prolongées, mais que cela ne suffisait pas pour payer les factures (une expérience que j’avais certainement vécue). Il a également été suggéré que les périodes calmes sont saisonnières, ce qui semblait évident quand on en a parlé mais que je n'avais pas vraiment pensé à ce moment-là.

Une personne qui a répondu a dû verser des prestations, quelques autres ont occupé des postes à plein temps ( bien sûr, le résultat étant que, dès qu'ils ont accepté le poste, ils ont reçu un déluge de demandes de nouveaux clients). D'autres ont dû utiliser l'argent des contribuables pour survivre.

Certains pigistes avaient entrepris d'autres types de travaux créatifs tels que l'écriture, le journalisme ou la création de leurs propres cours.

The Fallout

Il était clair que Je n'étais pas seul et que c'était un modèle commun pour beaucoup de gens. Ce qui me préoccupait le plus, c’était de savoir comment les gens s’y prenaient du point de vue de la santé mentale.

Alors j'ai demandé à Twitter: «Qu'est-ce que vous avez fait pour rester au-dessus de l'anxiété et de l'inquiétude quand le travail était mort? Avez-vous réussi ou cela a-t-il eu un impact sur votre santé mentale? »

Pour moi, c'était la question la plus importante de toutes. Jusque-là, je n'avais pas compris que mon estime de moi était totalement liée à mon travail. Ainsi, quand je suis occupé, je me dis: «Brillant, je dois être assez bon dans ce domaine» et quand tout s'est calmé, j'ai tout de suite pensé «Tout le monde a Je me suis rendu compte que je suis un idiot sans talent ».

Il est inquiétant de constater que je ne suis pas seul et que ce sentiment est trop commun. Pavithra Muthalagan a répondu en affirmant que

Parfois, je me sentais au chômage même lorsque mon compte bancaire me disait que tout allait bien

et

… Il existe une certaine mentalité enracinée qui définit le «succès» de manière extrêmement limitée / restrictive… syndrome d'imposteur

Je comprends cela à tous les niveaux, c’est exactement ce que j’ai vécu. Mon compte bancaire était en ordre mais je me sentais profondément au chômage et au chômage. C'était beaucoup plus inquiétant pour moi que juste l'impact financier. J'étais profondément déçue que mon estime de moi et mon identité soient si étroitement liées au nombre de projets que j'avais menés.

Katherine Cory a répondu à ma question sur l'impact de ces périodes calmes sur sa santé mentale:

C’est un scénario que j’ai également expérimenté dans le passé: embaucher des clients difficiles pour peu d’argent pour obtenir un travail, mais le projet dans son ensemble était un cauchemar et se détériorait sur les plans financier et mental.

Les points positifs

Mais il semble que ces temps difficiles et stressants puissent également être utilisés pour la croissance.

Ben Tallon a écrit:

J'aime cette idée et l’attitude de Ben. Regarder ces temps avec philosophie et y trouver de la valeur est un excellent moyen de concilier le caractère éphémère de la freelance.

Jon Hicks raconte son expérience:

C'était un thème récurrent. Sortir dans la nature et poursuivre ses passions ou tout simplement faire une randonnée. Courir et augmenter le temps que vous exercez dans des moments calmes était une autre excellente suggestion faite par plusieurs personnes. Tout ce qui vous sort de la tête et dans votre corps et vous rappelle le monde extérieur.

Mon plus gros problème était obsédé par le manque de travail et la manière dont cela me définissait en tant que designer et personne. Matt Essam, qui est un coach en affaires, a déclaré qu'il travaillait avec les clients et qu'il faisait référence à un état d'esprit de «rareté». Il a écrit:

J’ai trouvé que le seul remède était une action massive et cohérente. Décrocher le téléphone, aller en réseau, etc.

Je suis tout à fait d'accord avec ce point, mais je dois reconnaître que c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout quand votre confiance est déjà au fond et que vous êtes envahi par l'anxiété.

Il y avait aussi d'autres bonnes idées. Plusieurs personnes ont suggéré un autre travail non rémunéré – peut-être écrire ou faire du bénévolat. D'autres ont utilisé leur temps pour apprendre quelque chose de nouveau – un langage de programmation ou une technique de conception.

Jesse Gardner a particulièrement répondu à cette question:

Jesse a lancé un projet dans lequel il se promenait dans les rues de son quartier pour photographier et interviewer des gens. . Cette idée comporte de nombreux aspects – non seulement ce genre de projet vous permet de rester créatif et actif, mais il crée également des liens avec d'autres personnes, un facteur fondamental de notre bien-être mental. Le projet terminé intitulé Troy Stories: Histoires des habitants de Troy, NY est inspirant et magnifique.

Capture d'écran de la page d'accueil du site Web Troy Stories
Le site Web de Troy Stories (Source: Troy Stories ) ( Image agrandie )

Le pourquoi

Il ressort clairement de ma réponse à mes questions sur Twitter que, parfois, travailler à la pige peut présenter un risque élevé, tant sur le plan financier que pour notre bien-être général. . Trois mois, six mois et même deux ans sans travail sont dévastateurs. Être dans une position où vous devez demander des prestations ou êtes obligé d’utiliser tout votre argent d’épargne économisé avec soin peut conduire à une anxiété invalidante et à des changements de circonstances dramatiques. Cela pose donc la question: pourquoi le faisons-nous?

Mes raisons particulières pour travailler à la pige étaient complexes – famille, engagements, emplacement, flexibilité. Je suis un parent isolé sans soutien financier et je vis dans un endroit où il n’ya pas beaucoup d’agences de design – en particulier d’autres qui me permettraient de travailler avec souplesse. Mais chacun a ses propres raisons qui rendent l’incertitude de la pige intéressante.

Naomi Atkinson a écrit:

Cette réponse aurait pu être écrite par moi. Pour beaucoup de gens, il est essentiel pour leur santé et leur bien-être de sortir leur chien, de le promener dehors et de passer du temps avec eux.

Steve Morgan fait valoir un excellent argument: le pigiste lui donne l'occasion de travailler avec le type de clients avec lequel il veut travailler de la manière qu'il a choisie et aux heures qui lui conviennent. Ce sont des raisons assez convaincantes.

Pour beaucoup, l'emploi n'est tout simplement pas une option, comme l'ont confirmé Katie Cory et Adam Greenough. réponses.

Katie le résume en un mot: nécessité. Katie doit être capable de prendre soin de sa santé, de passer des journées dehors et de gérer son stress. Travailler quand elle le peut et se reposer quand elle en a besoin.

La réponse d'Adam montre que le fait de travailler à son compte lui donne la souplesse nécessaire pour pouvoir gérer sa santé mentale avec un traitement continu et gérer sa charge de travail à ce sujet.

Personnellement , si je le voulais, je serais en mesure de retrouver mon emploi (ma fille est maintenant à l’université) et je mentirais si je disais que ce n’est pas tentant après ces derniers mois. L'idée de gagner un revenu régulier et de pouvoir me concentrer sur le côté créatif de mon travail sans souci semble très séduisante. Mais il y a aussi tout ce que j'aime et que je prends pour acquis dans la pige – avoir le temps de passer la journée à l'extérieur, structurer ma journée comme je le souhaite, le sentiment d'accomplissement lorsqu'un projet se lance, l'autonomie -, pour l'instant je suis toujours dans cette position folle. manège indépendant et j'ai beaucoup appris au cours de cette période difficile.

La boîte à outils Feast Or Famine

Que pouvons-nous donc garder dans notre boîte à outils physique et mentale pour ces moments inévitables de travail calme?

N'attachez pas notre valeur à notre manque de travail.

Nous devons définir le succès pour nous-mêmes. Il est ridicule de se sentir digne quand on a beaucoup de travail et indigne quand on ne le fait pas.

Ceci est basé sur un modèle obsolète de limitation de ce à quoi devrait ressembler le succès créé pendant et colporté. depuis la révolution industrielle. Nous sommes l’une des premières générations à essayer de faire les choses différemment et à redéfinir le «succès». Un succès qui englobe la vie et la santé, ainsi que le travail, et nous devrions en être fiers.

Abandonnez la méthode du scattergun pour trouver du travail

Ne faites pas ce que j'ai fait et restez à votre bureau tous les jours pendant 12 heures de travail pour littéralement n'importe quoi – emplois à temps plein, contrat, freelance, temping, promenade de chien. Bien que je pense que cette action est importante, elle doit être structurée. J'étais arrivé au point où j'avais perdu la direction et je prenais juste une approche «jetez suffisamment de boue au mur et quelque chose va rester collé». Je sens que la seule chose que je projetais à ce stade pour les clients / employeurs potentiels était un air de désespoir.

Je pensais que la seule chose que je projetais pour les clients / employeurs potentiels pour le moment était un air de désespoir.

Planifiez un temps spécifique chaque jour consacré à la recherche d'un travail. Déterminez votre marché souhaité, puis ciblez-le de la manière qui vous convient le mieux. Un livre que j'ai lu pendant mon silence était Anti-Selling de Steve Morgan . Il propose des astuces brillantes pour trouver du travail et générer des ventes pour les personnes qui détestent vendre, comme moi.

Connectez-vous avec les gens

Des personnes bienveillantes m'ont sauvé la vie et ma santé mentale au cours de cette période. Mon compagnon Andy était toujours prêt à promener son chien et me laissait gémir contre lui. Mes amis sur Twitter étaient incroyables (félicitons Dave Smyth et Naomi Atkinson). Essayez d’assister à des événements où vous pourrez rencontrer d’autres pigistes. Des soirées comme Design x Business sont excellentes, car elles vous rappellent pourquoi vous faites ce que vous faites et sont remplies d'autres pigistes. Ne sous-estimez jamais la puissance d'un bon podcast indépendant également, il y en a des tonnes.

Continuez à apprendre et à étudier dans le domaine de votre choix

Utilisez ce temps pour lire certains des livres de conception ou CSS que vous avez achetés mais que vous n'avez jamais eu le temps de faire. regarder. Pensez à suivre un cours – ils n'ont pas besoin d'être coûteux, des endroits comme Skillshare offrent un choix immense de sujets brillants.

Créez du temps dans votre journée pour faire le travail que vous voulez vraiment faire.

Définissez un défi de conception (comme nous l'avions auparavant). Vous pouvez créer un dossier pour un client de rêve composé et résoudre un problème. Alors va en ville! Profitez-en, soyez créatif. Rappelez-vous pourquoi vous avez choisi cette carrière. Ce sera amusant et vous aurez quelque chose de précieux à ajouter à votre portefeuille.

Le travail que vous faites pendant que vous tergiversez est probablement le travail que vous devriez faire pour le reste de votre vie.

– Jessica Hische

Sortez dans la nature, cela sauve des vies et est gratuit

Des études ont montré que les activités basées sur la nature avaient un effet direct et positif sur la santé mentale, l'anxiété et le stress. Le jardinage, la conservation et la marche sont tous extrêmement bénéfiques pour votre bien-être mental et physique. Si vous en êtes capable, faire de l'exercice et courir à l'extérieur est également un excellent moyen de lutter contre la dépression et de vous aider à dormir.

Poursuivez vos passe-temps, qu'ils soient créatifs ou non.

C'était un travail important pour moi. Je ne suis resté enfermé que dans mon incapacité à trouver du travail. Revenir aux loisirs que j'ai appréciés m'a beaucoup aidé. Ils ne doivent pas être chers. Films, cyclisme, peinture, modélisme, tricot, menuiserie, poterie, cuisine – tout ce qui vous passe par la tête. Et ne sous-estimez jamais les joies d’un bon livre pour une évasion pure.

Plus important encore, n’ayez pas honte

Comme ma conversation sur Twitter a prouvé que cela arrivait à TOUT le monde à un moment ou à un autre. Même les personnes que nous supposons sont constamment surchargées de travail. Parlez aux gens et soyez ouvert et honnête. Il est important de faire savoir aux gens que vous êtes disponible pour travailler. Le fait de colporter constamment cette apparence extérieure d’être très occupé et de réussir peut se retourner contre vous, ce qui signifie que les gens ne vous approchent pas pour un projet car ils présument que vous serez complet. Je sais que cela signifie que j’ai manqué des choses excitantes dans le passé, car les clients potentiels pensaient que je serais trop occupé.

Enfin, essayez de créer une réserve financière.

Je sais, je sais – plus facile. dit que fait. Si vous lisez ceci au cours d’une période de travail calme et que vous avez des difficultés financières, vous aurez peut-être l’impression que c’est un cas de fermeture de la porte après que le cheval se soit verrouillé. Et si tel est le cas, essayez de vous concentrer sur les points ci-dessus et pas trop sur l'argent. Vous aurez plus de chances de sortir de l’immersion plus tôt et d’avoir votre santé mentale en meilleure forme si vous restez positif et ne restez pas dans l’état de rareté que j’ai eu. Les soucis d'argent sont si omniprésents que je sais que chaque fois que je les éprouve, ils peuvent me rendre complètement inefficace.

Dans cet esprit, lorsque le travail aura repris (qu'il aura) commencé à réserver un peu chaque mois pour une réserve financière. Il est si facile de configurer un compte d'épargne en ligne. Parfois, vous n’avez même pas besoin de le faire. Des banques comme Starling vous permettent de définir des objectifs sur votre compte courant, qui sont comme de petits pots individuels dans lesquels vous pouvez économiser de l'argent et que vous pouvez simplement transférer sur votre compte lorsque vous en avez besoin. J’ai eu de la chance d’avoir quelques économies d’autres personnes sur Twitter ont déclaré qu’elles avaient utilisé de l’argent qu’elles avaient économisé (ce qui peut être un peu risqué selon la période de l’année). Le fait est que si vous pouvez avoir un compte avec quelques mois d’argent, cela soulagera définitivement l’anxiété.

Il est toujours bon de se rappeler qu’une période de calme passera, que le travail reviendra – peut-être même demain. Mon plus grand regret est d'avoir laissé cela affecter mon estime de moi et mon estime de soi, et m'a fait douter de toutes mes réalisations. Ce n’est pas que votre travail est une ordure ou tout le monde a finalement découvert que vous ne savez rien. C’est simplement qu’à ce moment précis, vous n’avez pas atteint les personnes que vous souhaitez atteindre ou que vos services ne sont plus nécessaires. Mais rassurez-vous, ils le seront très bientôt.

Éditorial éclatant (yk, ra)

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