Vous vous inquiétez moins de vos objectifs commerciaux lorsque vous commencez à en faire plus pour les réaliser

Août
24 janvier 2018

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Les opinions exprimées par Entrepreneur les contributeurs sont les leurs.

Cela commence par quelque chose de petit, qui glisse dans la tête. Vous avez peut-être perdu un client, une vente a échoué ou un paiement est en retard. Ou peut-être que c'était quelque chose que quelqu'un a dit. Votre esprit commence à avancer, puis à reculer et à avancer en imaginant des scénarios catastrophiques et les pires résultats possibles. Cela semble tellement réel que votre cœur commence à pomper. Vous essayez de vous concentrer sur autre chose, mais en quelques minutes, vous êtes sur la même ligne de pensée négative. Félicitations, vous êtes officiellement entrés dans la zone des soucis.

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L'inquiétude et la peur peuvent être particulièrement difficiles car elles peuvent avoir un impact sur vos moyens de subsistance. La bonne nouvelle est que la peur et l’inquiétude peuvent aussi être utiles . Vos soucis liés à l’échec financier, au rejet et aux coûts d’opportunité peuvent ne représenter que le carburant dont vous avez besoin pour démarrer et prendre des mesures. Donc, la prochaine fois que vous commencez à vous inquiéter, optez pour ces stratégies pour mettre la peur dans votre rétroviseur et continuer à avancer vers vos objectifs:

1. Prenez conscience de la situation.

Bien que les craintes et les inquiétudes puissent être réelles, la plupart des inquiétudes se posent à l’avenir. Les scénarios que vous imaginez ne sont pas encore arrivés. Il y a un acronyme utile pour ce type de pensée craintive – Faux événements apparaissant réels (F.E.A.R.). L'astuce consiste à prendre conscience de la pensée basée sur la peur et à décider activement de faire un changement. La ​​sensibilisation est la clé.

2. Acceptez la valeur (limitée) de votre inquiétude.

Maintenant que vous êtes conscient de votre inquiétude, il est temps de recadrer les choses. La restructuration cognitive peut être un moyen efficace de vérifier la validité de vos pensées. Demandez-vous: "Est-ce que cette inquiétude est utile pour résoudre mon problème?" Puis testez votre propre théorie. Vous pouvez trouver inquiétant n'est pas utile du tout. Mais que se passe-t-il si vos inquiétudes sont valables? Vos craintes initiales qui ont déclenché l'inquiétude peuvent être un grand signal que quelque chose doit changer. Creusez profondément, déterminez ce qui vous dérange vraiment, puis faites des changements.

3. Fixez-vous une date limite.

Même si votre inquiétude est limitée, vous devez vous couper ou vous risquez de devenir improductif. Placer une limite à vos inquiétudes, ce n’est pas pour supprimer les sentiments de peur, mais pour leur donner un espace et un temps limités dans votre vie. Vous ne disposez que de beaucoup de temps, d’énergie et de concentration en une journée, alors ne vous souciez pas de ces ressources. Donnez-vous la permission de passer à travers l'émotion, puis fixez un délai, puis sortez du train de l'inquiétude.

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4. Créez et répétez une affirmation ou une habitude sans souci.

Ensuite, remplacez vos pensées remplies de soucis pour briser le cycle de la peur. Essayez de créer une affirmation de soi que vous vous dites chaque fois que vous commencez à vous inquiéter. Rendez-le simple mais significatif. Quelque chose comme: «Les choses marchent toujours pour moi», «Je vais juste continuer à avancer» ou «J'ai déjà traversé des moments difficiles, alors je sais que je peux le faire à nouveau». style, créer une habitude physique pour secouer votre état mental. Marcher, courir ou faire tout type d'exercice qui fait bouger votre corps a le potentiel de changer votre état d'esprit.

5. Faites un pas en avant.

Juste un pas. Rien de plus, rien de moins. Les gens ont tendance à se figer lorsqu'ils sont inquiets et ne savent pas quoi faire. Choisissez une chose que vous pouvez faire dès maintenant pour continuer à avancer. Décomposez une tâche plus grande en morceaux, passez un appel téléphonique ou définissez une minuterie pour travailler sur un projet pendant 20 minutes. Choisissez de petites actions percutantes qui ont un sens pour votre position.

6. Atteignez la gratitude.

Difficile de penser à ce qui se passe quand tout semble aller en enfer dans un sac à main, mais la gratitude est l'un des moyens les plus rapides de se sortir d'un funk. En vous concentrant sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous créez automatiquement plus d'espace pour des pensées inspirantes et moins d'espace que la négativité assombrit votre esprit. Prenez un moment et pensez à quelque chose – tout ce dont vous êtes reconnaissant pour le moment. Même si ce n'est que votre santé, une bonne tasse de café ou le fait que vous êtes propriétaire de votre propre entreprise.

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7. Gardez la foi et votre esprit forts.

En fin de compte, les entrepreneurs doivent croire en leur capacité à réussir. Les statistiques, les étrangers, les trolls en ligne et même les amis et la famille peuvent vous dire que vous ne pouvez pas y arriver. A plus forte raison, votre foi en vous-même doit être solide. L'un des meilleurs moyens de garder un état mental fort consiste à rencontrer d'autres entrepreneurs qui aiment ce qu'ils font. Les podcasts, les livres et les groupes en ligne qui parlent de surmonter les obstacles et de partager les réussites sont également une bonne voie. Utilisez la force des autres pour vous inspirer et vous remettre sur la bonne voie.

L'entrepreneuriat est beaucoup plus une bataille mentale que la plupart des gens le reconnaissent. Bien que la plupart des propriétaires d'entreprise sachent que la peur et l'inquiétude font naturellement partie du cheminement d'un entrepreneur, cela ne facilite pas les choses. S'attarder sur les émotions difficiles peut nous amener à perdre confiance, à prendre de mauvaises décisions ou à rester bloqués. En définissant les étapes mentales pour réduire les soucis quand il commence à se manifester, vous pouvez aller de l'avant et augmenter vos chances de réussir face aux obstacles, peu importe ce qui vous attend.