10 façons de rester en bonne santé tout en dirigeant une entreprise

avril
17 2019

8 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Lorsque vous travaillez à la création d’une entreprise, il est facile de mettre de côté vos propres besoins pour pouvoir consacrer le plus de temps et d’énergie à la réussite de votre entreprise. Mais négliger votre propre bien-être est aussi grave que de perdre du temps à regarder les chiffres ou à ne pas donner suite à des projets.

Même en plein milieu d'une entreprise mouvementée, vous devez prendre soin de vous. Bien que cela puisse paraître étrange, prendre soin de soi devrait être un objectif commercial important. Si vous laissez des habitudes malsaines s'infiltrer dans votre vie, vous laisserez probablement tomber votre productivité.

En plus des exigences de votre entreprise, vous devez vous assurer que votre santé reste une priorité. Suivez ces 10 conseils importants pour vous maintenir (ainsi que votre entreprise) en parfait état et continuer à prospérer avec votre entreprise.

1. Vérifiez votre santé mentale.

La gestion d'une entreprise nécessite souvent de longues heures de travail et un travail difficile. Malheureusement, cela peut conduire à la tempête parfaite de se sentir submergé, stressé et isolé. Vous pouvez vous sentir si occupé et concentré sur votre travail que vous ne réalisez même pas que ces sentiments pèsent sur votre santé mentale. Il est important que vous restiez connecté à vos émotions et que vous effectuiez des contrôles réguliers de votre santé mentale.

Une option consiste à créer un journal bullet . La journalisation peut vous aider à clarifier votre état émotionnel et à identifier un ensemble de comportements néfastes. Un journal par balle offre un format facile à suivre et peut vous aider à garder une trace visuelle de vos progrès. Cela vous permettra de consigner facilement les habitudes telles que régime alimentaire, sommeil, activité physique, consommation d'alcool et de caféine, niveaux de stress et activité sociale.

2. Trouvez des façons de rire.

Il peut arriver que vous ne sachiez pas rire ou pleurer lorsque vous dirigez une entreprise. Choisissez le rire quand vous le pouvez. Cela contribuera énormément à réduire le stress et à vous aider à traverser des moments difficiles.

Trouver le moyen de rire nous rend plus heureux et en meilleure santé et nous permet de nous sentir plus détendus et rajeunis. Nous pouvons trouver l’humour dans toutes sortes de choses, qu’il s’agisse du ridicule d’une situation, de choses amusantes à lire ou à regarder, ou simplement de passer du temps avec des gens qui voient le côté amusant d’une situation. Fixez-vous comme objectif d’avoir au moins un bon rire chaque jour.

Liés: Humor Them. Un volume de rire qui parle bien au bon moment

3. Soyez social.

Les êtres humains sont des êtres sociaux. Nous prospérons sur les interactions sociales et trouvons du réconfort dans des communautés solidaires. Peu importe votre activité physique, ne vous laissez pas isoler. Réservez du temps pour les amis, la famille, les partenaires et les enfants – toutes les personnes qui comptent pour vous.

Le développement et le développement de ces liens sont un élément important de la santé émotionnelle, mentale et physique. Ce n’est pas toujours le temps que vous passez à socialiser; il s’agit plutôt de la qualité du temps passé avec ceux que vous aimez. Faites un effort pour ranger votre téléphone cellulaire et d’autres appareils numériques. Efforcez-vous d'être dans le moment présent, engagez les autres et construisez de véritables liens.

4. Gérez votre stress.

Le stress entraîne de nombreuses émotions négatives et peut nuire à votre santé. Apprendre à gérer son stress est essentiel pour quiconque est aux prises avec les pressions liées à la gestion d’une entreprise. Une excellente façon de gérer le stress est de prendre le contrôle de situations difficiles et de trouver des solutions aux problèmes qui vous laisseraient autrement désemparés ou dépassés.

Cela signifie être plus proactif dans la gestion de votre temps, en hiérarchisant votre emploi du temps et vos engagements, et en apprenant à fixer des limites et dire non quand il le faut. Prenez le contrôle de votre journée et travaillez à résoudre de manière proactive les problèmes qui vous alourdiraient autrement.

Related: 9 façons de gérer le stress par les entrepreneurs les plus performants