8 nouveaux livres de santé et de bien-être que les entrepreneurs devraient lire pour un succès durable

Le succès n’est pas seulement une question de stratégie – c’est une question d’endurance! En tant qu’entrepreneur qui travaille profondément dans le espace de santé et de bien-êtreJ’ai appris que prendre soin de mon corps, mon esprit et mon énergie sont des piliers clés du succès durable.

Au fil des ans, j’ai lu d’innombrables livres qui plongent dans ces sujets et j’ai eu un impact profond sur ma vie personnelle et ma carrière. Que ce soit pour Optimisation de l’énergietrouver un équilibre ou construire la résilience, ci-dessous sont huit nouveaux livres que les entrepreneurs devraient ramasser – écrits par des experts que je respecte profondément et, dans certains cas, j’ai la chance d’appeler des amis. Leurs idées ont élevé ma vie et mes affaires, et ils pourraient faire de même pour vous.

1 et 1 5 types de richesse par Sahil Bloom

Sahil Bloom, entrepreneur et investisseur, redéfinit la richesse au-delà des finances, explorant cinq domaines clés – financier, social, émotionnelphysique et spirituel – et comment nourrir chacun pour vivre une vie épanouissante. Son point de vue est pratique et conçu pour nous aider à nous concentrer sur ce qui compte vraiment pour un succès à long terme.

J’aime comment ce livre remet en question la vision traditionnelle du succès et met en évidence l’importance de l’équilibre. Alors que la plupart des entrepreneurs poursuivent la richesse financière, Bloom nous rappelle que le véritable succès est holistique. Les idées de Bloom sont particulièrement utiles pour ceux qui cherchent à aligner leur travail avec leurs valeurs personnelles. Je m’abonne également à Sa newsletter – Il regorge de sagesse et d’invites exploitables.

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2 Bonne énergie par le Dr Casey signifie

Le Dr Casey signifie, un médecin formé à Stanford et le co-fondateur de niveaux, prend une plongée profonde dans la façon dont la gestion de la sucre dans le sang a un impact sur notre énergie, notre santé et notre productivité. Le livre Offre des moyens scientifiquement soutenus d’optimiser votre santé métabolique pour se sentir mieux et travailler plus intelligemment.

Dr. Des moyens vous apprennent également à maintenir votre glycémie stable pour une énergie soutenue sans les collisions en milieu d’après-midi. (Seulement 12% des adultes américains sont métaboliquement en bonne santé.) Une étude de 2018 dans la revue Métabolisme cellulaire ont constaté que la gestion des fluctuations de glycémie pouvait Améliorer la santé métabolique et réduire le risque de maladie chronique, en soulignant pourquoi la gestion de l’énergie est cruciale pour les entrepreneurs très performants.

Le Dr Means m’a aidé à mieux comprendre comment soutenir ma santé métabolique et savoir quels biomarqueurs sur laquelle garder les yeux.

3 et 3 La théorie de la laisse par Mel Robbins

Mel Robbins, conférencier et auteur renommé, explore La façon dont l’action et l’abandon de la nécessité de contrôler les opinions des autres peuvent débloquer votre plus grand potentiel. Elle nous apprend à posséder nos décisions et à abandonner l’envie de gérer comment les sentiments, le jugement ou les opinions des autres peuvent nous avoir un impact.

La capacité de Robbins à décomposer les émotions complexes en actions simples a résonné avec moi, en particulier La règle de 5 secondesce qui aide à prévenir la réflexion. Bien que je ne laisse pas les jugements des autres m’affecter, ce livre a renforcé mon habitude de prendre des mesures immédiates sur les idées au lieu de sur-analyser ou d’essayer de contrôler les résultats.

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4 La nouvelle ménopause par Mary Claire Haver, MD

Bien que le Dr Stacy Sims soit mon go-to Pour la santé des femmes, l’équilibre hormonal, la physiologie de l’exercice et la nutrition de la performance, je apprécier À quel point le livre de Mary Claire Haver est simple, soutenu par la science et claire.

La ménopause est inévitable, mais le Dr Haver dit que « la souffrance ne l’est pas! » Bien que je n’ai pas atteint cette étape de ma vie, j’aime dire aux gens que « MÉNOPAUSE« sera mon slogan à l’avenir, sur la base des connaissances et des outils que je m’autonomisera. De l’hormonothérapie de remplacement à la nutrition, cet auteur le plus vendu du spécialiste du régime Galveston, de l’obstétrique certifiée et de la gynécologie et du spécialiste de la médecine culinaire certifiée est un leader dans la modification des conversations autour de la santé de Menopause.

5. Bon stress: les avantages pour la santé de faire des choses difficiles par Jeff Krasno

Jeff Krasno, co-fondateur de Wanderlust et fondateur de Communiera passé sa carrière à aider les gens à renouer avec les soins personnels et la joie. Krasno s’approche de son expérience personnelle d’avoir une fatigue chronique, du brouillard cérébral, de l’insomnie et d’être en surpoids.

Quand il a reçu un diagnostic de diabète en 2020, pensa-t-il, « Comment cela peut-il être? Je dirige une entreprise de bien-être! » Co-auteur avec son épouse, Schuyler Grant, Krasno distille Insights de plus de 300 conversations avec des experts médicaux et des leaders d’opinion comme Mark Hyman et Deepak Chopra. Le livre propose des outils pratiques pour renforcer la résilience, restaurer l’équilibre et étendre la santé – Grâce à une alimentation en temps restreinte, à une exposition au froid et à la chaleur, à la luminothérapie, à la méditation et même à des «plantes stressées».

J’ai trouvé son approche du leadership conscient, particulièrement inspirant en tant qu’entrepreneur jonglant avec plusieurs rôles et défis quotidiens. Les mots de Krasno ont renforcé le pouvoir de cultiver bonne énergie – dans le travail et la vie – pour générer de meilleurs résultats.

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6. Né pour marcher par Mark Sisson

Mark Sisson, ancien athlète d’élite d’endurance et fondateur de Primal Kitchen Foods (qui a été vendu à Kraft Heinz pour 200 millions de dollars fin 2018), champions marche En tant qu’outil puissant pour la santé, la créativité et la longévité. Dans ses livreSisson décompose comment cette simple habitude stimule le métabolisme, améliore la mise au point et prolonge la durée de vie – ce qui en fait une lecture incontournable pour les entrepreneurs à destination de bureau.

Mes clients et collègues savent que j’encourage régulièrement les appels de marche, et je sais de première main comment le mouvement me fait évoluer. Ce livre est un fort rappel que de petites actions cohérentes peuvent entraîner de grandes victoires pour notre santé et notre productivité. Consultez également la dernière entreprise de Mark, Adieuune ligne de chaussures minimalistes qu’il a co-fondées avec son fils pour aider à renforcer et à réaligner les pieds.

7 Méditation pour les sceptiques agités par et Harris

Et Harrisco-anchateur de Nightline et fondateur de 10% plus heureux, a écrit ce livre Pour ceux qui pensent qu’ils ne peut pas méditer. Son guide adapté aux débutants rend la pleine conscience accessible, en particulier pour ceux qui ont du mal à s’asseoir (comme moi!).

J’ai rencontré Dan lors d’une conférence l’année dernière et j’ai apprécié ses idées pratiques sur la façon d’intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne – même avec un calendrier bondé. Ses idées ont renforcé que la méditation n’a pas besoin d’être parfaite pour être efficace. Les conseils pour calmer un esprit occupé sont inestimables pour rester ancré.

8 Mangez comme une légende par Dan Churchill

Célèbre chef et nutritionniste Dan Churchill actions Comment alimenter votre corps comme un athlète dans ce livre de cuisine, mettant l’accent sur les aliments entiers et les repas simples et nutritifs pour vous garder sous tension et concentrée. J’ai essayé plusieurs des recettes de Dan; Ils sont délicieux et faciles à préparer, offrant la bonne nourriture au pouvoir à travers les jours pleins. En tant qu’entrepreneurs visant des performances de pointe, il est crucial de reconnaître que notre alimentation a un impact direct sur l’énergie, la concentration et la productivité. Les recettes de Churchill, telles que la sien Saumon miso d’une minutesont conçus pour ceux qui veulent bien manger et se sentir bien sans passer trop de temps dans la cuisine. Le livre de Churchill propose également un chapitre «dîner dans quinze ou moins», qui sert des repas faciles et délicieux. Si vous êtes à New York, Churchill est le chef et co-fondateur de Charley St, un restaurant rapide et en cas de saine spécialisé dans les plats de la ferme à la table.

Un véritable succès entrepreneurial ne vient pas uniquement de l’agitation mais plutôt de l’harmonisation de l’esprit, du corps et de l’esprit. Ces livres fournissent des stratégies exploitables pour vous aider à créer un équilibre durable dans le travail et la vie privée pour les performances à votre meilleur. Bien que nous nous concentrions souvent sur la croissance et les résultats, il est tout aussi crucial de cultiver des habitudes qui nous nourrissent de l’intérieur. Alors, prenez l’un de ces livres ou téléchargez-le sur Audible et commencez à apporter de petits changements durables qui factureront votre énergie, votre productivité et votre bien-être général. Après tout, le plus grand investissement que vous pouvez faire est en vous.