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janvier 5, 2021

5 tactiques pour rester concentré et atteindre ce grand objectif5 minutes de lecture



Utilisez ces cinq techniques pour sortir de votre propre chemin (et de votre tête) pour rester concentré et accomplir vos tâches.


5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de Entrepreneur sont les leurs.


J'ai été inspiré pour partager ces pensées après avoir lu 107 Façons de s'y tenir de Lee J. Colan.

Pour commencer, pensez à un dompteur de lions dans un cirque ancien . Chaque dompteur de lions utilisait trois outils pour contrôler ses féroces compagnons rôdant autour de la cage: un fouet, un tabouret et une poignée de délicieuses collations.

De ces outils, le plus précieux était le tabouret. Pourquoi donc? Lorsque le dompteur de lions soulève le tabouret pour faire face à ses amis hargneux, les lions voient les quatre pattes du tabouret et ne peuvent pas se concentrer sur une jambe en particulier. En conséquence, ils restent figés.

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De même, la même chose peut nous arriver lorsque nous essayons de nous concentrer sur trop de choses; nous gèlons, ou nous pouvons nous concentrer sur les mauvaises choses. L’une ou l’autre des options vous fera perdre le courage.

J'ai récemment déménagé. Je suis passé d'une grande maison à une petite maison tout en pensant que toutes les choses de la grande maison pourraient s'intégrer dans la nouvelle petite maison. Ils n'ont pas. Oh, comment ils ne l'ont pas fait. Le premier jour dans la nouvelle maison, je me sentais comme Chris Farley, un grand homme avec un petit manteau. J'ai paniqué. Puis j'ai fait une liste. Une très très longue liste. Ensuite, j'ai choisi la chose la plus importante que je voulais garder et à partir de là, j'ai pu commencer à jumeler mes affaires. J'ai maintenu ma santé mentale au cours des trois mois suivants en me remettant toujours à l 'utilisation des cinq techniques suivantes que les gens qui réussissent ont utilisé pour affiner leur concentration et faire avancer les choses:

1. Identifiez votre "une chose"

Oui, vous avez une liste aussi longue que votre jambe de tâches à accomplir. Vous ne pouvez pas tout comprendre (croyez-moi, j'ai essayé) et si vous continuez à regarder la liste entière, vous serez dépassé et vous vous retrouverez sur le canapé à regarder des rediffusions de Friends pendant manger de la crème glacée directement du carton. Choisissez l'élément pour lequel vous devez commencer; l'élément qui catapultera toutes les autres actions. Qu'il s'agisse de vider votre boîte de réception ou de faire le premier pas sur un grand projet, ne laissez jamais rien de moins important prendre la priorité sur lui pendant le temps que vous avez réservé pour cette tâche. Comme le conseille Josh Billings, «Soyez comme un timbre-poste. Tenez-vous en à une chose jusqu'à ce que vous y arriviez.»

2. Apprenez à dire «non»

Votre temps, votre énergie et sont des ressources précieuses. Si vous les dépensez dans une zone, vous ne pouvez pas les dépenser dans une autre zone. Dire «non» à une chose signifie que vous pouvez dire «oui» à autre chose. Dites «non» à tout ce qui vous empêche de vous concentrer sur ce qui est le plus important. Vraiment, cela signifie compartimenter et tenir la promesse que vous vous êtes faite d'accomplir ce que vous voulez accomplir. Si aujourd'hui vous travaillez à nettoyer la chambre, ne changez pas à mi-chemin et commencez à faire vos impôts. Faites ce que vous faites et supprimez le reste.

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3. Restez très simple

La complexité est l'ennemi de la concentration. La simplicité garde la ligne de vue vers votre objectif claire et directe. Si aujourd'hui est le jour pour nettoyer les vieux papiers de votre enfant, ne laissez pas le temps de lire et de vous remémorer chaque empreinte de main ou note d'un enseignant si ce n'est pas votre objectif. Gardez vos objectifs clairs et continuez à avancer.

4. La vie récompense l'action … alors plongez-vous et mettez-vous au travail!

Vous n'êtes jamais prêt à commencer quoi que ce soit. Cela dit, commencez simplement. Les tâches semblent généralement plus grandes qu'elles ne le sont réellement et le fait d'être dans le processus apporte de la clarté, diminue l'effort perçu nécessaire et crée un élan vers votre objectif.

5. Le souci détruit votre concentration

Reconnaissez-le, validez vos sentiments et suivez la règle no. 4. Nous nous inquiétons tous, mais la technique ici est de minimiser le temps entre votre première pensée inquiète et votre première action pour l'attaquer . Une grande partie de notre inquiétude est basée sur des préoccupations dans notre esprit, pas sur la réalité. Mark Twain a dit un jour: "J'ai souffert de nombreuses catastrophes dans ma vie. La plupart d'entre elles ne se sont jamais produites."

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Combien de courriels sont ouverts sur votre bureau pendant que vous lisez ceci? Ou combien d'articles en suspens avez-vous sur votre liste de choses à faire? Il est peut-être temps d’identifier une tâche ou un projet et de s’y tenir. Pensez à la seule chose qui a absolument besoin de votre et, une fois accomplie, vous aidera à vous propulser en avant. Alors, allez, soyez comme un tampon et un bâton!




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