5 conseils pour prendre du temps productif en dehors du travail

Gérer une entreprise c’est comme faire des montagnes russes. N’avez-vous jamais souhaité pouvoir faire une pause un peu plus longtemps avant la chute – pour arrêter la mouture et juste réfléchir ? Vous pourriez avoir besoin d’un congé sabbatique.

J’avais un client que j’appellerai Chris, qui dirigeait une société de logiciels jusqu’à ce qu’elle le dirige. Quand il m’a dit qu’il voulait vendre, j’ai dit que nous pouvions absolument créer un plan pour cela, mais d’abord, prenez six semaines de congé pour travailler sur ce projet d’écriture que vous remettez à plus tard. Après quelques hésitations, Chris a chargé quelqu’un d’autre d’affiner son écriture et de clarifier ses priorités. Il lui était difficile de s’en sortir, même si cela s’est avéré essentiel. À son retour, Chris a gardé l’entreprise et a embauché quelqu’un pour assumer certaines de ses tâches. Depuis, il a considérablement développé l’entreprise et déclare se sentir mieux à la fois en tant que leader et en tant qu’humain.

Une pièce récente dans L’Atlantique postes congés sabbatiques en dehors de milieu universitaire comme de longues vacances — « une vie sans travail ». Ce n’est pas révolutionnaire de dire que les Américains ont besoin de travailler moins, même si je dirais que les congés sabbatiques ne sont pas des vacances prolongées, mais plutôt du temps structuré et axé sur les objectifs loin de la routine. Un congé sabbatique est une réinitialisation neurologique ; c’est un apprentissage dédié, pas une vérification.

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Les arguments pour quitter (temporairement) votre entreprise

Peu de professionnels ont besoin de congés sabbatiques plus que entrepreneursqui sont à risque plus élevé de maladie mentale. Il est facile de craquer sous la routine et le poids de la gestion d’une entreprise, et les habitudes à indice d’octane élevé peuvent conduire à Burnoutque j’en suis venu à considérer comme un répétitif stresser blessure au cerveau. L’épuisement professionnel est le résultat de l’utilisation répétée des mêmes voies neuronales jusqu’à ce qu’elles soient déchiquetées. La perturbation des habitudes dans un nouvel environnement ouvre de nouvelles voies, guérissant essentiellement nos esprits pour nous aider à nous concentrer et à prendre du recul.

Les professeurs prennent des congés sabbatiques pour mener des recherches primaires, écrire des livres ou publier des articles. En règle générale, les universitaires prennent entre trois et neuf mois de congé tous les sept ans. Comme Chris, votre projet sabbatique pourrait être dirigé vers l’intérieur pendant que vous envisagez une acquisition ou une vente. Faire une pause dans votre entreprise voir comment vous fonctionnez à l’extérieur est une première étape importante pour imaginer la vie au-delà de votre entreprise. D’autres entrepreneurs pourraient choisir une recherche plus littérale, étudier un sujet pour écrire un livre ou se développer sur un nouveau marché. Il est préférable de penser à une vue d’ensemble sans les contraintes des décisions quotidiennes.

En tant que psychologue et consultante, je travaille souvent avec des entrepreneurs pour motif plans sabbatiques d’inspiration académique. Voici cinq conseils pour les entrepreneurs qui cherchent à prendre du temps productif mais reposant loin du quotidien.

1. Donnez le rythme

Idéalement, votre congé sabbatique est constant, peut-être six semaines tous les trois ans ou trois mois tous les cinq ans. Quoi qu’il en soit, prenez un temps considérable, pas moins de six semaines à un rythme prévisible – pendant votre trimestre le plus lent, par exemple – et intégrez-le dans les plans à long terme de l’entreprise. Protégez votre congé sabbatique comme vous le feriez pour toute autre étape importante. Si l’épuisement professionnel est « stress chronique au travail » qui reste sans réponse, même l’anticipation du repos peut apporter un certain soulagement.

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2. Rendez-vous moins essentiel

Se raréfier est souvent la composante la plus difficile, notamment pour les fondateurs qui se rendent indispensables par conception. Il est également extrêmement précieux, aidant à positionner votre entreprise pour une vente ou à embaucher un PDG à l’avenir. De nombreux fondateurs décideront éventuellement de se remplacer dans les opérations quotidiennes. Les transitions sont plus faciles avec un peu de pratique. Avant tout congé sabbatique, assurez-vous que votre entreprise peut fonctionner sans vous pendant un certain temps. Permettre à d’autres dirigeants de prendre en charge des tâches, de pré-programmer du contenu et d’utiliser des systèmes ou des logiciels pour automatiser les fonctions qui dépendent généralement de vous.

3. Planifiez votre « curriculum »

Lorsque les universitaires prennent des congés sabbatiques, ils ne sont pas en vacances. Je ne saurais trop insister là-dessus. Votre congé sabbatique est un programme d’études supérieures de votre propre conception; établir une structure et des objectifs de la même manière que vous suivriez un programme dans une classe universitaire.

Concevez vos résultats, puis utilisez votre temps pour écrire, lire, voyager ou pratiquer une nouvelle compétence. Un congé sabbatique est un investissement en vous-même avec des idées claires sur ce à quoi ressemblent les rendements. Au fil des ans, j’ai travaillé avec de nombreux entrepreneurs, tous innovateurs, créatifs et optimistes. Il peut s’agir de traits de personnalité, mais ce sont aussi des compétences qui doivent être affinées. Quelles connaissances souhaitez-vous acquérir ? Combien d’un manuscrit prévoyez-vous d’écrire? Être spécifique.

4. Trouvez votre communauté

Avoir un équipe de soutien autour de votre congé sabbatique, qu’il s’agisse de votre groupe de collègues entrepreneurs ou de retraites régulières avec d’autres fondateurs qui vous tiennent responsable. Un congé sabbatique est un excellent moment pour embaucher un coach ou un consultant pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette opportunité. Comme tout investissement dans la croissance, vous envisageriez d’externaliser l’expertise pour maximiser la productivité.

5. Travailler et jouer

Même avec un plan et des résultats structurés, un congé sabbatique est toujours un moment pour repos et remise à zéro. C’est une forme de perturbation de vos habitudes de travail quotidiennes pour développer de nouvelles connexions neuronales, vous inspirer et vous ressourcer. Cela implique un sommeil supplémentaire, beaucoup de mouvement et pleine conscience – quoi que cela signifie pour vous. Plongez dans un méditation pratiquez avec un cours de six semaines, faites du yoga, faites de longues randonnées ou commencez une pratique de journalisation.

Vous avez acquis de nombreuses habitudes dans votre routine de travail habituelle, probablement par défaut. Programmer de nouvelles habitudes avec plus d’intention facilite la réflexion. C’est un autre domaine dans lequel un coach ou un directeur spirituel pourrait vous aider à déterminer quelles parties de votre vie et de votre carrière fonctionnent et quelles parties pourraient nécessiter des ajustements.

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Mon espoir est de normaliser les congés sabbatiques pour tous les entrepreneurs et de s’éloigner de la tête baissée qui cause l’épuisement professionnel. L’épuisement professionnel n’est pas inévitable pour tout le monde, mais il est plus probable lorsque le stress n’est pas géré, ce qui signifie que la clé est de prévenir plus que de guérir. Faire place à la réflexion, bousculer les vieilles habitudes et former de manière réfléchie de nouveaux domaines de croissance sont extrêmement précieux. Un apprentissage dédié aide toujours votre entreprise, non seulement en tant que leaders d’opinion dans vos domaines, mais en tant qu’humains dans le monde.