Vivre une crise

Tout en encadrant une nouvelle recrue dans la police, l'inspecteur en chef fictif de Louise Penny, Armand Gamache a déclaré: « Il y a quatre phrases que nous apprenons à dire et à dire. » Gamache retint alors leva sa main comme un poing et leva un doigt à chaque point:

« Je ne sais pas. J'ai besoin d'aide. Je suis désolé. Je me suis trompé »

Alors que le monde entier traverse une crise épique, les leçons de vie de Gamache sont quelque chose dont nous devons tous être conscients. Un vrai leader ne se soucie pas de protéger sa propre image de marque dans les moments de crise, mais adopte l'esprit d'État avec humilité et sagesse. En outre, chacun de nous doit se mobiliser et être un chef de file dans sa propre vie et faire face aux crises avec pragmatisme. Les paroles de Gamache sont un bon point de départ.

En 1969, Elisabeth Kübler-Ross a présenté son modèle en cinq étapes du deuil . Vous avez probablement vu des gens traverser ces cinq étapes au cours des dernières semaines à cause de la pandémie de COVID-19:

1. Déni: Beaucoup croyaient au début que le COVID-19 était juste une autre grippe et vivaient leur vie normalement. [19659008] Colère: Alors que nous devenons irrités par les changements de style de vie imposés par COVID-19, nous trouvons le blâme et la faute chez les autres. Avec notre liberté d'espace redéfinie, nos économies érodées, et nos moyens de subsistance en jeu, la colère monte.

3. Dépression: Certaines régions du monde ont déjà connu de nombreux morts et de terribles souffrances créant un environnement sombre. Un isolement prolongé a engendré un engourdissement et une dépression dans de nombreuses régions du monde.

4. Négociation: Pour nous donner de l'espoir, nous créons des marchés dans nos esprits: «dans quelques semaines ou quelques mois, tout ira bien». et nous commençons à faire des ajustements avec un état d'esprit de compromis.

5. Acceptation: Ce n'est que lorsque nous acceptons vraiment et humblement la réalité au plus profond de notre esprit sans ressentiment que nous pouvons trouver la paix et le calme malgré le chaos et le drame causés par ces circonstances imprévues

Chaque membre de notre famille mondiale passera par son propre cycle de ces cinq étapes de deuil. Chacun aura ses propres cadres de référence et points de vue, l'inertie causée par son propre système du moi et l'accès à ses propres données inférentielles en fonction de ses expériences relatives, qu'il observe dans son propre voisinage. Par conséquent, chacun fera progressivement son chemin à travers ces étapes de crise. Comprenez que cette progression n'est jamais un simple processus linéaire. Cette progression peut prendre n'importe quelle courbe – augmentation exponentielle, répétition cyclique ou aplatissement progressif. La façon dont nous connaissons le «normal» continuera de changer.

Chacun de nous, de manière mineure ou majeure, sera affecté par cette crise. Il est donc impératif que nous acceptions vraiment la crise et que nous nous laissions ensuite progressivement faire vivre. Alors, que devons-nous faire?

Soyez conscient du syndrome de l’autruche

Le syndrome de l’autruche en psychologie est basé sur la peur de l’autruche; parfois, quand il est attaqué, il cache sa tête dans le sable bien que son corps reste encore exposé. La peur mène à la panique et à l'ignorance. Nous vivons dans un monde d'informations, alors assurez-vous de les consommer à partir des sources les plus fiables (idéalement, des organisations médicales) et soyez conscient de ce que vous devez faire, avec une vraie compréhension du problème et sans paniquer. Il ne sert à rien de vivre dans une bulle de réalité virtuelle. Acceptez les faits et les instructions de la communauté médicale avec un dévouement, un respect et une humilité complets.

Adaptez votre vision à l'obscurité

Lorsque vous entrez dans une pièce sombre, vous réagissez instantanément avec un inconfort (parfois même de la peur). Notre tendance naturelle est d'allumer les lumières. Mais que faire si vous ne trouvez pas l'interrupteur d'éclairage? Si vous paniquez et commencez à courir dans l'obscurité, vous pourriez vous blesser. Cependant, si vous restez assis et laissez vos yeux s'adapter à l'obscurité, lentement, vous en verrez suffisamment pour naviguer dans la pièce. Vous pouvez alors trouver et allumer la lumière ou trouver une lampe de poche.

Permettez-vous de vous adapter à cette nouvelle norme de vie en quarantaine. Cela peut empirer, alors entraînez votre esprit à adopter ce qui est. Accepter la vérité et trouver progressivement des moyens de vivre la crise avec prudence et calme est une voie durable et sage à parcourir. Plus vous paniquez et vous révoltez dans les sables mouvants, plus vous vous enfoncez. Alors, installez-vous, respirez tranquillement, commencez à accepter ce nouveau mode de vie et laissez la communauté scientifique et médicale mondiale faire son travail.

Faites confiance à la science et à la technologie

Oui, c'est l'une des plus grandes crises que nous ayons connues au cours des dernières décennies. Cependant, n'oubliez pas que le monde a la chance d'avoir les scientifiques les plus étonnants et les organisations scientifiques et technologiques les plus puissantes que le monde ait jamais vues. Avec les plus grands esprits scientifiques et logiciels travaillant sur la résolution de ce problème, ce n'est qu'une question de temps avant que nous ayons une solution au COVID-19 mortel. Des recherches médicales approfondies sont en cours, soutenues par les derniers logiciels Big Data, d'apprentissage automatique et d'intelligence artificielle pour soutenir la recherche sur le traitement du COVID-19 et la visibilité sur la propagation de la pandémie.

des solutions innovantes pour faire face aux perturbations massives de la chaîne d'approvisionnement résultant de cette nouvelle économie de quarantaine.

La voie à suivre

En tant qu'individus, nous devons simplement nous détendre et faire de notre mieux nous pouvons, à notre guise, vous aider:

• Poursuivre un passe-temps à la maison pour garder votre esprit frais et sain

• Faites des appels vidéo avec vos amis, votre famille et vos collègues pour rester virtuellement connecté

Être stressé de telles circonstances désastreuses sont absolument naturelles. Commencez à construire des mécanismes d'adaptation pour gérer votre propre stress . C'est un moment où nous devons être cohésifs en tant que famille mondiale, rester connectés virtuellement et être là les uns pour les autres dans la gentillesse, la compassion et la sagesse.

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