Comment vaincre le stress et créer des relations d'affaires fructueuses

Octobre
1 2019

4 min de lecture

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À quelle fréquence réfléchissez-vous consciemment à la création de relations? Ce n’est pas facile et cela peut être stressant. Alors que la plupart des gens associent souvent le stress à ses effets néfastes, appelés détresse, le stress peut également avoir un effet stimulant, appelé eustress. Eustress peut être déclenché lorsqu'une personne rencontre une expérience inconnue, comme travailler avec une nouvelle équipe ou commencer un nouvel emploi. Sortir de votre zone de confort et interagir avec de nouvelles personnes peut être temporairement stressant, mais cela peut être extrêmement enrichissant à long terme.

En tant que leader, vous savez à quel point il est important de développer des relations solides. Vous consacrez-vous suffisamment de temps à l’établissement de relations fructueuses avec les clients, les membres de l’équipe et les partenaires? Des relations solides ne se produisent pas du jour au lendemain, mais des compétences et des pratiques pertinentes peuvent être apprises. Voici trois étapes que vous pouvez appliquer pour renforcer vos relations:

1. Construisez votre intelligence émotionnelle.
Il est important de consacrer du temps à l’amélioration de vos capacités d’intelligence émotionnelle en réfléchissant bien à vos actions de tous les jours. Comment vous comportez-vous dans des situations stressantes? Au cours de votre journée, essayez de prévoir et de visualiser ce que vous ressentirez dans certains scénarios. Soyez conscient de votre langage corporel et du langage corporel des personnes qui vous entourent. Lorsque vous interagissez avec quelqu'un, essayez de déchiffrer sa communication non verbale. Utilisent-ils un certain ton? Sont-ils courbés ou debout avec confiance? Si vous vous sentez irritable, canalisez vos émotions en quelque chose de productif et de positif. Pourquoi ne pas tenir un journal et réfléchir à la manière dont vos expériences influencent vos émotions? Vous constaterez rapidement l'existence de modèles et de tendances dont vous ne connaissiez pas l'existence, et la force de vos relations va catapulter. Un avantage supplémentaire est que des recherches ont montré que l'intelligence émotionnelle réduit le stress, car vous êtes mieux en mesure de gérer vos émotions.

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2. Devenez un pont entre différents groupes.
Il n’est pas dangereux de passer du temps avec les mêmes groupes de personnes, mais ce n’est pas ainsi que se forme un réseau performant. Le leadership concerne un impact de grande portée et les leaders les plus efficaces construisent des réseaux ouverts et divers. Essayez d’identifier les synergies entre divers groupes, d’établir des liens et d’identifier les personnes pouvant tirer profit des autres. Les recherches ont montré que les leaders les plus efficaces forment des réseaux ouverts et tirent parti des liens faibles. Les opportunités les plus prometteuses se produisent généralement via des connexions au deuxième ou au troisième degré. Lorsque vous développez vos relations, vous vous exposez à de nouveaux points de vue, conservez une nouvelle perspective et êtes en mesure d'améliorer votre intelligence émotionnelle et vos relations.

3. Soyez donneur.
Les relations consistent à donner et à prendre, mais il est beaucoup plus efficace de faire preuve de gentillesse et d’être un donateur que un preneur. La gentillesse et la générosité bloquent une série d'émotions toxiques, y compris l'envie, le ressentiment, le regret et la dépression. En fait, il a été démontré que la gratitude avait pour résultat une diminution de 23% des niveaux d'hormones de stress, y compris le cortisol et l'adrénaline. Essayez d’approcher les relations en cherchant des moyens d’aider les autres. Pouvez-vous les encadrer? Pouvez-vous leur recommander une ressource pour apprendre une compétence importante? Pouvez-vous leur donner de précieux conseils? Pouvez-vous sympathiser avec eux et les aider à améliorer leur état d'esprit? Donner aux autres leur permet de se sentir apprécié et valorisé. Ils auront confiance que vous avez à coeur leurs meilleurs intérêts et se confient. En retour, le soutien des membres de votre équipe améliorera votre capacité à diriger et à réduire votre niveau de stress. Vous allez ressentir un sentiment d'appartenance plus fort et faire partie de quelque chose de spécial.

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En tant que dirigeant , vos relations définissent votre progression professionnelle et personnelle. Vous avez une énorme opportunité d'influencer les membres de votre équipe. En créant des liens personnels significatifs, vous pouvez enrichir leurs vies et leurs carrières, alors appliquez ces trois étapes pour améliorer vos relations et doper votre succès. Je vous garantis que vous vivrez une vie plus productive, plus enrichissante et plus enrichissante. Et surtout, prenez bien soin de vous.