3 façons simples d'améliorer votre énergie et votre travail

Nous avons tous ces périodes de notre vie où nous avons l'impression d'avoir heurté un mur de briques. Je sais que j'ai. Tout ce que nous essayons de faire décoller se heurte à la résistance. L'une après l'autre, les portes se referment sur nous. Ces obstacles peuvent sembler très démoralisants, et pour cause : ils semblent si injustes. Mais malgré la façon dont vous pouvez vous sentir à la merci des événements, la réponse ne réside pas dans le blâme ou la victimisation. Il est en vous !

J'ai été coach d'affaires etorateur depuis des années maintenant. Au cours de cette période, j'ai exploré les techniques, les pratiques et les modalités d'énumération. Celles-ci vont des retraites de scanner cérébral et de méditation à l'aube à l'engagement avectrèsmentors d'affaires coûteux sur une base individuelle.

Une pratique qui, à première vue, pourrait sembler un peu "là-bas", consiste à aligner vos énergies. Il peut être très facile de considérer ce genre de choses comme un tas de bêtises hippies, et même si nous y sommes réceptifs, nous pouvons avoir l'impression que c'est un luxe pour lequel nous n'avons tout simplement pas le temps. Mais sialigner vos énergieset les rajeunir vous a apporté plus de temps, de clarté eténergie?

Comme je le dis à mes clients : si vous déverrouillez la porte de vos systèmes de croyances et que vous la laissez déverrouillée, vous serez étonné de ce qui se passera pour vous. Je ne parle pas de tout ouvrir et d'accepter aveuglément tout ce qu'on vous dit. Je dis : ne faites pas obstacle avec le cynisme et le déni.

Lié:9 façons d'attirer une bonne énergie aujourd'hui et tous les jours

Ne soyez pas le chemin le plus résistant pour l'univers !

Il peut être difficile, je le sais, de relier les points avec des pratiques ésotériques et des résultats nets. Comme unle sens des affairespersonne, vous êtes probablement plus préoccupé par les stratégies pratiques qui vous donneront un avantage concurrentiel.

Le problème est, cependant, que sans être aligné sur les résultats que vous souhaitez pour votre entreprise, vous êtes à la merci de toutes sortes de programmes subconscients qui dictent les choses en coulisses. Cela signifie que vous n'êtes probablement pas conscient de toutes les façons dont vous vous sabotez. Si vous avez déjà (comme moi) fui une situation/opportunité/personne, parce que vous vous sentiez mal équipé pour y faire face, ou parce que vous aviez peur de vous montrer comme un imposteur, vous comprendrez ce que je moyenne.

Pensez-y de cette façon : lorsque vous êtes la personne qui rencontre quelqu'un comme ça, que ressentez-vous à son égard ? Êtes-vous plus ou moins enclin à les aider ? Si quelqu'un affiche un front de "Je ne crois pas en moi", il y a de fortes chances que vous considériez que l'aider soit une perte de temps. C'est la nature humaine. Quand quelqu'un démontre qu'il a la motivation, l'enthousiasme, le talent et la volonté d'apprendre, vous irez jusqu'au bout du monde pour lui.

Il est très facile de tomber dans la complaisance une fois que nous avons amené notre entreprise à un point où nous gagnons un salaire plus qu'adéquat. Leconduire pour réussir au-delà de nos besoins peut commencer à diminuer quelque peu. Si c'est vous, je veux d'abord souligner que vous ne devez pas attacherla honte ou la culpabilité. C'est tout à fait normal d'être là où vous êtes. Maintenant que vous en êtes conscient, il s'agit de ce que vous choisissez de faire à partir d'ici.

Vous n'avez pas besoin de croire aux trucs "extérieurs" pour reconnaître que votre humeur affecte votre journée et les résultats que vous voyez tout au long de celle-ci. Allez à une réunion en vous sentant grincheux, et vous serez court avec les gens. Faites cela, et ils n'oseront pas d'idées de peur d'encourir votre colère, ce qui limitera la productivité de cette réunion.

Lié:Comment les entrepreneurs à 7 chiffres gèrent efficacement leur énergie

Votre énergie a un impact sur les autres et sur leur relation avec vous

Dans cet esprit, voici trois choses simples que vous pouvez faire pour positivementdéplacer votre énergie et commencez à voir des avantages tangibles dans votre entreprise. Et non, vous n'avez pas besoin de croire en l'ésotérisme pour qu'ils fonctionnent.

1. Sourire

Oui, désolé. Je sais que pour certains d'entre vous, ce sera le plus difficile pour lequel mobiliser l'énergie. Quand j'étais au plus bas, tenir un bloc moteur au-dessus de ma tête pendant deux heures semblait être moins d'effort que de sourire. Néanmoins, l'impact que cela a sur votre énergie et même votre physiologie est énorme !

La prochaine fois que vous passez une mauvaise journée oulutter contre la fatigue , essayez de sourire. Enlevez-vous quelque part si vous êtes gêné, mais lancez le plus grand sourire possible et remarquez le changement immédiat de votre énergie. C'est profond, et je vous promets : si vous le faites régulièrement, vous verrez d'énormes améliorations dans ce que vous obtenez en retour. Vous serez moins stressé, plus énergique et plus productif.

2. Soyez bienveillant dans votre esprit

Je me souviensPrison Break star, Wentworth Miller, disant cela dans une interview il y a quelque temps, et ça m'est vraiment resté. Il avait terriblement souffert de problèmes de santé mentale et d'épisodes deune dépression . Une grande partie de son rétablissement a été d'apprendre à se parler avecla compassionet de soins, comme s'il parlait à un ami ou à un être cher.

Beaucoup d'entre nous ont du mal à pratiquerl'amour de soi . Lorsque nous commettons une erreur ou produisons un résultat imparfait, nos premières pensées vont souvent jusqu'à nous réprimander. Nous dirons des choses comme « Espèce d'idiot ! Pourquoi as-tu fait ça ? », « Tu ne réussiras jamais », « Tu n'es pas assez bon », etc. Pourquoi nous faisons-nous cela ? Vous ne diriez jamais cela à quelqu'un d'autre (du moins, j'espère que vous ne le feriez pas).

Comme l'a dit Miller, lorsque ces pensées surgissent dans votre esprit, essayez de les contrer avec ce que vous diriez à quelqu'un d'autre. Dites-vous que tout va bien et que vous faites de votre mieux, de bonne foi et avec les meilleures intentions. Donnez-vous undiscours d'entrain et soyez doux. La vie est déjà assez dure sans être méchante avec soi-même en plus.

3. Respirez avant de réagir

Nous sommes assez mauvais pour ça, n'est-ce pas ? Étant donné que la plupart d'entre nous sommes assis pendant la majeure partie de notre journée de travail, nous avons tendance à nous affaler et à respirer superficiellement. C'est terrible pour l'oxygénation de notre corps, et à cause de cela (et d'un régime d'aliments transformés pratiques), nous manquons de beaucoup d'énergie.

Comme pour le sourire, cependant, je vous encourage à pratiquerrespiration profonde tout au long de votre journée. Cela demandera un peu plus de finesse et de pratique que de sourire, je vous recommande donc de rechercher une respiration guidée. Il faut beaucoup de temps et de volonté pour habituer des pratiques comme celle-ci, alors tenez-vous-y. L'autre avantage de fairerespiration contrôlée avant de prendre des décisions ou de réagir à quelque chose, c'est que vous serez beaucoup plus enclin à agir rationnellement. En étant plus objectif et moins enclin aux actions motivées par l'ego ou les émotions, vous éviterez davantage de ces cas d'auto-sabotage.

Lié:20 façons de booster votre énergie au travail

Il existe d'innombrables autres façons d'approfondir cela, mais si vous pouvez d'abord maîtriser ces trois pratiques (plus difficiles qu'il n'y paraît), vous constaterez d'énormes améliorations dans votreproductivité.