Comment j’ai préparé mes réseaux sociaux pour un congé de maladie prolongé
En tant qu’indépendant, je me suis toujours demandé : « Que se passerait-il si je devais prendre un congé de maladie prolongé ? »
Je ne suis pas du genre à faire un voyage d’un mois et je n’ai jamais pris plus de 7 à 10 jours de congé à la fois (ce qui nécessite une planification méticuleuse à l’avance !). Si je ne travaille pas, mes revenus sont de 0 $. Je dirige une entreprise solo, mes revenus dépendent donc à 100 % de moi. Alors que se passerait-il si je ne pouvais pas travailler ?
Je l’ai découvert cette année lorsqu’on m’a diagnostiqué une tumeur au cerveau. Pas exactement ce à quoi je m’attendais. J’avais besoin d’une opération au cerveau et la guérison devait prendre au moins six semaines, voire plus.
Il ne me restait que six semaines entre mon diagnostic et l’opération. J’ai toujours été une personne très organisée, alors je suis passé à la vitesse supérieure. Se préparer à un congé de maladie prolongé — y compris préparer mon réseaux sociaux – était nécessaire en tant que propriétaire d’entreprise solo. Cela m’a également donné un sentiment de contrôle alors que tant d’autres choses semblaient hors de mon contrôle.
Voici ce que j’ai fait.
Il y a trois ans, j’ai démarré mon entreprise d’écriture indépendante, en écrivant du contenu long pour Entreprises SaaS B2Bprincipalement la fintech. Ma présence sur les réseaux sociaux a été crucial pour mon entreprise. Je suis actif sur LinkedIn et c’est l’un des principaux moyens par lesquels les clients me trouvent.
Presque tous de mon entreprise est entrante, soit via LinkedIn ou mon site Web (et je suis presque sûr que les demandes de renseignements sur les sites Web me trouvent d’abord sur LinkedIn). En général, je calendrier deux publications par jour et passez du temps à interagir avec d’autres personnes.
Je crée également des ressources pour les solopreneurs et partage du contenu sur d’autres plateformes de médias sociaux (comme Threads) – même si je ne compte pas sur eux pour trouver des clients pour le moment. (En dehors de LinkedIn, ma présence sur les réseaux sociaux est davantage orientée vers le soutien à mes collègues indépendants et solopreneurs.)
Je sais que cela peut paraître beaucoup, mais j’ai un système vraiment efficace qui m’aide à faire tout cela. J’en ai discuté avec Buffer il y a quelques mois, si vous souhaitez en savoir plus :
Même avec ce système en place, rester silencieux sur les réseaux sociaux pendant une si longue période m’a rendu nerveux. je pensais que le algorithmes me punirait si je «disparaissais», ce qui rendrait plus difficile la reprise plus tard.
Mon plan pendant ce congé prolongé était de faire ce que je pouvais pour maintenir ma présence sur les réseaux sociaux aussi active que possible. Même si je ne pouvais pas interagir avec d’autres personnes, je pouvais pré-programmer du contenu pour mes profils.
Comment je me suis préparé à m’éloigner
Je pensais que j’aurais besoin de suffisamment de contenu pour couvrir huit semaines de congé de maladie. J’ai laissé certains de mes profils sociaux rester silencieux, mais je voulais garder LinkedIn, Threads, Ciel bleuet ma page entreprise LinkedIn active.
J’ai réduit ma fréquence de publication
J’ai créé une feuille Google pour suivre le nombre de publications que je devais créer pour chaque profil sur huit semaines. LinkedIn, par exemple, était ouvert deux fois par jour, tous les jours. À raison de 14 publications par semaine, je devais écrire 112 articles… en plus d’écrire du contenu régulier sur les réseaux sociaux dans les semaines précédant l’opération.
J’ai vite réalisé que je pouvais pas écrire suffisamment de messages pour couvrir mon fréquence de publication. Les réseaux sociaux n’étaient pas la seule chose dont je devais m’inquiéter. J’ai également du contenu long (comme mon Substack), ainsi que du travail client. Et en plus de mes affaires, je devais également rédiger des notes et des instructions pour mes parents, qui s’occuperaient de mes enfants pendant que j’étais à l’hôpital.
Finalement, j’ai changé mon Calendrier de publication dans le tampon pour réduire le Horaires de publication pour chaque canal. je poste un parcellemais je me suis demandé : « Quel est le montant raisonnable pour garder mon profil actif ? » J’ai réduit le nombre de messages à moins de la moitié de mon volume normal. Au lieu de publier deux fois par jour sur LinkedIn, j’ai décidé de publier une fois par jour et de sauter le week-end.
Je me suis appuyé sur mon arriéré de publications potentielles
Une autre étape de ma préparation consistait à parcourir mon arriéré d’idées de contenu. j’ai un très grand référentiel d’idées pour les publications sur les réseaux sociaux. Des centaines. Je ne manquais pas d’idées… mais pas assez de temps pour écrire.
J’accumule les idées de posts issues des automatismes que j’ai mis en place. Zapier crée des brouillons de publications sociales basées sur mon contenu long et mes transcriptions de podcast. J’utilise une combinaison de Zapier et ChatGPT pour réécrire les publications d’une plateforme (LinkedIn) afin qu’elles correspondent à l’ambiance d’une autre plateforme (Threads). Je partage également des liens vers des articles de blog que j’ai écrits dans le passé.
Une fois que j’ai réduit mon calendrier de publication dans Buffer, j’ai commencé à travailler sur ma file d’attente d’idées. Certains avaient des brouillons qui ne nécessitaient que peu de modifications. D’autres n’étaient qu’une pensée passagère.
J’essaie de partager une variété de publications textuelles, d’images et de liens. J’ai donc travaillé sur mon backlog jusqu’à ce que j’aie créé suffisamment de publications pour huit semaines de contenu.
Même si j’ai toujours programmé mon contenu à l’avance, je suis toujours sur les plateformes sociales pour interagir avec les gens tout au long de la journée.
Quelques amis ont demandé comment ils pouvaient aider. Je leur ai demandé d’interagir avec mes messages en réagissant ou en commentant. J’espérais que les algorithmes ne me puniraient pas trop durement s’il y avait quelques engagement sur mes publications. C’était une façon pour eux d’aider qui ne demandait pas trop d’efforts.
Pendant les premières semaines qui ont suivi mon opération, je n’ai pas pu me connecter du tout à mes plateformes sociales. J’avais des problèmes de vision et je ne supportais pas l’éblouissement des écrans. Pendant ce temps, mes amis sont venus à mon secours. Certains ont même repartagé mon contenu sur leurs propres réseaux.
Pourquoi j’ai mis ma file d’attente Buffer en pause
J’ai réussi à atteindre mon objectif. Au moment où la date de ma chirurgie est arrivée, mes files d’attente Buffer étaient pleines et prêtes. Huit semaines de contenu, soigneusement planifiées et pré-programmées.
Dès que j’ai pu taper, j’ai commencé à partager des mises à jour en temps réel sur Threads. Chaque fois que je partageais des mises à jour, je recevais un parcelle de soutien et d’encouragement – de la part de parfaits inconnus. Beaucoup de gens ont répondu : « Vous l’avez ! » ou « J’ai aussi subi une opération au cerveau, je sais ce que tu vis. »
Pour cette raison, c’était bizarre de mélanger des messages comme « J’ai eu un rendez-vous de suivi avec mon équipe de neurochirurgie aujourd’hui » et du contenu pré-programmé comme « Voici des outils que vous pouvez utiliser pour organiser votre entreprise indépendante !
Une fois de retour au travail, j’ai repris ma file d’attente et remanié mes messages dans de nouvelles heures de publication.
Six semaines après mon opération au cerveau, j’ai recommencé à travailler à un niveau très bas. Je savais qu’il me restait quelques semaines de contenu préprogrammé, puis je devrais recommencer à écrire des articles.
Cela a été plus difficile que je ne le pensais. Au début, je luttais contre la fatigue et j’avais besoin de consacrer mon énergie à mon travail auprès de mes clients. Quelques semaines supplémentaires se sont écoulées et j’avais encore du mal à reprendre ma routine normale avec les publications sur les réseaux sociaux.
J’aurais peut-être dû prévoir un congé plus long et pré-écrire 10 semaines de contenu au lieu de huit. De cette façon, j’aurais eu plus de tampon (jeu de mots ?) au fur et à mesure que je remontais. Mais je ne suis pas sûr que cela aurait été réaliste, étant donné mes contraintes de temps.
Cependant, l’expérience avec moins de messages s’est avérée bonne. Je n’ai pas l’impression que mon entreprise s’effondre. Je suis heureux d’avoir programmé du contenu à l’avance pour garder mes profils actifs, mais je suis également heureux de m’être donné un peu de grâce pour écrire moins.
Pendant mon congé, mes leads entrants ont considérablement ralenti. J’avais entièrement préparé mon assistante virtuelle à répondre aux pistes lorsque je ne pouvais pas, mais elle n’avait pratiquement rien à faire. Je n’en suis pas sûr, mais mon instinct me dit que les gens ont vu sur mon profil LinkedIn que je me remettais d’une opération chirurgicale, même si je n’ai publié que des mises à jour occasionnelles. Une fois que j’ai repris le travail (et que j’ai fait une annonce à cet effet), les leads entrants ont repris.
Faites ce qui fonctionne pour vous
Je ne dirai jamais à quelqu’un qu’il besoin faire autant de travail de préparation que moi. J’ai eu la chance de disposer de plusieurs semaines pour me préparer, mais la situation aurait pu être très différente si j’avais eu besoin de soins médicaux plus immédiats.
J’ai également trouvé que le travail de préparation était une bonne distraction. Cependant, c’est ma personnalité. J’aurais plutôt pu prendre le temps de me concentrer sur autre chose.
Toi compte le plus dans votre entreprise. Si écrire des publications sur les réseaux sociaux avant un congé médical vous stresse, ne le faites pas. Éloignez-vous et vos comptes de réseaux sociaux vous attendront lorsque vous serez prêt.
décembre 1, 2025
Comment j’ai préparé mes réseaux sociaux pour un congé de maladie prolongé
En tant qu’indépendant, je me suis toujours demandé : « Que se passerait-il si je devais prendre un congé de maladie prolongé ? »
Je ne suis pas du genre à faire un voyage d’un mois et je n’ai jamais pris plus de 7 à 10 jours de congé à la fois (ce qui nécessite une planification méticuleuse à l’avance !). Si je ne travaille pas, mes revenus sont de 0 $. Je dirige une entreprise solo, mes revenus dépendent donc à 100 % de moi. Alors que se passerait-il si je ne pouvais pas travailler ?
Mes clients comprendraient-ils ?
Est-ce que mon engagement sur les réseaux sociaux piquer du nez ?
Mon entreprise s’effondrerait-elle ?
Je l’ai découvert cette année lorsqu’on m’a diagnostiqué une tumeur au cerveau. Pas exactement ce à quoi je m’attendais. J’avais besoin d’une opération au cerveau et la guérison devait prendre au moins six semaines, voire plus.
Il ne me restait que six semaines entre mon diagnostic et l’opération. J’ai toujours été une personne très organisée, alors je suis passé à la vitesse supérieure. Se préparer à un congé de maladie prolongé — y compris préparer mon réseaux sociaux – était nécessaire en tant que propriétaire d’entreprise solo. Cela m’a également donné un sentiment de contrôle alors que tant d’autres choses semblaient hors de mon contrôle.
Voici ce que j’ai fait.
Il y a trois ans, j’ai démarré mon entreprise d’écriture indépendante, en écrivant du contenu long pour Entreprises SaaS B2Bprincipalement la fintech. Ma présence sur les réseaux sociaux a été crucial pour mon entreprise. Je suis actif sur LinkedIn et c’est l’un des principaux moyens par lesquels les clients me trouvent.
Presque tous de mon entreprise est entrante, soit via LinkedIn ou mon site Web (et je suis presque sûr que les demandes de renseignements sur les sites Web me trouvent d’abord sur LinkedIn). En général, je calendrier deux publications par jour et passez du temps à interagir avec d’autres personnes.
Je crée également des ressources pour les solopreneurs et partage du contenu sur d’autres plateformes de médias sociaux (comme Threads) – même si je ne compte pas sur eux pour trouver des clients pour le moment. (En dehors de LinkedIn, ma présence sur les réseaux sociaux est davantage orientée vers le soutien à mes collègues indépendants et solopreneurs.)
Je sais que cela peut paraître beaucoup, mais j’ai un système vraiment efficace qui m’aide à faire tout cela. J’en ai discuté avec Buffer il y a quelques mois, si vous souhaitez en savoir plus :
Même avec ce système en place, rester silencieux sur les réseaux sociaux pendant une si longue période m’a rendu nerveux. je pensais que le algorithmes me punirait si je «disparaissais», ce qui rendrait plus difficile la reprise plus tard.
Mon plan pendant ce congé prolongé était de faire ce que je pouvais pour maintenir ma présence sur les réseaux sociaux aussi active que possible. Même si je ne pouvais pas interagir avec d’autres personnes, je pouvais pré-programmer du contenu pour mes profils.
Comment je me suis préparé à m’éloigner
Je pensais que j’aurais besoin de suffisamment de contenu pour couvrir huit semaines de congé de maladie. J’ai laissé certains de mes profils sociaux rester silencieux, mais je voulais garder LinkedIn, Threads, Ciel bleuet ma page entreprise LinkedIn active.
J’ai réduit ma fréquence de publication
J’ai créé une feuille Google pour suivre le nombre de publications que je devais créer pour chaque profil sur huit semaines. LinkedIn, par exemple, était ouvert deux fois par jour, tous les jours. À raison de 14 publications par semaine, je devais écrire 112 articles… en plus d’écrire du contenu régulier sur les réseaux sociaux dans les semaines précédant l’opération.
J’ai vite réalisé que je pouvais pas écrire suffisamment de messages pour couvrir mon fréquence de publication. Les réseaux sociaux n’étaient pas la seule chose dont je devais m’inquiéter. J’ai également du contenu long (comme mon Substack), ainsi que du travail client. Et en plus de mes affaires, je devais également rédiger des notes et des instructions pour mes parents, qui s’occuperaient de mes enfants pendant que j’étais à l’hôpital.
Finalement, j’ai changé mon Calendrier de publication dans le tampon pour réduire le Horaires de publication pour chaque canal. je poste un parcellemais je me suis demandé : « Quel est le montant raisonnable pour garder mon profil actif ? » J’ai réduit le nombre de messages à moins de la moitié de mon volume normal. Au lieu de publier deux fois par jour sur LinkedIn, j’ai décidé de publier une fois par jour et de sauter le week-end.
Je me suis appuyé sur mon arriéré de publications potentielles
Une autre étape de ma préparation consistait à parcourir mon arriéré d’idées de contenu. j’ai un très grand référentiel d’idées pour les publications sur les réseaux sociaux. Des centaines. Je ne manquais pas d’idées… mais pas assez de temps pour écrire.
J’accumule les idées de posts issues des automatismes que j’ai mis en place. Zapier crée des brouillons de publications sociales basées sur mon contenu long et mes transcriptions de podcast. J’utilise une combinaison de Zapier et ChatGPT pour réécrire les publications d’une plateforme (LinkedIn) afin qu’elles correspondent à l’ambiance d’une autre plateforme (Threads). Je partage également des liens vers des articles de blog que j’ai écrits dans le passé.
Une fois que j’ai réduit mon calendrier de publication dans Buffer, j’ai commencé à travailler sur ma file d’attente d’idées. Certains avaient des brouillons qui ne nécessitaient que peu de modifications. D’autres n’étaient qu’une pensée passagère.
J’essaie de partager une variété de publications textuelles, d’images et de liens. J’ai donc travaillé sur mon backlog jusqu’à ce que j’aie créé suffisamment de publications pour huit semaines de contenu.
J’ai demandé à des amis de m’aider
J’avais peur de la « publication et des images fantômes ». La rumeur sur de nombreuses plateformes sociales est que si vous publiez et ne vous engagez pas, vous diminuerez votre portée.
Même si j’ai toujours programmé mon contenu à l’avance, je suis toujours sur les plateformes sociales pour interagir avec les gens tout au long de la journée.
Quelques amis ont demandé comment ils pouvaient aider. Je leur ai demandé d’interagir avec mes messages en réagissant ou en commentant. J’espérais que les algorithmes ne me puniraient pas trop durement s’il y avait quelques engagement sur mes publications. C’était une façon pour eux d’aider qui ne demandait pas trop d’efforts.
Pendant les premières semaines qui ont suivi mon opération, je n’ai pas pu me connecter du tout à mes plateformes sociales. J’avais des problèmes de vision et je ne supportais pas l’éblouissement des écrans. Pendant ce temps, mes amis sont venus à mon secours. Certains ont même repartagé mon contenu sur leurs propres réseaux.
Pourquoi j’ai mis ma file d’attente Buffer en pause
J’ai réussi à atteindre mon objectif. Au moment où la date de ma chirurgie est arrivée, mes files d’attente Buffer étaient pleines et prêtes. Huit semaines de contenu, soigneusement planifiées et pré-programmées.
Cependant, j’ai fini par j’ai mis ma file d’attente de discussions en pause dans Buffer pendant ma convalescence. À l’époque, j’avais encore plus de 90 posts en file d’attente.
Dès que j’ai pu taper, j’ai commencé à partager des mises à jour en temps réel sur Threads. Chaque fois que je partageais des mises à jour, je recevais un parcelle de soutien et d’encouragement – de la part de parfaits inconnus. Beaucoup de gens ont répondu : « Vous l’avez ! » ou « J’ai aussi subi une opération au cerveau, je sais ce que tu vis. »
Pour cette raison, c’était bizarre de mélanger des messages comme « J’ai eu un rendez-vous de suivi avec mon équipe de neurochirurgie aujourd’hui » et du contenu pré-programmé comme « Voici des outils que vous pouvez utiliser pour organiser votre entreprise indépendante !
Une fois de retour au travail, j’ai repris ma file d’attente et remanié mes messages dans de nouvelles heures de publication.
Six semaines après mon opération au cerveau, j’ai recommencé à travailler à un niveau très bas. Je savais qu’il me restait quelques semaines de contenu préprogrammé, puis je devrais recommencer à écrire des articles.
Cela a été plus difficile que je ne le pensais. Au début, je luttais contre la fatigue et j’avais besoin de consacrer mon énergie à mon travail auprès de mes clients. Quelques semaines supplémentaires se sont écoulées et j’avais encore du mal à reprendre ma routine normale avec les publications sur les réseaux sociaux.
J’aurais peut-être dû prévoir un congé plus long et pré-écrire 10 semaines de contenu au lieu de huit. De cette façon, j’aurais eu plus de tampon (jeu de mots ?) au fur et à mesure que je remontais. Mais je ne suis pas sûr que cela aurait été réaliste, étant donné mes contraintes de temps.
Cependant, l’expérience avec moins de messages s’est avérée bonne. Je n’ai pas l’impression que mon entreprise s’effondre. Je suis heureux d’avoir programmé du contenu à l’avance pour garder mes profils actifs, mais je suis également heureux de m’être donné un peu de grâce pour écrire moins.
Pendant mon congé, mes leads entrants ont considérablement ralenti. J’avais entièrement préparé mon assistante virtuelle à répondre aux pistes lorsque je ne pouvais pas, mais elle n’avait pratiquement rien à faire. Je n’en suis pas sûr, mais mon instinct me dit que les gens ont vu sur mon profil LinkedIn que je me remettais d’une opération chirurgicale, même si je n’ai publié que des mises à jour occasionnelles. Une fois que j’ai repris le travail (et que j’ai fait une annonce à cet effet), les leads entrants ont repris.
Faites ce qui fonctionne pour vous
Je ne dirai jamais à quelqu’un qu’il besoin faire autant de travail de préparation que moi. J’ai eu la chance de disposer de plusieurs semaines pour me préparer, mais la situation aurait pu être très différente si j’avais eu besoin de soins médicaux plus immédiats.
J’ai également trouvé que le travail de préparation était une bonne distraction. Cependant, c’est ma personnalité. J’aurais plutôt pu prendre le temps de me concentrer sur autre chose.
Toi compte le plus dans votre entreprise. Si écrire des publications sur les réseaux sociaux avant un congé médical vous stresse, ne le faites pas. Éloignez-vous et vos comptes de réseaux sociaux vous attendront lorsque vous serez prêt.
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