4 façons de lutter contre l’épuisement professionnel avant même qu’il ne commence

Je rattrapais récemment un célèbre ami entrepreneur à moi. Si je disais leur nom, vous les reconnaîtriez instantanément. Cependant, leur nom n’est pas aussi important que l’histoire que je vais partager avec vous ci-dessous.

Nous ne nous étions pas rattrapés depuis un moment, nous nous sommes donc retrouvés à son bureau un samedi. Dès que je l’ai vu, je lui ai demandé s’il allait bien. Il a dit qu’il allait bien et qu’il avait juste besoin de se reposer, ce que j’ai accepté et n’ai pas poussé le problème. Mais pendant que nous nous rattrapions, il parlait de ses affaires. je pouvais voir qu’il était se noyer dans le stress et ne pas manger ses Wheaties au petit-déjeuner.

Je l’ai immédiatement coupé et lui ai demandé : « Que fais-tu en dehors des affaires ? Il s’arrêta un moment et répondit juste avec ses yeux. J’ai suivi avec une autre question. Avez-vous pris vos trois jours? Il a encore dit non, mais cette fois, il l’a dit verbalement.

Je crains que trop entrepreneurs performants sont comme mon ami. Ils sont excités à l’extérieur par tout ce qui se passe dans leur entreprise, mais à l’intérieur, ils ne tiennent qu’à un fil, échauffés par le stress et malheureux. Ils se mentent en disant qu’ils prendront congé juste après avoir terminé un autre projet. Mais cela n’arrive pas du tout. Ils ont toujours au moins trois autres projets en cours et une nouvelle idée brillante qui en déclenche sept autres. Ils sont pris dans cette boucle infinie où ils partent presque toujours en vacances et vivent des petites étincelles de leur nouvelle idée. C’est un cercle vicieux qui rapidement draine leur énergiebien-être, sens du but, mission et vision.

La réalité est, mon ami (et probablement tu en ce moment), sont sur le point de Burnout. Certains d’entre vous qui lisez ceci sont probablement déjà épuisés. Voici mon protocole de burn-out qui vous aidera à combattre le burn-out sans effort.

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Protocole quotidien

Le stress est le tueur silencieux #1. Cela conduira rapidement à Burnout s’il n’est pas déchargé quotidiennement. C’est pourquoi vous devriez tenir un journal et méditer tous les jours. Malheureusement, vous n’aurez pas envie d’écrire dans votre journal tous les jours. Certains jours. ce ne sera qu’un mot. Même la méditation vous semblera une tâche difficile, mais tenez-vous-y. En fin de compte, les deux donneront des résultats formidables.

Protocole mensuel

Chaque mois, vous devriez prendre trois jours complets de congé de votre entreprise. Vous devriez vous éloigner et aller dans les bois, en voyage ou quoi que ce soit d’autre qui ne fait pas partie de votre semaine de travail naturelle.

Comme un très performant, vous vous concentrez sur l’accomplissement de la tâche que vous négligez dans d’autres parties de votre vie. Prenez ces trois jours pour aller à un rendez-vous romantique, passer du temps avec vos enfants et vous connecter avec vos amis non professionnels.

Protocole trimestriel

Prendre une semaine de repos votre entreprise. Chaque fois que je dis cela, les gens me regardent comme si j’étais un extraterrestre. Vous devriez pouvoir prendre du temps pour vous déconnecter de votre entreprise. Si vous ne pouvez pas vous éloigner de votre entreprise, il est temps d’embaucher de l’aide.

Pendant ce temps, vous devriez revoir vos objectifs et jalons trimestriels. Êtes-vous sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs ou êtes-vous en retard ? Vous ne devez prendre qu’un jour pour cela. Les autres jours, dormez un peu plus, soyez paresseux et/ou lisez un livre. Mais ne vous engagez pas dans le travail. Cette fois, il s’agit de passions en dehors du travail.

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Protocole annuel

Vous devez prendre deux semaines de repos par an pour pouvoir récupérer. La vie ne consiste pas simplement à enfouir votre tête dans le travail et à ne jamais venir profiter des fruits de votre travail. Vous travaillez dur, il est donc temps de jouer dur.

J’insiste toujours pour que mes clients fassent un voyage, surtout à l’étranger. En voyageant vous donne de nouvelles perspectives et perspectives sur la vie. Vous pouvez vous amuser et être reconnaissant pour les opportunités que vous créez pour vous-même et pour les autres.

Le protocole d’épuisement professionnel consiste à vous mettre en premier. Il s’agit d’être égoïste de la meilleure façon, afin que vous puissiez revenir avec un esprit frais, de nouvelles pensées, un corps rajeuni et une énergie revitalisée.

Le meilleur arme contre le burn-out s’éloigne du travail et profite de la vie. C’est pourquoi chaque étape du protocole consiste à se concentrer sur tu. Votre entreprise survivra, et si ce n’est pas le cas, construisez des systèmes et des processus. Parce que si l’épuisement professionnel vous gagne, vous ne pourrez pas donner vie à vos produits et services qui auraient touché tant de vies.

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