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La peur est le plus grand obstacle à la guérison et réussite personnelle. Beaucoup de défis émotions ont tendance à nous faire peur lorsque nous traversons un traumatisme comme le divorce, surtout ceux liés à la solitude et aux finances. Toute négativité et tout stress peuvent conduire à la peur, ce qui peut en fait empêcher la guérison.
Surmonter la peur afin que la guérison soit possible, en prenant conscience de la nécessité de passer à l’action est impératif. Il est courant que les gens traversent traumatisme à faire des plans sur ce qu’ils feront pour recommencer, mais nombreux sont ceux qui déraillent et ne prennent pas réellement les mesures nécessaires pour concrétiser leurs plans.
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Voici quelques façons simples d’agir pour commencer le travail de guérison.
1. Détendez-vous
Se détendre semble si simple – et c’est le cas – mais cela est souvent négligé au milieu du chaos de la vie. Il est important de se rappeler que la relaxation ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps et qu’elle vous fera du bien – et lorsque nous nous sentons bien, nous en voulons davantage.
La guérison n’est pas possible lorsque nous sommes dans un état victime ou effrayé. Nous devons ressentir tous les sentiments, puis apprendre à laisser partir ceux qui ne nous servent pas afin de pouvoir nous concentrer sur les sentiments positifs et sur la joie que nous pouvons créer dans la nouvelle vie que nous envisageons.
Intégrez la relaxation à votre journée chaque jour, même si ce n’est que pour 10 minutes. Prenez un bain, faites une belle promenade, méditez ou lisez un livre. Reconnaissez ce qui vous fait du bien et vous calme, car être dans cet état pendant les périodes de stress vous aidera à vous concentrer pour arriver à un endroit où vous ressentez cela plus souvent… jusqu’à ce que vous guérissiez et que vous le ressentiez la plupart du temps.
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2. Évoluer
« Évoluer » signifie devenir votre version la plus élevée et la meilleure. Nous devons consciemment évoluer pour guérir, de peur de rester là où nous sommes. Cela implique de faire les choses différemment et de chercher des réponses de l’intérieur. En cas de divorce, vous devez déterminer qui vous êtes en dehors de l’ancien mariage et qui vous souhaitez devenir dans votre nouvelle vie.
Comprendre cela implique de se plonger dans des questions profondes sur vous-même pour déterminer ce sur quoi vous devez travailler pour vivre la vie que vous désirez. La plupart des gens ont besoin de conseils pour faire face à certains états émotionnels comme faible estime de soi et de fausses croyances sur soi-même. D’autres croyances limitantes incluent la honte, le manque de confiance ou la croyance que nous « ne pouvons pas » évoluer d’une chenille à un papillon.
3. Échouer
L’échec est nécessaire pour grandir. Si nous obtenions tout le temps ce que nous voulons, nous ne nous sentirions pas reconnaissants – et la gratitude est nécessaire non seulement pour guérir mais aussi pour mener une vie heureuse. Essayez de nouvelles choses, sachez que vous pourriez échouer et profitez des leçons appris de cet échec. Cela vous permet d’affiner qui vous voulez être et ce que vous voulez créer.
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4. Redirection
Nous sommes tous constitués d’énergie ; lorsque cette énergie s’éloigne du positif, nous pouvons nous heurter à un mur dans notre parcours de guérison. Ceci est normal et se produira souvent, alors apprenez à rediriger cette énergie vers Remettez-vous sur le bon chemin.
Selon l’endroit où le sentiment se manifeste, vous pouvez faire certaines choses pour le rediriger. Par exemple, disons que vous vous sentez déprimé et que vous vous asseyez sur le canapé en regardant Netflix en frénésie. Ce faisant, vous consommez un demi-pot de glace et votre estomac ne vous fait pas du bien. Une redirection pourrait consister à éteindre la télévision, à allumer de la musique de danse et à se perdre dans le mouvement. Vous vous sentirez probablement complètement différent après seulement quelques instants de danse (mais continuez si cela vous fait du bien !). Votre action est à l’opposé de ce que vous faisiez, vous permettant de libérer de l’énergie négative.
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5. Amusez-vous
La guérison ne devrait pas être toujours aussi grave. Lorsque nous traversons un traumatisme comme le divorce, il n’est pas rare de perdre le lien avec notre enfant intérieur, car le processus est généralement stressant et triste. Tout comme rediriger l’énergie par la danse, comme dans l’exemple ci-dessus, s’amuser nous aide à nous connecter avec cet enfant intérieur, ce qui peut changer la perspective.
Préparez-vous à vous amuser – ne pensez pas simplement que vous y parviendrez. Allez faire du roller avec un ami, faites du basket, jouez au pickleball ou tout ce qui semble amusant. Essayez également de nouvelles choses et assurez-vous de pimenter cela. Les nouvelles expériences comblent l’émerveillement et la curiosité d’un enfant, alors canalisez cette perspective lorsque vous faites des plans.
6. Obtenez de l’aide
C’est normal de demander de l’aide ; si vous disposez d’un bon réseau de soutien composé de personnes qui vous aiment et ne vous jugent pas, cela peut être une bouée de sauvetage. Parfois, nous avons besoin d’une aide professionnelle – comme une thérapie, un coaching ou un travail énergétique. Vous pouvez découvrir différentes manières d’obtenir de l’aide et voir ce qui vous convient le mieux. Cela rendra la guérison beaucoup plus facile.
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