Voici pourquoi vous devriez être gentil au travail
L'année dernière, j'ai visité un café animé du centre-ville de Salt Lake City. Je n'y étais jamais allé auparavant, alors j'ai décidé de tout faire – petit-déjeuner et ac innamon roll – Carb City.
Après avoir fini mon repas, je suis allé payer ma facture, mais il y avait un problème: je ne pouvais pas attirer l'attention de mon serveur. Après avoir essayé d'attirer son attention pendant près de dix minutes, je me suis senti fâché. Après tout, j'avais des trucs à faire …
Quand elle m'a finalement remarqué, j'ai demandé mon chèque. Elle a souri et m'a dit que quelqu'un était venu et avait acheté le petit-déjeuner pour tout le monde dans le café et que je ne devais rien.
Surpris – choqué, vraiment – Je l'ai remerciée pour le service, lui ai donné un pourboire et suis plus heureuse que moi.
Plus tard dans la journée, je me suis assis à mon ordinateur et j'ai pensé à mon petit-déjeuner. Je me suis demandé pourquoi les actes de bonté laissaient une telle impression sur les gens.
Serait-ce l'offre et la demande? Sont-ils vraiment si rares dans le monde moderne que leur valeur augmente?
Je ne peux pas parler pour tout le monde, mais d'après mon expérience personnelle, la réponse semble être oui. Peu importe combien de fois nous entendons «traiter les autres comme vous voulez être traités», cela ne semble jamais s'en tenir.
Il est inhabituel de dire bonjour aux étrangers dans la rue ou de parler à quelqu'un dans le bus. Cela me semble étrange, compte tenu en particulier des avantages démontrables de la gentillesse. L'altruisme peut améliorer votre santé et même créer des changements physiques dans votre corps.
Ne me croyez pas? Lisez la suite – et ne vous inquiétez pas, ce n'est pas Je vais me sentir bien. J'ai des données pour votre considération.
Les bienfaits de la gentillesse
Que faites-vous lorsque vous êtes déprimé ou stressé? Offrez-vous un dîner? Se vautrer dans la pitié? Commander une boisson supplémentaire?
La vie est pleine de facteurs de stress nécessitant des mécanismes d'adaptation. Chaque personne aura un ensemble différent. Le problème est que beaucoup d’entre nous pratiquent des comportements d’adaptation qui ne nous permettent pas de nous sentir mieux
En fait, les trois options énumérées ci-dessus aggraveront le problème. à eux en premier lieu. Vous êtes seul, triste ou déçu. Se tourner vers l'intérieur ne va pas vous faire sentir mieux. C'est une mauvaise logique.
Se tourner vers l'extérieur est un meilleur choix.
Dans une étude de six semaines les chercheurs ont divisé 500 personnes en quatre groupes. Les participants ont signalé leur bien-être social, émotionnel et psychologique.
Le premier groupe était chargé de mener à bien des actes de bonté pour améliorer le monde (comme ramasser les ordures).
Le groupe deux était chargé de la gentillesse pour les autres (comme acheter du café pour un ami).
Le groupe trois a accompli des actes de gentillesse envers eux-mêmes (comme un massage).
Le groupe quatre est resté et n'a pratiquement rien fait.
Six semaines après la fin de l'expérience, les participants ont de nouveau rempli l'évaluation du bien-être. Partout, les participants qui ont accompli des actes de gentillesse – pour le monde et les autres – ont rapporté les plus hauts niveaux de bonheur.
Le phénomène que ces individus ont ressenti peut être qualifié de " helper est élevé ." Lorsque nous faisons quelque chose pour les autres, notre cerveau libère de la dopamine, ce qui nous rend heureux. Être altruiste peut améliorer notre humeur et notre santé mentale.
Le rôle de la gentillesse sur le lieu de travail
La vie est pleine de paradoxes – certains sont si manifestes qu'ils sont presque comiques. Ce qui me rend fou, ce sont les énoncés de valeur de l'entreprise qui mettent l'accent sur la gentillesse et l'éthique, tandis que la culture de travail de 19659032 privilégie une mentalité de sans prisonnier .