Vous avez du mal à s’en tenir à une routine? Voici comment AI peut aider

J’ai toujours cru que cohérence bat l’intensité. Au gymnase, je fais de l’exercice pendant 30 minutes par jour, plutôt que plusieurs heures exténuantes une fois par semaine. Chaque matin, je m’engage à écrire 400 mots, que je préfère de loin frapper un demi-livre dans une brume alimentée par la caféine. Dans les premières années de la construction de mon entreprise, il n’y avait pas de manches de financement massives – juste apparaître jour après jour, résoudre des problèmes et améliorer mon produit une étape à la fois.

C’est pourquoi cette citation de Habitudes atomiques L’auteur James Clear est toujours resté avec moi: « Vous n’augmentez pas le niveau de vos objectifs. Vous tombez au niveau de vos systèmes. »

En d’autres termes, ce n’est pas votre ambition qui vous fait avancer – ce sont vos habitudes. Et la vérité est que la construction de bonnes habitudes est difficile, surtout lorsque vous dirigez une entreprise. Vous êtes tiré dans une centaine de directions différentes, et c’est facile pour les résolutions les plus catégoriques de s’effondrer après quelques jours.

Quand même, Routines de construction Peut être difficile – ils ont besoin de persévérance, de dévouement et d’une quantité surprenante d’énergie mentale juste pour rester sur la bonne voie. Vous devez vous souvenir de vos objectifs, combattre les distractions et vous réorienter constamment lorsque les choses deviennent chaotiques.

Mais voici la bonne nouvelle: vous n’avez pas à tout faire manuellement. Grâce à l’IA, il est maintenant possible de construire des systèmes qui vous aident à rester cohérent sans épuiser. J’ai toujours été assez catégorique sur mes routines, mais maintenant, c’est plus facile que jamais. Voici comment j’approche.

En rapport: 7 façons de rendre mon travail plus intelligent – et pas plus difficile

Utiliser l’IA comme partenaire de responsabilité

Au travail, vous avez un gestionnaire (ou un conseil d’administration). Au gymnase, vous pouvez avoir un entraîneur. Il est clair qu’avoir quelqu’un pour vous tenir responsable ajoute une couche supplémentaire d’urgence pour atteindre vos objectifs. Après tout, il est plus difficile de faire exploser cet entraînement du matin en sachant que vous gardez quelqu’un en attente (que vous devrez toujours payer si vous frappez la sieste).

Avec l’IA, la responsabilité ne doit pas être externe. Agents d’IA – Les décideurs autonomes qui peuvent prendre des mesures en votre nom, en particulier, peuvent faire plus que vous pousser à propos de votre liste de tâches. Ils peuvent vérifier, suivre les progrès, adapter les routines et même suggérer des améliorations. Ce type de système de soutien nécessitait une équipe. Maintenant, il peut être intégré à votre flux de travail quotidien.

Disons que vous avez du mal, par exemple, en se taillant du temps pour travailler sur un nouveau produit. Des outils comme le mouvement s’intègrent directement à votre calendrier pour suivre vos habitudes, bloquer le temps de mise au point et s’ajuster dynamiquement lorsque les conflits surviennent. Si vous souhaitez commencer à hiérarchiser une heure de travail en profondeur chaque jour après le café après le matin, un outil comme celui-ci peut offrir à ces engagements le même poids qu’une réunion, protégeant automatiquement votre temps et vous rappelant quand il est temps de commencer.

Réduire la fatigue de la décision

L’une des principales raisons pour lesquelles nous abandonnons les routines n’est pas un manque de motivation – c’est Décision de la fatigue. Considérant la personne moyenne marque 35 000 décisions par jour, il n’est pas étonnant que nous ayons du mal à prioriser efficacement notre temps. Lorsque chaque action nécessite un effort mental, de choisir sur quoi travailler quand le faire, nous nous éteignons rapidement.

Ironiquement, la création de structure est l’une des meilleures façons d’éviter la pression de la prise de décisions. Je pense souvent aux conseils que j’ai entendus des athlètes professionnels, qui se permettent de lui-même de la hausse ou de la négociation en ce qui concerne leurs horaires d’entraînement. Il fait froid aujourd’hui? Dommage. Ils n’ont pas bien dormi la veille? Aussi, trop mal. Il n’y a pas de décision impliquée – faire seulement.

Ce niveau de cohérence ne vient pas de la motivation – il vient de la suppression du choix de l’équation. Et c’est là que l’IA peut jouer un rôle puissant. En automatisant le moment, quoi et même la durée, les systèmes d’IA vous aident à vous en tenir aux routines sans avoir besoin d’invoquer la volonté à chaque fois.

Et bien qu’il soit vrai qu’aucun outil ne peut vous forcer à suivre un engagement, ils peuvent faire la meilleure chose suivante: coupez votre accès aux distractions. Quand je ne peux pas me faire confiance pour ne pas tergiverser une tâche que je préfère éviter, j’utilise une plate-forme comme Freedom, qui bloque simplement ma capacité à me perdre dans les distractions en ligne. C’est simple, mais incroyablement efficace.

En rapport: Pourquoi les entrepreneurs intelligents ont permis à l’IA de faire le soulèvement des affaires lourdes

Ne vous contentez pas de construire des routines – Systèmes de conception

Beaucoup de gens confondent les routines avec les listes de contrôle: réveillez-vous, méditez, répondez aux e-mails, répétez. Mais les routines les plus efficaces ne sont pas strictes – elles adaptatif. Ils fluctuent avec votre horaire, s’adaptent à vos objectifs et grandissent avec vous.

C’est là que l’IA brille – non seulement dans les habitudes de suivi, mais pour vous aider à concevoir des systèmes qui correspondent réellement à votre vie. Disons que votre enfant tombe malade et doit être ramassé à l’école, ou même aller chez le médecin. La vie arrive. Mais cela ne signifie pas que toute votre journée doit s’effondrer complètement. Pour cela, j’aime la récupération et dans le sens des aiguilles d’une montre, ce qui peut reprogrammer intelligemment les tâches lorsque vos plans les mieux conçus prennent un virage soudain. Au lieu de vous adapter à votre routine, le système vous ajuste.

Avec les bons systèmes en place, la cohérence cesse de se sentir comme une mouture et commence à se sentir automatique. L’IA ne fera pas le travail pour vous – mais cela peut rendre beaucoup plus facile de se présenter, jour après jour et de continuer à avancer.