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juin 1, 2018

4 façons de construire de meilleures habitudes


Quarante pour cent de vos actions sont des habitudes, mais ces habitudes vous aident-elles réellement à réussir?


6 min de lecture

Les opinions exprimées par les entrepreneurs sont les leurs.


Les humains sont des créatures d'habitude. Nous avons tendance à répéter les mêmes activités encore et encore. Cette répétition peut fonctionner pour nous – ou contre nous. Il est important de s'arrêter et de se demander: «Est-ce que mes habitudes m'aident vraiment à faire mon meilleur travail ou sont-elles en train de me préparer à l'échec?»

1. Maximiser votre matinée

La première étape dans la construction de meilleures habitudes est de maximiser votre routine matinale: Commencez votre journée avec efficacité et efficacité. Des études montrent que nous sommes beaucoup plus productifs le matin, il est donc vital de créer une routine matinale qui en profite.

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Si vous avez un Rituel du matin efficace, vous n'avez pas besoin de penser à des choses insignifiantes comme quoi porter ou quoi manger, vous libérant pour prendre les décisions les plus importantes. Ayant un régime d'exercice régulier le matin, avant le travail, a été trouvé pour rendre les gens plus productifs en termes de gestion du temps, de performance interpersonnelle et d'efficacité. Investir en vous et votre santé rapporte des dividendes, surtout si vous en faites une partie cohérente de votre routine, et si vous l'intégrez dans votre subconscient pour qu'il devienne automatique.

étudiant de votre calendrier . C'est assez difficile d'amener les gens à regarder leur calendrier, mais je vous suggère de l'étudier. Focus sur les gens, ainsi que des courriels, des appels téléphoniques, des textes et des plateformes de médias sociaux où vous interagissez avec les autres. Cela vous permet d'être très concis et efficace avec votre temps.

Être un étudiant de votre calendrier permettra également de sensibiliser votre attention, en attirant plus de ce que vous voulez. Être préparé favorise une vision de la prospérité; cela vous donnera de l'efficacité, de l'efficacité et le succès statistique de «faire ça maintenant». Vous comprendrez où il y a des conflits, et vous saurez quels sont vos objectifs. Cette vision apporte une clarté et une conscience accrues, vous permettant de voir quels ajustements doivent être faits

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2. Sortir avec le mauvais

La prochaine étape pour construire de meilleures habitudes est d'être conscient de ce que vous devez travailler. La plupart des gens les appellent "mauvaise habitude". Je l'appelle la «liste de ma progression». Cela facilite beaucoup la construction de meilleures habitudes lorsque je travaille sur le remplacement, l'amélioration ou la réingénierie des actions ou activités dont je sais que j'ai besoin pour progresser.

À propos 40% des activités quotidiennes des gens sont des habitudes, grâce à nos 40 000 pensées répétitives quotidiennes. En faisant des changements mineurs dans vos actions habituelles, vous pouvez produire des résultats massifs. Identifier les habitudes improductives demande de l'introspection, où vous prenez le temps d'analyser les actions qui vous coûtent le plus de temps ou d'énergie. Ou, si votre ego n'est pas à votre manière, vous pouvez demander aux autres de comprendre ce qu'ils pensent pouvoir améliorer.

Afin d'améliorer votre efficacité, il est important d'être conscient de ce que les autres appellent votre détriment. des habitudes. Il peut s'agir de vérifier les courriels trop souvent, de faire trop de multitâche, de bavarder inutilement ou de faire des commérages inutiles, de perdre du temps avec des réunions, des tâches ou des appels téléphoniques sans importance ou de prolonger ces appels sans objectifs clés.

avoir un déclencheur, un stimulus qui nous pousse à agir. Identifier votre déclencheur (s) est essentiel pour faire un changement. Une fois que vous avez identifié le déclencheur, vous pouvez remplacer les activités nécessitant une amélioration par des habitudes plus productives. Par exemple, disons qu'un sentiment d'anxiété ou de stress (déclencheur) vous amène à chercher une distraction, comme regarder des vidéos mignonnes ou drôles sur YouTube (habitude improductive / progressive) alors que vous devriez terminer ce projet en retard. En prenant conscience de ce qu'est le déclencheur (se sentir stressé), au lieu de la vieille habitude (regarder plusieurs vidéos pour se détendre), vous pouvez faire une pause, fermer les yeux et prendre plusieurs respirations profondes (bonne habitude) Retour à la fin de votre travail.

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3. Cimentez votre plan.

Avoir des objectifs concrets à atteindre est une autre façon d'améliorer vos habitudes quotidiennes. Sachez exactement ce que vous voulez et comment vous avez l'intention d'y arriver. Assurez-vous de ne pas attacher votre bonheur à ces objectifs, ce qui signifie que vous comptez sur les objectifs extérieurs pour vous rendre heureux, plutôt que de trouver le bonheur dans ]

Soyez précis. Assurez-vous que les raisons de ces objectifs correspondent à vos valeurs. En d'autres termes, soyez très clair sur votre «pourquoi».

Il est extrêmement important de garder un œil sur ce que vous voulez; et vous devez le faire quotidiennement, pour un minimum de temps chaque jour. Une fois que vous avez établi vos objectifs, vous devez suivre un plan d'action. Prêtez attention aux erreurs et aux succès tout au long de ce voyage, et soyez prêt à faire des ajustements, si nécessaire.

Connexe: 10 mauvaises habitudes que vous faites maintenant qui drainent votre énergie [19659005] 4. Cochez la (liste).

Une fois que vous avez des objectifs concrets, il est important de montrer vos progrès pour les atteindre. Pour rester sur la bonne voie, faites des listes de vérification des choses que vous devez accomplir à l'appui de vos objectifs.

L'utilisation d'une liste de vérification démontre que vous êtes assez humble pour admettre que vous ne savez pas toujours . Il a été démontré que les listes de contrôle rendaient les individus de nombreuses industries différentes plus productives et plus efficaces et pouvaient facilement être incorporées dans votre routine.

Les listes de vérification rendent la chirurgie plus sûre pour les patients et aident les pilotes à prévenir les erreurs. Les listes de vérification aident même les investisseurs en capital-risque à évaluer les entreprises. Alors, pourquoi ne pas mettre en œuvre cette approche comme l'une de vos habitudes? Utiliser une liste de contrôle vous aidera à éviter les erreurs inutiles et à respecter les délais, tout en gardant un œil sur le prix.

Faites de l'amélioration votre habitude

L'utilisation de ces quatre stratégies vous aidera à réussir dans votre subconscient. Commencez chaque jour avec un plan d'action, travaillez à améliorer (ou à remplacer) vos habitudes non rentables, ayez une idée concrète de ce que vous voulez dans votre vie et utilisez des listes de contrôle pour suivre vos progrès.

Faites ceci et cela ne sera pas juste avoir de meilleures habitudes; vous aurez habituellement du succès!




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