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septembre 9, 2020

3 stratégies pour vous aider à créer un équilibre travail-vie personnelle significatif au milieu du chaos Covid-19


Il n'est pas surprenant que la pandémie affecte notre bien-être physique et mental. Ces conseils peuvent vous aider.


4 min de lecture

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Avec Covid-19 ayant un impact sur tout, de nos habitudes de nettoyage, nos rêves et nos bureaux à nos finances, la santé mentale et à quoi ressemble l'école pour nos enfants, l'idée de L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est encore plus ridicule que jamais auparavant.

Pour la plupart d'entre nous, grâce à Covid-19, tout n'est pas seulement différent aujourd'hui; c'est différent. Nous nous sentons différents. Nos routines, nos habitudes, nos lieux de travail ont changé ou ont complètement disparu. Nous nous sommes adaptés à l'augmentation du temps passé avec nos proches et continuons de pleurer la proximité que nous avons perdue avec les autres. Nous commençons à accepter que les choses ne ressembleront jamais à ce qu'elles étaient, et nous restons frustrés par notre incapacité à planifier pour l'avenir.

Ceux qui ont des enfants à l'école ont le poids supplémentaire de l'éducation hybride ou à domicile et le exigences de temps associées. Dans le même temps, ceux d'entre nous qui ont des insistent sur les épidémies potentielles dans le logement du campus où résident nos enfants.

Il n'est pas surprenant que tout cela nuit à notre bien-être physique et mental. Trouver un équilibre nous ronge parce que nous réalisons que nous ne sommes même pas proches. Lorsque nous nous concentrons sur le travail, nous pensons que nous devrions nous occuper de nos enfants; lorsque nous consacrons notre temps à nos enfants, notre travail est laissé pour compte.

Il n'y a pas de réponses faciles, mais en mettant en œuvre les trois stratégies suivantes, un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée devient plus réaliste.

1. Créer des plans d'urgence

Même si nous ne pouvons pas prédire l'avenir, nous savons que certaines choses sont vraies. Gagner un revenu est essentiel, éduquer nos enfants est nécessaire, et la saison de la grippe, l'élection présidentielle et les grandes vacances seront à nos portes avant que nous le sachions.

Discutez maintenant avec les conjoints, les employeurs, les éducateurs et les membres de la famille. Recherchez la clarté sur les horaires de travail et les lieux de travail, au moins jusqu'à la fin de l'année. Si vous êtes déjà de retour au bureau, élaborez un plan d'urgence pour travailler à nouveau à distance. Si vous prévoyez de continuer à travailler à la maison, préparez-vous pour les vacances scolaires ou si vos élèves rentrent chez eux après le collège ou pour continuer leurs études à temps plein plus tôt que prévu.

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2. Respecter un calendrier

Tout aussi précieux que la planification des imprévus est de suivre un calendrier. Nous connaissons depuis longtemps le puissant effet que l'exercice régulier, une alimentation saine et des heures de coucher régulières ont sur notre santé, et ils sont encore plus critiques aujourd'hui. Que nous suivions des horaires de travail ou de famille, le respect d'une routine quotidienne a un impact positif sur notre santé mentale et physique et notre bien-être.

De plus, avec le chaos qui sévit dans le monde qui nous entoure, nous devons prendre soin de notre santé mentale en plus de notre bien-être physique. Avoir une routine personnelle et le respect des horaires de famille et de travail nous permettent de faire précisément cela. Réserver 60 minutes chaque matin pour lire, méditer, prier et écrire est une routine que j'utilise pour mon bien-être mental et émotionnel. Découvrez ce qui nourrit votre âme et réservez du temps chaque jour pour vous-même.

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3. Soyez flexible

Héraclite d'Éphèse (vers 500 avant notre ère) est célèbre pour son affirmation «La vie est un flux», nous demandant de comprendre que la seule constante dans la vie est le changement. Et bien que cela ait toujours été vrai, c'est un rappel particulièrement important aujourd'hui.

Soyez prêt pour que le chaos de 2020 continue. Anticipez les ajustements sur la manière et le lieu où nos enfants reçoivent leur éducation et soyez flexible avec vos horaires. Faites attention à ce qui se passe autour de vous et en vous.

Ne vous préparez pas à des problèmes de santé physique ou mentale en pensant que vous atteindrez un équilibre idéal entre vie professionnelle et vie privée. Essayez plutôt de trouver un équilibre significatif qui correspond à votre situation familiale et professionnelle unique.




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