20 façons de stimuler votre énergie au travail

septembre
13, 2019

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Que vous travailliez tard le soir ou que vous vous leviez tôt pour vous rendre au bureau, nous voyons tous nos niveaux d'énergie diminuer toute la journée. Heureusement, vous pouvez vous améliorer de plusieurs façons.

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La première étape pour obtenir plus d'énergie consiste à reconnaître son horloge biologique, ou «chronotype». Le moment où vous vous réveillez et allez vous coucher et le type de votre personnalité aideront à déterminer votre chronotype. Par exemple, les personnes qui se décrivent elles-mêmes comme introverties intelligentes, soucieuses du détail ou perfectionnistes, et qui ont tendance à se lever tôt et à se coucher avant minuit sont des «dauphins». L'énergie d'un dauphin vient par vagues et le le meilleur moment pour se concentrer est entre 15 et 18 heures Au contraire, si vous avez tendance à vous coucher tard et à vous lever plus tard, et que vous vous identifiez comme créatif, déprimé ou accro à l'adrénaline, vous pourriez être un «loup». Les loups ont tendance à avoir le plus d'énergie entre 5 heures du matin et midi.

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Quel que soit votre chronotype, vous pouvez faire votre choix de nombreuses façons pour augmenter votre énergie lorsque vous vous sentez fatigué. Le matin, par exemple, boire de l'eau chaude avec du citron, ouvrir les rideaux de votre chambre et prendre une douche froide relanceront votre journée. Dans l'après-midi, siroter une tasse de café, boire de l'eau et écouter de la musique sont d'excellents moyens de vous maintenir sur la bonne voie.

Pour apprendre des moyens plus simples de renforcer votre énergie, consultez GetVoip . infographie ci-dessous.