9 façons de focaliser un esprit vagabond (infographie)

6 mai 2018

2 min de lecture

Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.

Que vous rêviez d'une plage tropicale ou que vous vous imaginiez une promotion l'esprit a tendance à errer. Même si parfois il peut être difficile de le ramener à la réalité, il est important de pouvoir contrôler votre concentration et concentration pour faire avancer les choses.

13 façons de développer le focus laser

Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais avec quelques changements rapides, vous serez sur la bonne voie pour contrôler votre esprit vagabond et augmenter votre concentration. Cela peut sembler ironique, mais un point de départ est en réalité en ajoutant des distractions, selon une étude de l'University College de Londres. Cependant, cela ne signifie pas que toute distraction fera l'affaire. Par exemple, jouer de la musique sans paroles ajoute au bruit de fond et aide à stimuler la concentration. Une autre tactique qui peut sembler un peu contreproductive est de laisser tomber votre esprit pour un peu. Prendre de courtes pauses et se concentrer sur quelque chose sans rapport avec la tâche à accomplir augmentera votre concentration quand vous y retournerez.

En relation: Pourquoi le Focus est l'élément numéro un des affaires

Un autre hack pour vous aider est de boire une tasse de café ou de mâcher de la gomme. Selon la recherche, chewing-gum augmente la vigilance et améliore votre capacité d'attention. Si vous ne parvenez toujours pas à vous concentrer, essayez de vider votre espace de travail pour ne pas être distrait par des photos, des documents ou d'autres éléments.

Consultez l'infographie de Onward ci-dessous pour concentre ton esprit vagabond