3 exercices de soulagement du stress pour les personnes toujours occupées

Décembre
10, 2020

3 min de lecture

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2020 a été pleine de facteurs de stress. Entre la pandémie un cycle électoral tendu, une économie en difficulté et des changements spectaculaires dans notre façon de tout faire, de traîner avec famille à faire du shopping pour ] épicerie personne ne peut vous reprocher d'être stressé. Il existe cependant un certain nombre de moyens efficaces pour atténuer une partie de ce stress chacun étant extrêmement facile à réaliser.

Yoga

La recherche de la Harvard Medical School suggère que le yoga est une source extrêmement précieuse de soulagement du stress . Leurs recherches montrent que le yoga module en fait la réponse au stress du cerveau, renforçant ainsi votre résilience au stress au fil du temps. En termes simples, la mise en place d'une pratique de yoga peut non seulement vous aider à réduire le stress, mais aussi vous immuniser davantage à l'avenir. Ce sera extrêmement pratique pour faire de 2021 votre année la plus réussie à ce jour.

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Entraînements à haute intensité

Il est largement admis que l'exercice régulier peut aider à soulager le stress . Mais, la recherche à l'Université du Missouri-Columbia indique que, spécifiquement, l'exercice de haute intensité est une source encore plus grande de réduction du stress et de l'anxiété. Leur étude suggère que les exercices à haute intensité profitent particulièrement aux femmes.

Nous comprenons, il est difficile de s'enthousiasmer pour un entraînement à haute intensité. C'est pourquoi Onyx Home Workout App est si précieux. Cette application Apple 2020 We Love vous offre toute une vie d'entraînements et utilise un système de capture 3D pour compter vos répétitions, corriger votre forme, suivre vos exercices et donner des commentaires personnalisés en temps réel. C'est comme avoir un entraîneur personnel dans votre poche. Obtenez un abonnement à vie pour 79,99 $ (rég. 300 $) aujourd'hui.

En cours d'exécution

Une étude de l'Université du Maryland a révélé que les gens qui courent ont un niveau de stress inférieur à ceux qui ne le font pas. Non seulement cela, mais ils sont plus résistants aux situations stressantes. Le simple fait de courir quelques fois par semaine peut avoir un impact positif sur votre niveau de stress. Le stress peut avoir des effets mentaux et physiques sur votre santé, il est donc important de participer à des activités qui réduisent votre niveau de stress.

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