Avoir froid peut nuire à votre productivité

Ces derniers mois de l'année sont de plus en plus froids. Bien sûr, certaines personnes aiment le froid, surtout après un été torride. Cependant, peu importe ce que vous ressentez face au froid, il est essentiel de comprendre qu'avoir froid peut nuire à votre productivité.

Lorsque vous avez froid, votre corps dépense plus d'énergie essayant de rester au chaud. Malheureusement, cela peut rendre difficile la concentration et le maintien de l'énergie et de la puissance tout au long d'un long quart de travail. L'Université Cornell a réalisé une étude qui a montré que les employés commettaient 44% d'erreurs en plus dans leur travail dans un environnement froid au lieu d'un environnement plus chaud.

Voici quelques conseils pour réchauffer votre corps et votre cerveau afin que un temps plus frais ne compromet pas votre productivité saisonnière :

Prenez un radiateur

C'est compréhensible si vous ne voulez pas augmenter le chauffage dans tout le bâtiment si vous avez juste un peu froid. Non seulement cela peut gêner les autres, mais cela peut également augmenter considérablement votre utilitaire. Un petit radiateur peut faire l'affaire dans ce scénario.

Les radiateurs peuvent être réglés pour cibler les températures afin qu'ils ne fonctionnent pas constamment, mais qu'ils s'allument rapidement lorsque les choses deviennent froides. Cependant, laisser un radiateur allumé trop longtemps ou sans surveillance peut constituer un risque d'incendie, alors assurez-vous de le débrancher lorsque vous quittez la pièce. De plus, gardez la zone environnante dégagée et vous ne rencontrerez aucun problème.

Si vous souhaitez une expérience de chauffage plus ciblée, essayez une couverture chauffante. Vous pouvez enrouler le « blankie » autour de vos jambes ou de vos épaules pour réchauffer les zones clés de votre corps. Assurez-vous simplement que la chaleur et le confort ne vous rendent pas somnolent, ce qui vous ferait perdre en productivité.

Bundle Up

Les shorts sont si confortables, mais vous devrez commencer à vous emmitoufler un peu plus. Il suffit de regarder du bon côté ; les couches d'hiver offrent beaucoup plus d'occasions de montrer votre style et votre sens de la mode. En outre, vous pouvez toujours retirer des couches supplémentaires lorsque vous avez trop chaud. Vous ne pouvez pas évoquer une veste si vous la laissez à la maison.

Pour les travailleurs à domicile, s'emmitoufler présente un dilemme intéressant. La tenue de choix au cours de la seconde moitié de l'année comprend souvent une paire de pantalons de survêtement confortables. Bien qu'il soit essentiel de rester au chaud, assurez-vous que vos vêtements ne vous mettent pas dans un mauvais état d'esprit pour une journée productive.

Si vous avez les mains froides mais que vous devez taper toute la journée, essayez une paire de mitaines. Il existe toutes sortes de gants de dactylographie sur le marché pour garder vos doigts au chaud tout en conservant votre dextérité. . Quelques petits exercices permettront à votre sang de pomper pour réchauffer votre corps et réactiver votre esprit. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de monter sur le tapis roulant pour s'échauffer ; faites simplement quelque chose de simple à votre bureau.

Par exemple, vous pouvez définir un rappel récurrent dans votre calendrier pour vous lever et faire 15 sauts d'obstacles toutes les heures. Les gens de notre bureau font toutes sortes d'exercices pendant le travail. Faire des sauts d'obstacles, des redressements assis, courir sur place ou monter et descendre les escaliers dans le bâtiment, s'étirer et diverses autres activités pour maintenir la circulation sanguine et l'esprit éveillé.

Ces courtes activités ne feront pas grand-chose. d'une routine de perte de poids, mais ils vous aideront à rester au chaud et actif pendant les mois d'automne et d'hiver. De plus, les collègues peuvent participer à des activités amusantes, ce qui conduit à une tradition de bureau amusante.

Regardez ce que vous mangez

Ce que vous mettez dans votre corps peut aider à réguler votre température ou aggraver les choses. Vous aimez peut-être la crème glacée plus que tout au monde, mais cela ne vous aidera certainement pas à vous concentrer sur la productivité par une journée froide. Votre meilleur pari est d'essayer quelque chose de plus chaud. Du café, un peu de thé vert, du chocolat chaud, les options sont nombreuses.

Le café et le thé sont des boissons populaires, surtout à cette période de l'année. Siroter une boisson chaude vous réchauffera à l'intérieur comme à l'extérieur. Sans oublier que ces boissons contiennent également des propriétés conçues pour vous remonter le moral même les matins les plus tôt et les plus froids.

Méfiez-vous des effets de ces boissons – et regardez si elles aident plus que de faire mal. Par exemple, certaines personnes sont sensibles à la caféine, alors même si vous aimez vous réchauffer et vous donner de l'énergie, votre hyperactivité peut rendre difficile la concentration sur les détails du projet. Vous devez également rester hydraté même lorsqu'il fait froid, alors méfiez-vous de boire trop de quelque chose qui ne fait pas le travail.

Prenez du soleil

Non seulement le soleil vous aide à vous réchauffer. , mais c'est aussi une protection importante contre la dépression saisonnière. Parfois, le froid et l'obscurité vous affectent plus mentalement et émotionnellement que physiquement. Faire briller un peu plus de lumière dans votre vie vous aidera dans les deux cas.

Pendant les périodes et les régions où le soleil ne brille pas trop souvent, essayez de compenser avec un peu de lumière artificielle. Par exemple, une petite lampe de bureau peut être placée stratégiquement pour éclairer votre espace de travail lorsque l'extérieur n'est que sombre et sombre. Vous pouvez même des réveils qui simulent le soleil levant, vous aidant à commencer chaque matin sur une note plus positive pendant les mois les plus froids.

Passez du temps avec les autres

Le temps passé avec d'autres personnes n'est pas une suggestion de se réunir vos collègues aiment les pingouins. Au lieu de cela, essayez de prendre du temps pour des interactions sociales saines. Partager un rire avec les autres est un excellent moyen de garder la dépression saisonnière à distance et de réchauffer votre état émotionnel.

Différents défis tels que Covid-19, le travail à distance et même l'anxiété sociale rendent cela difficile pour certains. Alors, accédez à vos appels Zoom une minute à l'avance et discutez avec votre équipe ou rejoignez des groupes en ligne avec des personnes partageant les mêmes intérêts. Un peu d'interaction sociale peut être très utile lorsque les malheurs de l'hiver vous tirent vers le bas.

Bébé, il fait froid dehors,– mais cela ne signifie pas que votre productivité doit geler. Au lieu de cela, restez bien au chaud et vous n'aurez aucun problème à rendre les prochains mois aussi utiles que le reste de l'année.

Crédit d'image: elijah odonnell; pexels; merci !

Le message Le froid peut nuire à votre productivité est apparu en premier sur Calendrier.