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juin 2, 2019

Essayer de quitter votre dépendance au téléphone? Il y a une application pour ça

Essayer de quitter votre dépendance au téléphone? Il y a une application pour ça


Nous perdons de plus en plus de temps distraits par nos téléphones. Et cela pèse lourdement sur notre bien-être physique et mental .

Peut-être ironiquement, les développeurs de logiciels eux-mêmes ont été à la pointe des efforts visant à résoudre ce problème en créant des applications destinées à aider les utilisateurs à se déconnecter de leurs appareils. Certaines applications vous récompensent de ne pas utiliser votre téléphone pendant une période déterminée. D'autres "punissent" ou vous empêchent d'accéder à certains sites ou activités.

Mais au cours de l'année écoulée, Apple a supprimé ou restreint certaines des applications de contrôle parental ou de contrôle parental de son App Store. , selon une analyse du New York Times. Dans le même temps, Apple – qui citait des problèmes de confidentialité liés à la suppression des applications, a lancé son propre outil de suivi de l'écran qui est préinstallé sur les nouveaux iPhones.

Limiter l'accès des utilisateurs d'iPhone à d'autres types de les applications sont une mauvaise chose car certaines peuvent fonctionner mieux pour certaines personnes que pour d'autres. Et des recherches de moi-même et d’autres montrent que l’utilisation excessive de la technologie peut être problématique. Dans les cas extrêmes, cela est lié à la dépression, aux accidents et même à la mort.

Mais en quoi certaines applications fonctionnent-elles mieux que d'autres? La science du comportement, mon domaine d'expertise peut nous éclairer un peu.

Pourquoi avons-nous besoin d'aide

La ​​technologie conçue par crée une dépendance. Et une société « mobile dépendante » a du mal à passer quelques minutes à peine de ses smartphones compatibles avec une application.

En 2017, les adultes américains ont passé en moyenne trois heures et 20 minutes un jour en utilisant leurs smartphones et leurs tablettes. C'est le double de ce qu'il était il y a à peine cinq ans, selon une enquête annuelle sur les tendances de l'internet. Un autre sondage suggère que la plus grande partie de ce temps est consacrée à des activités apparemment non productives, telles que Facebook, le jeu et d'autres types de médias sociaux.

Cette dépendance a des conséquences.

Le plus grave, bien sûr, est lorsque elle entraîne des décès, comme ceux qui résultent de la conduite distraite ou même en prenant des selfies .

Mais cela a également de graves conséquences sur notre santé mentale, comme l'ont démontré mes propres recherches. . Une expérience que j’ai menée avec un collègue a révélé qu’en consultant les profils Facebook de personnes s’amusant lors de fêtes, les nouveaux étudiants se sentaient comme si ils n’appartenaient pas. Une autre étude a suggéré que les personnes qui passaient plus de temps à utiliser les médias sociaux étaient moins heureuses.

En fin de compte, la connexion constante de nos téléphones à Internet – et notre connexion constante à nos téléphones – signifie que nous manquons tisser des liens avec ceux qui comptent le plus pour nous ce qui nuit au bonheur de tout le monde .