Vous pouvez arrêter de tergiverser dès maintenant

décembre
20 2018

5 min de lecture

Les opinions exprimées par les contributeurs de l'Entrepreneur sont les leurs.

Pourquoi faites-vous aujourd'hui ce que vous pouvez remettre à demain? Si telle est votre philosophie générale, vous pourriez bien être un procrastinateur. Bien que la procrastination puisse être gratifiante à court terme, elle ne vous rend pas service ni ne favorise votre carrière à long terme. Non seulement cela augmente votre niveau de stress, mais cela peut également conduire à une performance inférieure à la moyenne et retarder votre croissance globale.

Il vaut bien la peine de prendre des mesures pour abolir la procrastination. Voici cinq conseils et astuces pour vous aider à y arriver:

Fixez-vous des objectifs

Fixez-vous régulièrement des objectifs et revoyez-vous-les fréquemment? Sinon, cela pourrait en fait être l'une des causes sous-jacentes de votre procrastination.

Plusieurs fois, la procrastination est le résultat de ne pas savoir quelle direction prendre. Cela peut être causé par un manque d'objectifs spécifiques. Lorsque vous vous fixez des objectifs, non seulement vous vous donnez une source de motivation, mais vous vous donnez également une tâche spécifique. Cela signifie que vous pouvez diviser vos objectifs en étapes faciles à gérer et vous savez ce que vous devez faire pour les atteindre.

L'établissement d'objectifs spécifiques peut être un excellent moyen d'éviter de manière proactive la procrastination.

Les 10 choses que vous devez faire pour atteindre vos objectifs

Pensez à ce que vous pourriez gagner.

Vous pouvez être extrêmement motivé si vous voulez perdre l'habitude de procrastiner. D'abord, réfléchissez à ceci: en quoi la procrastination vous retient-elle ou pose-t-elle des problèmes dans votre vie ou votre carrière?

Vous avez peut-être remarqué que, lorsque vous quittez un projet jusqu'à la dernière minute, vous manquez de sommeil, ce qui augmente le stress , ce qui vous met de mauvaise humeur. Aucune de ces choses ne se sent très bien. Ensuite, réfléchissez à ce que vous pourriez gagner en ne tergiversant pas. Par exemple, dans la situation ci-dessus, il peut s’avérer plus de sommeil, un comportement amélioré et un plus grand sens de la vitalité au travail. Cela ressemble à une victoire!

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Établissez une routine.

Un manque de routine peut faciliter la paresse et la paresse vers la procrastination. En établissant une routine qui correspond à votre emploi du temps et à votre style, vous êtes plus susceptible de maintenir un sens de la discipline et de bien faire les choses.

Par exemple, certains des plus performants ont une routine régulière qui implique le réveil . levé tôt . Cela leur permet de passer du temps au calme le matin afin de pouvoir se passer de tâches ou de courriels afin de pouvoir se concentrer sur ce qui doit être fait au moment de travailler.

Bien sûr, une routine ne pas être en pierre. L'un des avantages de la routine est qu'elle vous fournit une infrastructure. Vous pouvez toujours vous en éloigner, mais vous avez toujours cette structure pour rester organisé et à la tâche.

Abordez rapidement les tâches fastidieuses

À mesure que la journée avance, il peut sembler de plus en plus difficile de travailler avec énergie pour entreprendre un projet ambitieux. Pour avoir les meilleures chances de mener à bien un projet qui vous tente de procrastiner, commencez votre journée du bon pied.

Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d’abord, vous êtes généralement plus énergique le matin, ce qui vous permet de mieux vous préparer mentalement à une tâche difficile. En outre, plus tôt dans la journée, moins de courriels, de requêtes et d’imprévus se sont produits, c’est l’un des meilleurs moments pour assister à une activité ininterrompue.

Si vous avez une tâche importante sur laquelle vous tergiversez, consacrez un période de temps chaque matin à elle. Vous vous sentirez plus productif, plus capable, et vous aurez plus de chances de le faire à temps.

Faites-le.

Tant de choses sur la procrastination sont régies par le doute et l’incertitude. Si tel est votre cas, considérez une technique inventée par Tim Ferris, surnommée «la règle des cinq secondes».

C'est très simple: lorsque vous avez la volonté d'agir en fonction d'un objectif ou d'un jalon, commencez immédiatement à travailler, par exemple: dans les cinq secondes qui suivent – sinon, le cerveau commence à faire des excuses et se penche vers la procrastination. En adoptant cette approche «Just Do It», vous pouvez entreprendre la tâche avec un minimum de doute, de crainte ou de réflexion excessive. Parfois, il suffit tout juste de commencer pour commencer à travailler.

Ces quelques secondes de travail peuvent facilement devenir des minutes, voire des heures, sur la tâche, vous évitant ainsi de tomber dans le piège de la procrastination.

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Incitez-vous à vous motiver.

Aucun de nous n'est au-dessus d'une petite corruption anodine. Parfois, le meilleur moyen d’obtenir des résultats est de vous motiver. Par exemple, supposez que vous vouliez terminer un projet mais que vous ayez du mal à procrastiner.

Pour vous aider à passer à la vitesse supérieure, vous pouvez vous fixer pour objectif que, si vous le terminez un jour avant la date prévue, vous offrez-vous. Ce pourrait être un dîner, de nouveaux vêtements – tout ce qui vous motive. Lorsque vous atteignez votre objectif et que vous vous soignez vous-même, le message est clair: de bonnes choses arrivent quand vous ne tergiversez pas. Cela pourrait entraîner une productivité accrue et moins de blocages mentaux – c'est le type de recâblage de neurones qui peut vous permettre de réussir!

Demandez-vous si vous êtes un procrastinateur et que pouvez-vous faire pour y remédier?