5 façons dont le chanvre est un avantage pour la santé

Janvier
30 2019

6 min de lecture

Les opinions exprimées par Les contributeurs de Green Entrepreneur sont les leurs.

Si vous entendez beaucoup parler de chanvre – protéines de chanvre, lait de chanvre, graines de chanvre, huile de chanvre – vous n’êtes pas seul. Le chanvre, la sœur la plus sobre de la marijuana, regorge d’avantages nutritionnels qui méritent plus que sa popularité grandissante. Une analyse historique de l'importance nutritionnelle de l'huile de graine de chanvre a mis en évidence ses avantages considérables en 2000, à la suite de laquelle de nombreuses études et revues de la littérature ont porté sur le chanvre en tant qu'aliment fonctionnel avec anticancéreux et cardiovasculaire entre autres avantages.

Heureusement, les produits à base de chanvre, tels que l'huile de graines de chanvre et les graines de chanvre (décortiquées et entières), ainsi que les produits à base de chanvre, deviennent plus faciles à obtenir. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles votre corps a besoin de chanvre aujourd'hui:

Heart

Pour aller droit au but, l'huile de chanvre est extrêmement riche en graisses saines et contient en fait le parfait équilibre d'oméga-3 et Acides gras oméga-6, appelés acides gras essentiels. Le rapport optimal entre oméga-6 et oméga-3 est de 3: 1, mais dans le régime alimentaire américain standard, il est plus proche de 20: 1. Les huiles oméga-6 jouent un rôle important dans la guérison, car notre corps les transforme en agents inflammatoires.

Bien, pas vrai? Pas si tu en as trop. Obtenir suffisamment d'huiles oméga-3 compense cette inflammation et il a été prouvé que ce produit réduit le risque de maladie coronarienne en éclaircissant le sang et en aidant les vaisseaux sanguins à rester ouverts. Les graines de chanvre contiennent également des niveaux élevés d'arginine, un acide aminé qui se transforme en oxyde nitrique dans le corps. L'oxyde nitrique est essentiel à la dilatation des artères et des veines, contribuant à maintenir les parois des vaisseaux sanguins lisses et élastiques. C’est essentiellement du yoga pour les vaisseaux sanguins. J'aime ajouter un coup de huile de graines de chanvre et un godet de graines à mes smoothies, mais beaucoup de mes amis prennent des capsules d'huile de chanvre en complément .

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Gut

Il est important de faire confiance à votre instinct, mais vous devez bien le traiter, aussi. L'huile de graine de chanvre réduit l'inflammation dans tout le corps grâce aux graisses saines qu'elle contient, réduisant ainsi le risque de maladie inflammatoire de l'intestin. Les graines de chanvre entières, des petits morceaux croquants qui animent mes flocons d’avoine et ma pâtisserie, représentent jusqu’à 15% de fibres en poids, ce dont la plupart d’entre nous ont besoin car elle équilibre le microbiome intestinal et réduit les niveaux d’inflammation dans tout notre corps .

La FDA affirme que la plupart des Américains ne reçoivent pas les 25 mg recommandés de fibres alimentaires par jour, ce qui augmente nos facteurs de risque pour un éventail de problèmes, allant de l'irrégularité aux maladies cardiaques. La fibre insoluble contenue dans les graines de chanvre entières aide à former le volume et à faire avancer les choses, si vous voyez ce que je veux dire, tandis que la fibre soluble peut aider à réduire vos lipides de basse densité (LDL ou «mauvais cholestérol») . C’est juste une autre façon dont les graines de chanvre sont bénéfiques pour votre cœur. Je garde cela à l’esprit lorsque je dois cacher quelques protéines et fibres supplémentaires dans la nourriture de mon fils en pleine croissance. Je jette rapidement une boule de supplément de protéine de chanvre EVO dans ses smoothies, ou en remplace une cuillère à soupe de farine dans mes produits de boulangerie. Ce que j'aime vraiment chez cette marque, c'est qu'ils achètent leur chanvre à des agriculteurs américains sur la réserve de Pine Ridge.

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Tour de taille

La ​​teneur élevée en protéines et les graisses abondantes et saines contenues dans les graines de chanvre décortiquées les rendent idéales pour maintenir un poids santé et stimuler le métabolisme. Vous souvenez-vous du rapport entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 que j'ai mentionnés ci-dessus? Bien que cela aide votre cœur et vos vaisseaux sanguins, il réduit également l’inflammation, ce qui contribue à réduire votre risque d’obésité.

Il a été prouvé que les huiles oméga-3 stimulaient le métabolisme global tout en régulant le métabolisme des graisses. Un de mes aliments préférés à base de chanvre, faciles et sains, est le Burger au chanvre Hemp Way Foods . Il combine un mélange puissant de graines de chanvre, de chia, de lentilles et de quinoa brut, contenant 25% de vos besoins quotidiens en protéines et 30% de votre fer. Libres de maïs, de soja, de produits laitiers et de gluten, les burgers de chanvre sont parfaits pour un repas rapide ou pour nourrir une foule.

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Skin

Pour ne pas être superficiel, mais si quelque chose que vous jetez dans votre smoothie ou sur votre salade peut donner à votre peau un éclat plus éclatant, pourquoi ne l'utilisez-vous pas?

La peau des gens est affamée pour les acides gras oméga présents dans les graines de chanvre et l'huile de graines de chanvre. Les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation, ce qui se traduit par moins de rougeurs. Mais la vraie surprise est que l’huile de graine de chanvre est antimicrobienne de sorte qu’elle élimine effectivement les bactéries responsables des éruptions cutanées. Mon produit de chanvre préféré des soins personnels et ménagers est Dr. Savon de Castille à la menthe poivrée et au chanvre 18-1 de Bronner’s. Vous savez, celui avec environ 15 minutes de lecture de matériel sur l'étiquette? Je l'utilise comme nettoyant pour le corps, pour les mains et pour toutes sortes de travaux ménagers doux et non toxiques.

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Entre le chanvre et ses propriétés anti-tumorales et anticancéreuses et sa capacité à tuer certains des germes les plus méchants qui soient autour – bactéries entre pneumocoques, streptocoques et staphylocoques, entre autres – L'huile de graines de chanvre est vraiment bénéfique pour tout le monde. Les traces d'huile de cannabidiol (CBD) dans l'huile de graines de chanvre ordinaire apaisent le système nerveux central tout en réduisant la douleur globale et l'inflammation (à la pointe de la technologie) de ce que font déjà les acides gras essentiels). La CDB est déjà reconnue comme un faiseur de miracles pour les enfants atteints d'épilepsie, mais elle est considérée à la fois comme un facteur de promotion de la santé et comme extrêmement sûre . Un initié de l’industrie m’a averti de Aceso Calm – Spray qui utilise du CBD avec des composés complémentaires appelés terpènes de pamplemousse et de lavande pour apaiser le système nerveux dans des moments stressants.

le pétrole est bon pour vous et pour la planète. Le chanvre est une ressource renouvelable qui peut contribuer à réduire notre dépendance à la pêche, à l’élevage et à d’autres pratiques agricoles non durables. L'intégration du chanvre dans votre alimentation favorise votre santé, une production alimentaire respectueuse de l'environnement, la dépollution des sols et la réduction de l'utilisation de pesticides agricoles. C'est le moment idéal pour intégrer davantage de chanvre à votre mode de vie sain – aujourd'hui.