5 façons de commencer votre parcours de guérison pendant la période des fêtes

Les vacances sont un défi pour beaucoup de gens parce qu’elles peuvent être solitaire. Ajoutez à cela le fait de se remettre d’un traumatisme – comme un divorce – et cela devient instantanément encore plus difficile. Cela peut être si grave qu’au lieu de se concentrer sur la guérison, le peur d’être seul et la solitude peut conduire à des habitudes malsaines comme manger trop, ne pas prendre soin de soi mentalement, physiquement, spirituellement ou une combinaison de ces problèmes et d’autres.

Au lieu de considérer les vacances comme une période pour vous sentir déprimé et choisir de devenir une victime, vous pouvez choisir d’en faire une période pour construire une vie nouvelle et meilleure en commençant votre parcours de guérison. Il ne pourrait y avoir de meilleur moment pour le faire. Le vacances sont le moment idéal pour commencer le voyage de guérison, car il y a généralement plus de temps d’arrêt, car beaucoup d’entre nous sont en arrêt de travail ou ont des horaires réduits.

Voici quelques façons de démarrer le processus de guérison pendant cette période de l’année souvent chaotique afin que vous puissiez sentir que vous faites vraiment quelque chose pour améliorer votre vie grâce à la guérison et commencer la nouvelle année en vous concentrant sur un nouveau vous et un nouveau départ.

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1. Planifiez votre nouvelle vie

Avec du temps supplémentaire, vous pouvez commencer planification à quoi vous voulez que votre nouvelle vie ressemble. Écrivez à ce sujet ou faites des listes dans un journal – c’est un excellent moyen de suivre votre parcours de guérison et de voir jusqu’où vous avez parcouru lorsque vous regardez en arrière. Il est normal que les désirs changent, alors acceptez-le et continuez. Commencez à utiliser la visualisation pour voir à quoi ressemblera la nouvelle vie. Voyez-le dans des couleurs vives avec de nombreux détails : à quoi ressemblera-t-il, à quoi ressemblera-t-il, à quoi ressemblera-t-il, à quoi ressemblera-t-il ?

Que porterez-vous et où passerez-vous votre temps libre ? Si vous devez déménager, imaginez votre nouvelle maison et observez les meubles, la couleur des murs, la lumière du soleil qui passe par les fenêtres. Voyez-vous là-bas : cuisiner, faire le ménage, regarder un film, dormir dans la nouvelle chambre. Apprenez à méditer pour trouver la paix intérieure, vous concentrer sur cette nouvelle vie et utiliser manifestation pour le faire avancer. À la fin des vacances, vous pouvez élaborer des plans pour commencer à les mettre en œuvre.

2. Sortez et bougez quotidiennement

Assurez-vous que vous êtes bouger ton corps tous les jours – il y a tellement de façons de le faire, et si vous ne voulez pas rejoindre une salle de sport ou un cours, vous pouvez simplement marcher – j’ai traversé mon divorce, et c’était mon soutien vital, physiquement, émotionnellement et spirituellement . Non seulement c’est bon pour le corps, mais cela aide à vider l’esprit et les endorphines remontent le moral. En combinaison avec une alimentation saine, vous vous sentirez bien.

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3. Apprenez à profiter du temps seul

C’est l’une des parties les plus importantes de la guérison du divorce. Être seul est l’une des plus grandes craintes de ceux qui vivent un divorce, mais il est nécessaire de apprends à t’aimer en passant du temps avec soi-même. Vous ne pouvez pas en aimer un autre tant que vous n’avez pas guéri votre cœur et que vous ne vous aimez pas (relisez cette dernière phrase). Trouvez des activités amusantes, comme parcourir un sentier fantastique, une journée au spa en solo, aller au cinéma, lire un livre sur la plage, au bord d’un lac ou dans un endroit tranquille ou danser sur votre musique préférée et lâchez prise !

Évitez de simplement rester seul à la maison – entraînez votre cerveau à aimer faire les choses seul. Il y a tellement de façons de profiter de ce moment. Parfois, même s’asseoir en silence avec une tasse de thé peut être une source d’inspiration.

4. Prévoyez des dépenses avec vos amis et votre famille

Étant donné que mettre fin à un mariage signifie souvent des contacts limités avec les anciens beaux-parents, vous pourriez vous sentir très différent et seul, surtout si vous n’avez pas de famille à proximité. Si l’ex-conjoint a des enfants pour les vacances, vous risquez également de vous sentir seul. Vous devez faire des plans. Si vous avez de la famille dans les parages, voyez si vous pouvez leur rendre visite ou leur demander de vous rendre visite, même brièvement. Faites des projets avec des amis : faites une promenade, prenez un café ou un repas rapide, préparez un repas ou partez pour une sortie amusante.

Faites-le souvent. Si vous n’avez pas d’amis disponibles, rejoignez un groupe et essayez quelque chose de nouveau, comme le pickleball ou des cours d’art, qui vous permettront d’établir une connexion instantanée avec les autres (au moins lorsque vous pratiquez l’activité) et, espérons-le, de créer des amitiés.

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5. Planifiez des façons amusantes de célébrer pour vous et vos enfants

Si vous avez des enfants jeunes ou d’âge primaire, vous pouvez organiser une fête de biscuits pour les fêtes : demandez à chaque enfant d’apporter une garniture ou un glaçage et de préparer la pâte, puis laissez-les s’amuser. Invitez un parent pour chaque enfant et servez des entrées légères et des boissons des Fêtes (alcoolisées, non alcoolisées ou les deux) aux adultes.

Pour les enfants plus âgés (collèges et lycées), demandez-leur de vous aider à planifier un film, une soirée de jeux de société rétro et une soirée cacao. Tout le monde peut même apporter un cadeau de 10 $ pour un échange de cadeaux amusant, s’il le souhaite. Là encore, les parents peuvent profiter des libations des adultes dans la cuisine. Emmener les enfants aider les moins fortunés est également une excellente idée pendant les vacances : vous pouvez consulter les listes locales pour trouver des choses à faire. La pâtisserie est également une activité amusante avec les enfants, et vous pouvez distribuer les friandises emballées pour les fêtes à vos amis et voisins.

En gardant occupé et faire des projets pendant la période des fêtes vous aidera à vous sentir moins seul, et apprendre à passer et à apprécier le temps seul vous inspirera confiance et permettra de planifier votre nouvelle vie. Ces conseils vous aideront à aller de l’avant afin que vous vous soyez déjà engagé à guérir une fois les vacances terminées et que vous puissiez commencer à passer à l’action pour atteindre vos objectifs.