6 étapes essentielles pour manifester la guérison après un traumatisme

Si tu lis mon dernier article en se préparant pour manifestation Pour faciliter la guérison après un divorce, vous êtes maintenant prêt à vous concentrer sur l’intégration de la manifestation dans votre parcours de guérison et dans votre vie. La ou les visions que vous créez seront toujours là pour vous pendant que vous façonnez et façonnez une nouvelle vie incroyable après le divorce.

La manifestation est incroyablement puissante si vous voulez garder le cap, guérir et avancer dans la vie avec succès et positivement. Il vous apprendra à apporter des changements subtils aux schémas de pensée et aux actions qui peuvent finalement conduire à trouver un but et un véritable bonheur. Sans cela, vous êtes comme un navire dérivant sur la mer dans une tempête de vent avec une boussole cassée – mieux vaut être le voilier par une journée venteuse et ensoleillée dans une mer claire… tout est une question de perspective !

Apprenons à utiliser le puissant outil de manifestation pour relancer le voyage de guérison du divorce ou de tout traumatisme dont vous avez besoin pour guérir et devenir la meilleure version de votre soi.

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1. S’engager

Engagez-vous à atteindre vos objectifs. Si tu as plusieurs objectifs, travaillez à en manifester un à la fois, alors donnez la priorité à ce sur quoi vous voulez vous concentrer en premier et commencez par là. Si vous souhaitez que beaucoup de choses se manifestent, ne vous sentez pas dépassé. Au fur et à mesure que vous avancez une étape à la fois, les autres peuvent changer ou non, et c’est très bien. Chaque étape vous rapproche de guérison et le bonheur.

2. Créer

Créez une vision de ce qui doit être guéri. Si vous voulez avancer et devenir heureux, vous devez d’abord dresser une liste de ce qui vous rendra heureux. Notez que cette liste est fluide et peut changer, ce qui est la beauté du processus. Vous pouvez également avoir plusieurs éléments sur la liste, comme une nouvelle maison, un emploi, un passe-temps ou simplement vous sentir abondant et heureux.

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3. Ajustement de la pensée

Commencer à remplacer auto-limitation pensées et expressions avec illimité ceux à chaque fois que vous vous surprenez. Ne vous réprimandez pas lorsque vous avez des pensées négatives ou d’autodérision, car cela est normal lorsque vous traversez ou sortez d’un traumatisme comme un divorce. Faites simplement attention à ces pensées et contrez-les par des pensées positives chaque fois que vous vous surprenez.

Par exemple, si vous vous réveillez seul, rappelez-vous que vous vous concentrez sur la guérison et qu’une fois sur place, vous attirerez un beaucoup partenaire potentiel différent de celui que vous pourriez actuellement… alors vous concentrer d’abord sur VOUS vous apportera des avantages incroyables. Apprendre à j’adore être seulcar cela vous permet de vous concentrer sur toi. Si vous vous sentez déprimé, sortez et remarquez la beauté qui vous entoure, et dites-vous que vous pouvez créer une nouvelle vie incroyable parce que vous êtes digne, méritant et fort (voir les affirmations ci-dessous).

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4. Visualisation et méditation

Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas distrait et fermez les yeux, assis ou allongé. Commencez à prendre conscience de votre respiration et essayez de vous concentrer uniquement sur elle. Si votre esprit s’égare, ce n’est pas grave – revenez simplement à votre respiration. Imaginer ce que vous voulez manifester – ce que vous avez écrit dans votre journal ou votre cahier. Travaillez à vous voir vraiment vivre la vie que vous créez – dans détail. Par exemple, si votre objectif est d’être heureux et que vous avez identifié ce qui vous fera ressentir ce bonheur, imaginez-vous en train de faire, de ressentir et de vivre cette vie. Sentez les odeurs, goûtez les goûts, voyez les sites qui vous entourent (une nouvelle maison, un nouveau travail, un nouveau partenaire amoureux, etc.)

Une façon fantastique d’aider à la vision est d’imaginer un écran de cinéma. Sur l’écran, vous vous voyez vivre la vie que vous envisagez. Imaginez ce que vous portez, où vous vivez ou tout ce qui fait partie de la nouvelle vie que vous souhaitez créer. Soyez le plus détaillé possible, car plus vous pouvez donner vie au film dans votre tête, plus il devient réel. Une fois par l’objectif est visible pour nous, notre esprit veut que nous y arrivions. Tant que nous utilisons des pensées et des actions positives ainsi que nos visualisations, nous façonnons le résultat, ce qui est essentiel pour nous pousser réellement vers cette nouvelle vie.

Vous n’avez pas non plus besoin de limiter les visualisations à des moments calmes avec les yeux fermés, même si je vous encourage à le faire tous les jours, surtout au réveil, car l’esprit n’est pas rempli de « trucs » – n’importe qui peut se réveiller 15 minutes plus tôt. passer du temps à méditer/visualiser. Continuez à le voir et à en faire l’expérience souvent tout au long de la journée. Même un simple extrait renforce l’objectif et indique à votre esprit ce que vous voulez – ce que vous attendre.

5. Passer à l’action

La manifestation implique également d’agir vers l’objectif en dehors de la visualisation. Si vous manifestez un nouveau foyer après avoir quitté le domicile conjugal, vous devez également le voir et le ressentir. Même si vous ne savez pas où se trouvera la maison, une fois que vous l’aurez créé la vision dans votre esprit et imaginé l’espace et la façon dont vous allez le décorer, allez le voir. Parcourez les zones qui peuvent être des possibilités d’achat ou de location et consultez les propriétés à vendre ou à louer même si vous n’êtes pas prêt. Ce faisant, vous dites à votre esprit ce que vous voulez. Si vous trouvez un endroit qui résonne vraiment avec vous et vos objectifs, commencez à vous imaginer dans cet endroit dans votre esprit pendant que vous méditez/visualisez. Parce que c’est réellement tangible, vous vous dites ce que vous voulez (même si ce n’est pas l’endroit que vous finirez par acheter ou louer).

Utiliser affirmations souvent aussi, et essayez d’en faire certaines pendant que vous vous regardez dans les yeux dans un miroir. Ce sont des déclarations positives sur vous-même qui modifient vos pensées et vous font vous sentir bien, et qui amènent également l’esprit à réaliser vos désirs dans votre nouvelle vie. Ressentez vos paroles jusqu’à ce qu’elles deviennent non plus une possibilité mais une réalité.

6. Intégrer la gratitude

Si je devais choisir une chose qui a vraiment « fait » pour moi dans mon parcours de guérison, ce serait d’exprimer et de ressentir gratitude – tout le temps, même lorsque je me sentais déprimé, seul ou confronté à un défi. Il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant, et si vous ne me croyez pas, soyez reconnaissant pour votre souffle et pour être ici. Vous remarquerez qu’à mesure que vous commencez à exprimer et à ressentir de la gratitude, votre attitude change, créant un changement profond dans votre guérison. Si vous vous sentez plus positif, vous avez plus de chances d’atteindre vos objectifs et vous prendrez des mesures pour y parvenir. Lorsque vous surprenez à ressentir une pensée ou une émotion négative, arrêtez-vous et écrivez ou dites à haute voix 5 à 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Faites-en une pratique constante et remarquez ce que vous ressentez.

La manifestation est un outil incroyable pour guérir et apporter de grands ou petits changements dans la vie. C’est le recâblage complet du corps, de l’esprit et de l’esprit qui nous permettra de trouver notre bonheur. Vous pouvez également apprendre à aller beaucoup plus loin. Profitez du processus !