Le plus grand atout d'un entrepreneur est le bien-être. Voici 5 façons de protéger le vôtre.

Juin
9, 2021

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Si quelqu'un vous demandait de nommer les plus grands atouts de votre entreprise, votre esprit se tournerait probablement d'abord vers votre technologie, votre propriété intellectuelle ou votre talent. Ces choses sont certainement précieuses. Mais sans bien-être, les entrepreneurs ne peuvent pas utiliser ces outils à leur plein potentiel.

Surtout au début, votre entreprise est littéralement votre vision. Vous, et les quelques missionnaires qui croient en vous, courez sur la foi. Vous devez rester optimiste. Votre travail consiste à aider les personnes qui croient en votre mission à se sentir énergisées et à continuer de construire face au rejet. C'est vraiment difficile à faire quand on souffre, languit, déprimé ou pris dans une spirale de doute et d'anxiétéce qui, malheureusement, est le cas de nombreux entrepreneurs.

Selon une étude du National Institute of Mental Health près de la moitié de tous les entrepreneurs (49 %) sont aux prises avec des problèmes de santé mentale, contre 32 % de la population générale. La combinaison d'intensité, d'exposition au risquede critiques, de revers et d'ambiguïté peut devenir destructrice au milieu de longues heures, de privation de sommeil et d'un manque de temps pour répondre à ses besoins physiques et émotionnels. . BetterUp est né, en partie, de mon désir de créer une entreprise qui ne glorifiait pas l'agitation au point de l'épuisement. De nombreux autres membres de la communauté des startups ont également courageusement parlé de leurs propres problèmes de santé mentale .

Nos données internes montrent que lorsque les dirigeants de startup déclarent souffrir mentalement, ils sont 25 % moins engagés dans leur travail, 31 % moins capables de gérer le stress et 27 % moins satisfaits de leur vie en général. Ces lacunes sont particulièrement importantes dans une organisation à croissance rapide où vous êtes le visage du public, le capitaine du navire et la pom-pom girl en chef. Un manque de bien-être n'est pas seulement horrible, il freine également votre entreprise.

Le bien-être n'est donc pas un « bien à avoir ». Il ne s'agit pas non plus simplement d'essayer d'intégrer un cours de yoga le week-end. C'est un élément clé d'une performance soutenue qui permet aux entrepreneurs de tirer le meilleur parti de toutes les autres ressources à leur disposition. Cela en fait l'un de vos atouts les plus précieux, et cela devrait être une priorité.

Voici comment commencer à cultiver votre propre bien-être en tant qu'entrepreneur.

Connexe : Comprendre l'épuisement professionnel (et comment y faire face)

1. Contrôlez votre emploi du temps 

 Lorsque vous commencez à créer une entreprise, il n'y a, par définition, pas encore de structure. Cela conduit de nombreux fondateurs à être entièrement réactifs. Plutôt que de planifier leurs journées, ils se précipitent pour éteindre les incendies et saisir les opportunités.

Dans une certaine mesure, cela est inévitable. Construire une startup impliquera toujours de l'énergie et de l'endurance. Mais si je pouvais donner un conseil à mon jeune moi qui commence en tant que fondateur, ce serait d'être plus proactif et intentionnel dans la structuration de mon temps.

Le revers de la médaille de ne pas avoir encore beaucoup de structure est que vous avez plus de contrôle que vous ne le ressentez souvent. Oui, vous devez courir après (presque) toutes les opportunités, mais vous devez quand même planifier vos journées pour refléter votre niveau d'énergie et maximiser votre bien-être.

Ecrivez-vous mieux le matin ? Vous préférez les réunions en soirée ? Avez-vous besoin du vendredi de congé pour vous engager dans une réflexion approfondie ? Une partie de la beauté d'être votre propre patron est qu'il n'y a personne pour vous dire non. Vous pouvez limiter et organiser votre temps de manière à vous rendre plus productif de manière durable. C'est maintenant votre travail et votre travail seul. Et c'est l'une des tâches les plus importantes que vous puissiez faire pour vous préparer, vous et votre entreprise, à réussir.

2. Faites des pauses comme un Navy SEAL

Dans à peu près tous les sports d'équipe professionnels auxquels vous pouvez penser, il est courant de remplacer les joueurs en fonction de leur niveau d'énergie et de leur état mental. Les Navy SEALs le font aussi. Si les SEAL estiment qu'ils ne sont pas « efficaces pour la mission » pour une raison quelconque, ils ne participent pas à la mission. Il n'y a pas de honte à cela, et en fait, il est considéré comme courageux d'admettre que vous ne pouvez pas jouer au bon niveau.

Le travail — en particulier dans des domaines comme les startups et la finance — est l'une des rares entreprises d'élite où, si vous avez besoin de prendre un coup, vous êtes considéré comme un échec. C'est de la folie. Lorsque Tom Brady ou les guerriers les plus coriaces de l'armée américaine s'arrêtent pour se reposer et récupérer, cela ne signifie pas qu'ils sont faibles. Mettre un point d'honneur à faire une pause ne signifie pas non plus que les entrepreneurs sont faibles. Les pauses vous donnent un espace pour renouer avec ce que vous aimez dans votre travail et votre vie – pour revenir énergique, engagé et performant. Valoriser le bien-être n'enlève rien au courage ou aux performances exceptionnelles à long terme, il le permet.

Connexe : Pourquoi le repos est le secret de la réussite entrepreneuriale

3. Faites tourner vos cultures  

Dans mon entreprise, nous nous sommes plongés dans la littérature scientifique sur l'épuisement professionnel, et bien que les racines de l'épuisement puissent être difficiles à repérer sur le moment, la recherche sur le sujet est limpide : Flux États aident à prévenir l'épuisement professionnel. Si vous faites régulièrement un travail qui vous engage tellement que vous perdez la notion du temps, vous pouvez réduire considérablement votre risque d'épuisement professionnel.

Il est bien entendu impossible pour les entrepreneurs de maintenir un état de flux tout le temps. Il y aura toujours des tracas logistiques à régler, des ventes à prévoir et d'autres tâches moins qu'absorbantes nécessitant votre attention. Mais soyez conscient du temps que vous passez à la fois sur des activités qui vous épuisent mentalement et sur celles qui vous rechargent, puis planifiez votre emploi du temps en conséquence.

Tout comme les agriculteurs alternent les cultures dans les champs pour éviter l'épuisement du sol, pensivement la rotation des tâches empêchera le bol de poussière mentale que nous appelons l'épuisement professionnel.

4. Mettez d'abord votre propre masque 

L'idée de « mettre votre propre masque d'abord » en cas d'urgence est devenue un cliché, mais pour cause. S'occuper de votre propre bien-être affecte non seulement votre capacité à performer personnellement, mais aussi la qualité des décisions que vous prenez pour l'ensemble de votre organisation.

Nous prenons de mauvaises décisions parce que nous ne sommes pas centrés. On se sent pressé. Nous sommes anxieux. Lorsque nous sommes calmes et concentrés, nous sommes capables d'agir davantage en accord avec nos valeurs, et plus nous avons de bien-être, plus il est facile de rester dans cet état.

La modélisation de choix sains est également la première étape de la construction d'une culture saine, mais le bien-être se répercute et se répercute. Comme le légendaire entraîneur Phil Jackson l'a enseigné à Pau Gasol, joueur vedette de la NBA et conseiller BetterUp : « La force du loup est dans la meute et la force de la meute est dans le loup. »

Connexe : 5 conseils pour renforcer la forme mentale au sein de vos équipes

5. Construisez un système d'amélioration du bien-être

Une autre étape essentielle dans la création d'une culture du bien-être qui vous permettra, ainsi que votre équipe, de performer à votre apogée consiste à formaliser les pratiques et les politiques qui contribuent à maintenir le bien-être. Donner la priorité à la réflexion et à d'autres formes de « travail intérieur », normaliser le repos et la récupération, offrir des possibilités d'apprentissage et de coaching, et assurer un certain contrôle sur les tâches et les horaires n'est pas seulement essentiel pour votre bien-être en tant qu'entrepreneur. C’est aussi essentiel pour le bien-être de vos équipes.

Lorsque vous concevez vos systèmes, posez-vous la question : si je mettais une personne de la rue dans cette entreprise, son bien-être s'améliorerait-il ou diminuerait-il ?

La mise en œuvre de ces conseils n'est pas une question de gentillesse. Et même si je ne peux pas imaginer vouloir créer une entreprise qui a un impact négatif net sur les personnes qui la composent, la mise en œuvre d'un système de bien-être ne consiste pas non plus à sacrifier les performances pour un idéal délicat. Il s'agit de reconnaître le bien-être comme un atout incroyablement précieux pour propulser votre entreprise vers un plus grand succès.